Перейти к содержимому

Фото

Поговорим о гиперплазии?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#1
Offline div
04.10.2013 - 21:03 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Заметил (и не только я) такую особенность

Когда какое-то время тренируешься без химии - то рано или поздно наступает плато. Можно тренироваться как угодно, жрать сколько угодно - набираешь кило-два плюсом а потом за пару тройку дней все уходит. То есть мышца не берет больше. 

С химией все понятно - мышца держит воду, надувается, гипертрофируется. 

 

Чтоб расти без химии дальше - вероятно требуется увеличить число мышечных волокон. 

гормон роста - понятно. может быть гиперплазия не только мышц но и новообразований

мегадозы тестостерона - гиперплазия простаты обеспечена - а это различные унижения и операция в итоге

 

что по тренингу? Есть мысли?



#2
Offline Besangar
06.10.2013 - 06:36 AM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:

http://www.androvass.com/faktory_modelirovaniya_treninga_1

такие мысли есть



#3
Offline div
06.10.2013 - 18:51 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я занимаюсь года с 97 или 98. перепробовано много чего. накинуть плюсом 10-15 кило массы в том числе мышечной с помощью химии - не вопрос. Гиперплазия нужна, а не надувание мышц водой



#4
Online Olegan
06.10.2013 - 19:07 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2922
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 80/179
  • Стаж / Возраст: 5/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

я занимаюсь года с 97 или 98. перепробовано много чего. накинуть плюсом 10-15 кило массы в том числе мышечной с помощью химии - не вопрос. Гиперплазия нужна, а не надувание мышц водой

ГР



#5
Offline div
06.10.2013 - 19:57 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

опасаюсь я

вырастет чего лишнего и что тогда

 

недавно девка 20лет за неделю от первых симптомов ушла. рак желудка. очкую онкологий потому и не ГР



#6
Offline lamedovnik
06.10.2013 - 20:03 PM

lamedovnik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 332
  • Регистрация: 31.08.12
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 95/178
  • Стаж / Возраст: >0/38
  • Кто: дрищ
Репутация:

Каким образом ты вообще ее собирался отслеживать то? Или вся тема поговорить просто?



#7
Offline Наблюдатель
06.10.2013 - 21:20 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Может имеются ввиду такие упражнения как "срыв силы"?
Как мне объясняли, разгибаешь / сгибаешь скобу изометрически в усрачку, волокна рвутся, рядом образуются новые волокна, а разорванные потом дорастают и восстанавливаются к уже новым образовавшимся, но это как-то всё магически, со слов старого физкультурника 60 лет, до сих пор крутится на турнике и титьки как у Арнольда :D

#8
Offline div
06.10.2013 - 22:38 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

наверное можно

только не выйдет ли отрыва сухожилия от мышц?

 

 

да бля 

чтото я не сообразил - как узнать случилась гиперплазия или нет



#9
Offline Наблюдатель
06.10.2013 - 22:54 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:

только не выйдет ли отрыва сухожилия от мышц?

Натуралы не рвут сухожилия :crazy:



#10
Offline Strateg2711
06.10.2013 - 23:24 PM

Strateg2711
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 1695
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/175
  • Стаж / Возраст: 10/50
  • Кто: лифтер
Репутация:

Натуралы не рвут сухожилия :crazy:

Хуясе! Тогда я феномен!



#11
Offline Наблюдатель
06.10.2013 - 23:57 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Это сарказм, в прямом и переносном смысле (от sarkázo, буквально - рву мясо) :D
Вообщем, это мясо рвут турникмены раз в 2 месяца. В чудодейственность не верю :)
Скорее, это просто выход на максимум с негативами. Вот это надо проверять, наверное (гиперплазию после каждого цикла).
Кто из мировых лифтеров замерял в детстве свою гиперплазию и между циклами? Наверное, никто.

#12
Offline parovoz
08.09.2014 - 14:43 PM

parovoz
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14
  • Регистрация: 08.09.14
  • Вес / Рост: 90/170
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: атлет
Репутация:

Считается,что гиперплазии можно достичь высокообъемным тренингом(много подходов и много повторений)



#13
Offline _GamBit_
08.09.2014 - 16:51 PM

_GamBit_
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 2248
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Душанбэ
  • Вес / Рост: 90/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: йог
Репутация:
А при чем тут гиперплазия и фарма? Если гормональные ресурсы организма не в состоянии обеспечить большим количеством мяса, то хоть загиперплазируйся ничего сверху из новообразовавшихся клеток не нарастет.
Я кстати заметил, что в натуральную не столько проблемно набирать мышечную массу, сколько сохранять определенный процент жира при ее наборе. Вернее это невозможно. Грубо говоря набор веса ограничет возможностями ЖКТ, только с каждым набраным кг мышц прилетит пару кг жира. И чем дальше тем сильнее разница в соотношении.

#14
Offline Ustas
08.09.2014 - 20:09 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

да ну. натурально можно без жира расти, но это будет медленно и скучно



#15
Offline IDDQD
08.09.2014 - 20:22 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Процент жира, кстати, единственная разумная причина разделения на контрольные и бесконтрольные дивизионы. Потому что одинаковое к-во мяса должно при прочих равных поднимать одинаково, независимо от путей его выращивания.

По гиперплазии: Клестов считает, что возможна при высокоповторе (20+) с тяжёлыми весами (80+), причём не отдых-пауза, а непрерывно.
Как это умудриться сделать - вопрос другой. Вот наверное поэтому и нет гипеоплазии, что никто не может

#16
Offline s21p
08.09.2014 - 21:44 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А книгу Дениса Борисова по этой теме читал кто? Что он там советовал интересно :)



#17
Offline Ustas
09.09.2014 - 09:09 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Долго думал как можно сделать 20+ при 80%. В принципе можно, но надо несколько лет тренироваться объемно. Силовые забыть вообще. ПМ будут низкие везде, а силовая выносливость высокая. Ну типа можешь дать 5 подходов по 25 раз с 50 кг. Но разовый жим будет 65 кило.

#18
Offline IDDQD
09.09.2014 - 09:20 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Сам Клестов смог.
По его словам жал 220*15

#19
Offline Ustas
09.09.2014 - 18:16 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
А на раз 275 жал?

PS И 15 или 20 и более раз это бооольшая разница

И еще кто следил за темой на нашем форуме по много повторному жиму, сколько там ПМ?

#20
Offline IDDQD
09.09.2014 - 18:20 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
На раз он больше 240 не жал.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых