Перейти к содержимому

Фото

Флуд


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
70616 ответов в теме

#59841
Offline Бро
13.01.2018 - 01:27 AM

Бро
  • Форумчане
  • Самый раскачанный из полотенчиков

  • Сообщений: 1971
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 7/34
  • Кто: йог
Репутация:

Натуралу много белка не надо, набрать 180 г из еды в сутки элементарно даже за 2 приема.

Ну, предположим, мы прогрессивные качата и не верим в миф с неусвоением свыше 30 грамм за раз. 90 грамм белка за прием, ориентировочное время всасывания 9-10 часов, пусть так. Как элементарно, легко и непринужденно, как срущая на лету птаха, набрать за 1 приём 90 грамм белка из обычной пищи?



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #59842
    Offline KPIshnik
    13.01.2018 - 01:49 AM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3259
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    400 грамм стейк
    Эсли без угрей, залетит, ещё и голодным окажешься.

    Изменено: KPIshnik, 13.01.2018 - 01:50 AM


    #59843
    Online kkorotkoff
    13.01.2018 - 01:52 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Ну вот хз. Я за раз мяса точно не проглочу 400 грамм.

    В течении дня и постоянно жуя - запросто.

    Как-то даже небольшая тарелка супа не лезет за раз.

    Постоянно сижу и что-то жую.



    #59844
    Online kkorotkoff
    13.01.2018 - 02:41 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    А никто не думал, что если б Навального допустили до выборов, то какую работу он мог провести со своими штаба по контролю за избирательными участками?

    Так-то они её будут вести, но не думаю, что с таким вожделением


    Что это даст?

    Да ничего не даст, но у народа чем быстрее меняется мвшление - тем лучше.

    И не просто меняется, а "Под лежачий камень вино не тече".


    Сделайте 140 мильёноф клоноф короткофа, не, 75 хватит - завтра всё будет под народным контролем.


    Кто-то скажет, из теаретигоф, что это абсурд? А где такая практика была?

    Ленина читали?

    Вся планета, через капитализм, к социализму приходит и только мы, после капитализма опять к социализму будем брести, в конце планеты всей.


    Изменено: kkorotkoff, 13.01.2018 - 02:45 AM


    #59845
    Offline Dmitriy_V
    13.01.2018 - 03:07 AM

    Dmitriy_V
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 903
    • Регистрация: 23.03.09
    • Вес / Рост: 86/178
    • Стаж / Возраст: 6мес/23
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А по моему у нас цветная революция назревает. Ну синяя всмысле).

    #59846
    Offline Бро
    13.01.2018 - 04:21 AM

    Бро
    • Форумчане
    • Самый раскачанный из полотенчиков

    • Сообщений: 1971
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    400 грамм стейк
    Эсли без угрей, залетит, ещё и голодным окажешься.

    Я говяжью котлету 450-граммовую заебался бы грызть, а тут стейк ) Через неделю поедания стейков заболели бы зубы, начались бы сны, в которых стейк гоняется за тобой, через месяц - глубокая стейковая кома. Не говоря уж о том, что говяжий стейк - удовольствие не из дешевых. 90 грамм белка, кто не понял - это 2 куриные грудки, или десяток куриных голеней, или 15 яиц С0. И эту поеботу два раза в день запихнуть нужно. Легко и непринужденно )

    Изменено: Бро, 13.01.2018 - 04:25 AM


    #59847
    Offline Boom
    13.01.2018 - 04:54 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4012
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я говяжью котлету 450-граммовую заебался бы грызть, а тут стейк ) Через неделю поедания стейков заболели бы зубы, начались бы сны, в которых стейк гоняется за тобой, через месяц - глубокая стейковая кома. Не говоря уж о том, что говяжий стейк - удовольствие не из дешевых. 90 грамм белка, кто не понял - это 2 куриные грудки, или десяток куриных голеней, или 15 яиц С0. И эту поеботу два раза в день запихнуть нужно. Легко и непринужденно )

    Что-то ты не едок совсем. Серж Нюбре ел два раза в день по килограмму конины за прием и ему збс было)

    ...

    Пару лет назад, когда я был побогаче, подрищовей и понатуральнее, то заходил каждый день в любимую кафешку и мой обычный заказ состоял из большого салата, 300 г стейка (обычно свиного, говядину люблю меньше) с гарниром (пюрешка или рис) и десерта (обычно чизкейк). Под 3 чашки кофе это все заходило легко и непринужденно.

     

    Ну а сейчас порции выросли, не так давно сожрал 800 г свиного шашлыка в один присест. С хлебушком) Но обычно за раз съедаю меньше - 400-500 курицы, говядины или свинины.



