Натуралу много белка не надо, набрать 180 г из еды в сутки элементарно даже за 2 приема.
Ну, предположим, мы прогрессивные качата и не верим в миф с неусвоением свыше 30 грамм за раз. 90 грамм белка за прием, ориентировочное время всасывания 9-10 часов, пусть так. Как элементарно, легко и непринужденно, как срущая на лету птаха, набрать за 1 приём 90 грамм белка из обычной пищи?