Перейти к содержимому

Фото

Тренировочные записки KaKTy3а


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3738 ответов в теме

#3601
Offline Boom
05.12.2017 - 22:14 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3063
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Уже ближе к истине.

50 через день это 175 в неделю, 75 - 262, что уже вполне нормально, но 100 и 150 в неделю была какая то описка.

Для краткости иногда говорят 150 мг пропа в неделю, подразумевая 50 через день. Сам таким страдаю)

100 в неделю - детствительно херня какая-то



#3602
Offline KaKTy3
05.12.2017 - 22:18 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4590
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:

Уже ближе к истине.
50 через день это 175 в неделю, 75 - 262, что уже вполне нормально, но 100 и 150 в неделю была какая то описка.


Я подозреваю, что они не особо парятся по поводу соблюдения уровня в крови, и ставят когда через день, а когда через два, но 50 через день = 175 в неделю, согласен, и именно с этого я бы и начинал.

Плюс, само собой, мы обсуждали наличие пустышек и нормальных препов. Но это для другого раздела тема, плюс у нас здесь нет проблем купить аптеку или привести её из той же Украины (ввоз в ВБ для личного использования не запрещён).

#3603
Offline Mouse
05.12.2017 - 22:20 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10330
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 6/45
  • Кто: лифтер
Репутация:

По питанию было. Дима Яшанькин вёл одну из лекций, но там было всё стандартно: хорошо и разнообразно питаться здоровыми продуктами (что в России, как я понимаю по комментам участников, проблематично), белок, BCAA, витамины, и т.п.

По вашей аптеке много обсуждали: мельдоний, мексидол, актовегин, панангин, рибоксин, цитофлавин.

Ну и посмотрел, как Миша ест: "гарнира больше, чем котлет" © Причём реально так.

Питание обычное "домашнее": четыре вида мяса и рыбы (но если курица, допустим, то в панировке), четыре вида гарнира (пюре или варёная картошка, макарошки, рис, гречка), два вида нажористых супов (борщ, щи, грибной и т.п.), салаты с маянезиком (вксуные), сыры-колбасы, овощей много и солений, чесночок и зелень, десертики, фрукты, на ночь с собой творог с вареньем или сгушёнкой сколько хош.

Берестов рассказывал, что он долгое время был "недовеском", поэтому они обычно по методу бума в Чехов ездили в Макдачку догоняться, т.к. в их время порции были ограниченны.

Отличная здоровая и вкусная хавка, целиком и полностью одобряю.

Мельдоний, цитофлавин и рибоксин очень хороши. Лично испытаны, актовегин судя по описанию аналог по действию, но не по составу цитофлавина. И не для силовых рекордов, а именно для здоровья и хорошего самочувствия.

 

Я чот пропустил. Ты забил на лифтинг и МСа в ТА делать собираешься?


Изменено: Mouse, 05.12.2017 - 22:21 PM


#3604
Offline KaKTy3
05.12.2017 - 22:25 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4590
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:

При всём к нему уважении, Кокляев реально пузан )). В этом смысле больше Клоков интересен.


Кокляев, кстати, в реале смотрится пиздец как внушительно. Реально огромен.

Клоков в особых нарушениях режима питания замечен не был :)
 

А Лапикова не было?


Не было, он там в Калининграде своё мутит.

Я чот пропустил. Ты забил на лифтинг и МСа в ТА делать собираешься?


Начал заниматься ТА, да :), т.к. познакомился, случайно, с Андреем Арямновым, ОЧ и ОР 2008-ого года, и решил пока не поздно начать.

Жим пока не делаю, я немного травмировался и подустал от него, но начну делать ввиде подсобки к ТА с нового года, думаю, скорее всего только на наклонной. И брусья.

Присед и тяга никуда, собственно не денутся, и свои 2х СВ я таки присяду.

#3605
Online Фдулс
06.12.2017 - 07:40 AM

Фдулс
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 01.05.12
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 26
  • Кто: не знаю
Репутация:
Про И.Ильина ничего не рассказывали? Раньше ж они с Клоковым катались, но он пока выступающий и надо держаться подальше от РФ, а то "пришьют" еще что на тестах.

#3606
Offline nitr0d
06.12.2017 - 08:06 AM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2185
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

:kach:

fb7aee4c03e8.png

c35672629771.png

 



#3607
Online Паштет
06.12.2017 - 23:27 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Поэт

  • Сообщений: 1473
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Про И.Ильина ничего не рассказывали? Раньше ж они с Клоковым катались, но он пока выступающий и надо держаться подальше от РФ, а то "пришьют" еще что на тестах.