    #59848
    Offline Mouse
    13.01.2018 - 08:55 AM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    То ли меня пытались подцепить трансы у моего же собственного дома, то ли я упустил шанс поразвлечься и подхватить трипак :lol: :lol: :lol:
    Был бы презик и были б они симпотишнее-я б еще призадумался :lol: :lol: :lol:
    Видимо, больно симпотишный я. Природное обояние (с) :)

    Ты поаккуратнее.Трансы они такие, не только попу могут подставить, но и сами трахнуть.



    #59849
    Offline Morten
    13.01.2018 - 09:09 AM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3187
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Ну, предположим, мы прогрессивные качата и не верим в миф с неусвоением свыше 30 грамм за раз. 90 грамм белка за прием, ориентировочное время всасывания 9-10 часов, пусть так. Как элементарно, легко и непринужденно, как срущая на лету птаха, набрать за 1 приём 90 грамм белка из обычной пищи?

    200 грамм курфиле + пачка творога обезжиренного + с гарнира чего-то там
    капает. Легко и непринужденно. Обычный мой обед.

    #59850
    Online kkorotkoff
    13.01.2018 - 09:23 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Ты поаккуратнее.Трансы они такие, не только попу могут подставить, но и сами трахнуть.

     

     

     

    Я сержа люблю

    :crazy:


    Как-то зловеще всё.



    #59851
    Offline Maximus1983
    13.01.2018 - 10:13 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Филе взвешиваешь до или после варки?

    #59852
    Offline Morten
    13.01.2018 - 10:50 AM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3187
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Филе взвешиваешь до или после варки?

    Если мне, то все взвешиваю после приготовления.

    #59853
    Offline Maximus1983
    13.01.2018 - 10:55 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Тогда там в 100гр порядка 30гр белка. Плюс творог, пачка примерно 200-250гр, ещё плюс 36-44гр белка. Уже порядка 100 и плюс гарнир. Не плохо.

    #59854
    Offline Morten
    13.01.2018 - 11:21 AM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3187
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Тогда там в 100гр порядка 30гр белка. Плюс творог, пачка примерно 200-250гр, ещё плюс 36-44гр белка. Уже порядка 100 и плюс гарнир. Не плохо.

    Ну да. Знаю , что больше. Все лень было поискать сколько в приготовленном филе белка. А творог у меня 220 гр.- порядка 40 гр. белка.
    Считаю, про максимум 30 гр. усваиваемости мифом. Все усвоится, только времени больше надо.

    #59855
    Offline Maximus1983
    13.01.2018 - 11:50 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Трахнул бы транса  шо ле?)

    Я при слове транс как-то вспоминаю музыкальное направление, а не Тайланд)))
    Я прошу скачал, только вес забивают, она считает БЖУ и ккал.

    #59856
    Offline Morten
    13.01.2018 - 12:10 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3187
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Я при слове транс как-то вспоминаю музыкальное направление, а не Тайланд)))
    Я прошу скачал, только вес забивают, она считает БЖУ и ккал.

    Они у всех есть, кто следит за этим)
    Я Чет по привычке производителя забиваю. Надо поменять на приготовленную.

    #59857
    Online kkorotkoff
    13.01.2018 - 13:08 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5179
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Жена какой-то магазин дешёвый нашла.

    - Ой, там так всё дёшево, так дёшево и народу очень много.

     

    Ёпт, ветчину сразу коту и собаке резать стали.

    - Ты где ветчину за 140 рублей видела?! Майонез "Кудесница", это чё за хрень, чё он такой жидкий?

     

    Судя по тому, что народ дерьмом тарится, но лишь бы дешевле, а в Ленте так вообще бабушки стоят и гнилые яблоки перебирают, в поисках нормальных, то куда мы катимся.



    #59858
    Offline Olegan
    13.01.2018 - 13:19 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3028
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 6/51
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    куда мы катимся
    Короткова в президенты от кпрф,вместо Грудинина) 

    #59859
    Offline SergeyF
    13.01.2018 - 13:59 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Может в Новосибе ёлку уронил пьяный Юрка, а не ураган? )))

    #59860
    Offline Maximus1983
    13.01.2018 - 14:16 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Новости наши читаешь? )))

    Жена какой-то магазин дешёвый нашла.
    - Ой, там так всё дёшево, так дёшево и народу очень много.
     
    Ёпт, ветчину сразу коту и собаке резать стали.
    - Ты где ветчину за 140 рублей видела?! Майонез "Кудесница", это чё за хрень, чё он такой жидкий?
     
    Судя по тому, что народ дерьмом тарится, но лишь бы дешевле, а в Ленте так вообще бабушки стоят и гнилые яблоки перебирают, в поисках нормальных, то куда мы катимся.

    Левобережка?




    44 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 44 гостей, 0 невидимых