Ильин дисквалифицирован и лишен медалей 2008 и 2012 года. Так что уже пришили всё, что надо. 


Изменено: Паштет, 07.12.2017 - 00:27 AM


#3608
Online Фдулс
07.12.2017 - 07:20 AM

Фдулс
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 01.05.12
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 26
  • Кто: не знаю
Репутация:
Блин, не знал, только список наших лишенцев смотрел...

#3609
Offline KaKTy3
07.12.2017 - 12:19 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4590
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:
Про Ильина говорили. О том, что он по-болгарски готовился, когда всё снял в 105- и что он достоверно приседал на груди больше 300 :crazy:

#3610
Online Фдулс
07.12.2017 - 12:24 PM

Фдулс
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 01.05.12
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 26
  • Кто: не знаю
Репутация:
Так ЧМ в 17 лет выиграть. Монстр.
Нашли станазу и турик, т.е. что он точно не мог употреблять.

#3611
Offline KaKTy3
07.12.2017 - 13:03 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4590
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:

Нашли станазу и турик, т.е. что он точно не мог употреблять.


Я бы не был так уверен в этом :) Другое дело, что за последние несколько лет длительность сроков определения обоих препов возросла в разы, отсюда и баны, дотягивающиеся ажно до 2008-ого года. Другое дело, что кого-то перепроверяют, а кого-то нет ;)

#3612
Online Фдулс
07.12.2017 - 13:16 PM

Фдулс
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 01.05.12
  • Вес / Рост: 84/179
  • Стаж / Возраст: 26
  • Кто: не знаю
Репутация:
Скорее такая "чистая оксана" была...

#3613
Offline KaKTy3
07.12.2017 - 13:25 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4590
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:

Скорее такая "чистая оксана" была...


Ну да, может и так. Хотя хочется думать, что в сборной Казахстана чуть более ответственно к этому вопросу подходят, хотя сейчас я уже ничему не удивлюсь :)

#3614
Online micke
07.12.2017 - 21:44 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1437
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:


Миша скинул мне свою стандартную 13-недельную программу для подготовки по лифтингу. Там один присед, один жим и одна тяга в неделю (основные) на 70%. Потом выложу, когда оцифрую.

 

Это программа, когда он уже 400 тянул, или был молодым и тощим? Боюсь как бы мы опять не встали на скользкий путь копирования программ чемпионов. Вся разница что взято не из журнала хотя бы.



#3615
Offline KaKTy3
08.12.2017 - 01:28 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4590
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:

Это программа, когда он уже 400 тянул, или был молодым и тощим? Боюсь как бы мы опять не встали на скользкий путь копирования программ чемпионов. Вся разница что взято не из журнала хотя бы.


Это то, что он даёт своим лифтёрам, как основу. Для штангистов это может быть подсобкой на фоне классики.

#3616
Online Ruksch
08.12.2017 - 07:58 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 270
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Миша скинул мне свою стандартную 13-недельную программу для подготовки по лифтингу. Там один присед, один жим и одна тяга в неделю (основные) на 70%. Потом выложу, когда оцифрую.

в большинстве случаев не работает жим раз в неделю для лифтера/жимовика. Но интересно глянуть)



#3617
Online QALOIK
08.12.2017 - 09:02 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге

  • Сообщений: 3603
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 74/176
  • Стаж / Возраст: 6/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

в первый год все работает.

может прога для новичков.



#3618
Online Ruksch
08.12.2017 - 09:44 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 270
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

в первый год все работает.

может прога для новичков.

не спорю, но вряд ли Кокляев по программе для новичков кого-то готовит)



#3619
Offline Mouse
08.12.2017 - 09:46 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10330
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 6/45
  • Кто: лифтер
Репутация:

С учетом что в лифтинге успехи Кокляева околонулевые, мы берем не тягу а именно лифтинг, то не стоит его рассматривать в лифтинге как гуру.


Изменено: Mouse, 08.12.2017 - 09:48 AM


#3620
Online Ruksch
08.12.2017 - 09:56 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 270
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

С учетом что в лифтинге успехи Кокляева околонулевые, мы берем не тягу а именно лифтинг, то не стоит его рассматривать в лифтинге как гуру.

ну это слишком толсто)






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)