Перейти к содержимому

Фото

Флуд


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
81644 ответов в теме

#81401
Offline ДенисУкраина
12.07.2019 - 18:17 PM

ДенисУкраина
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 113
  • Регистрация: 03.04.16
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: 14/30
  • Кто: футболист
Репутация:

А у тех кто много ставроболит?)

Наверное язык подвешен)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #81402
    Online Boom
    12.07.2019 - 18:37 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А то сильно слил. Сожрал на обед пиццу 550 грамм и поллитра сливок, калорийность 2050 калорий, 52 белка. Вкусно, давно сливок не пил. Думаю Бум одобрит.

    Одобряю

    борьба с пузом не на жизнь, а на смерть )).
     

    Че там с ним бороться, мне бы ваши проблемы. Дефицит калорий сделал и все дела.

    У меня знакомая худеет, считая калории. Ест все, завтракает в маке. Но не больше своей нормы (условно 1600 ккал). Вес медленно, но уходит, уже и визуально заметно.



    #81403
    Offline micke
    12.07.2019 - 18:55 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2358
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Че там с ним бороться, мне бы ваши проблемы. Дефицит калорий сделал и все дела.

    Гладко было на бумаге, да забыли про овраги. :)

    Есть, как говориться, нюансы. Вот сейчас в отпуске, весь на позитиве и расслабоне - диету держу без проблем. А вспоминаю, какой иногда жор нападает дома, и понимаю, что это реакция на стресс и усталость от работы - привык заедать их сладким. Всё решаемо, конечно, но не соглашусь, что это очень легко. Я уже год анализирую и перестраиваюсь. Но думаю, дойду все-таки до цели.

    Изменено: micke, 12.07.2019 - 18:56 PM


    #81404
    Online Boom
    12.07.2019 - 18:59 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Гладко было на бумаге, да забыли про овраги. :)

    Есть, как говориться, нюансы. Вот сейчас в отпуске, весь на позитиве и расслабоне - диету держу без проблем. А вспоминаю, какой иногда жор нападает дома, и понимаю, что это реакция на стресс и усталость от работы - привык заедать их сладким. Всё решаемо, конечно, но не соглашусь, что это очень легко. Я уже год анализирую и перестраиваюсь. Но думаю, дойду все-таки до цели.

    Заедай сладким, кто не дает?) Но в рамках своих калорий.



    #81405
    Online KPIshnik
    12.07.2019 - 19:51 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3276
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    У калорий рамки слишком узкие..

    #81406
    Online Boom
    12.07.2019 - 20:18 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    У калорий рамки слишком узкие..

    У здорового мужика, ходящего в зал + 

    плаваю, много хожу, турнички
     

    И на 3000 будет дефицит.



    #81407
    Offline Morten
    12.07.2019 - 20:20 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3389
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Хз, я на 3000 ну не худею ни разу.
    И на 2500 вроде. На 2000 да.

    #81408
    Online Boom
    12.07.2019 - 20:35 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Хз, я на 3000 ну не худею ни разу.
    И на 2500 вроде. На 2000 да.

    Не может быть. Ты как-то не так считаешь :D
    Я 3500 буду жрать на похудении где-то.

    #81409
    Online KPIshnik
    12.07.2019 - 20:44 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3276
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Бум, иди забанься. Худеть он будет на 3500... У мя на 2000 черепаха еле ползет(( 3500 это уже конкретный массонабор.

    #81410
    Online Boom
    12.07.2019 - 20:50 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Бум, иди забанься. Худеть он будет на 3500... У мя на 2000 черепаха еле ползет(( 3500 это уже конкретный массонабор.

    У меня знакомая худеет, считая калории. Ест все, завтракает в маке. Но не больше своей нормы (условно 1600 ккал).
     

    Ты хочешь сказать, что вы с Мортеном тратите лишь на 400 ккал в сутки больше не самой спортивной девушки, весом 56 кг?) Думаю, по факту у нее все 1800, с учетом подъеданий, но это все равно для нее дефицит.



    #81411
    Offline Olegan
    12.07.2019 - 20:58 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3133
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 8/52
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Я 3500 буду жрать на похудении где-то.
     у всех метаболизм разный...я на 3500 тоже или по нолям или худею...

    #81412
    Offline Morten
    12.07.2019 - 20:59 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3389
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Девушка уникальная значит) и ты тоже)

    у всех метаболизм разный...я на 3500 тоже или по нолям или худею...

    Обжоры, блин)

    #81413
    Offline Olegan
    12.07.2019 - 21:05 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3133
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 8/52
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Девушка уникальная значит) и ты тоже)
    Обжоры, блин)

    дык лето в частном доме на свежем воздухе,огород-полив-кардио)))



    #81414
    Online Boom
    12.07.2019 - 21:06 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Девушка уникальная значит) и ты тоже)
    Обжоры, блин)

    Это не первая девушка, которая обращается ко мне с такой просьбой - и всем я пишу/говорю примерно одно и то же "начать с 1800 ккал, а там посмотрим". И работает) Правда они после первых результатов все равно забивают, но это уже отдельный вопрос. Может это вы с КПИшником уникальные?)

    у всех метаболизм разный...
    Наука говорит, что отличается незначительно.


    #81415
    Offline Morten
    12.07.2019 - 21:13 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3389
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Нужен опрос на форуме..)
    Хотя странный опрос на Атлете - кто уникален? Ответ знают все заранее)

    #81416
    Offline micke
    12.07.2019 - 21:21 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2358
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    И на 3000 будет дефицит.


    Сейчас не считаю. Делаю 8+16. Утром не завтракаю. Как встал - в бассейне покружусь, потом на турнички, без напряга, в качестве утренней зарядки. Потом на море, там плаваю. Возвращаюсь между 14 и 16 уже сильно голодный и ем первый раз за день. Вечером ужин. На вскидку меньше 2000 ккал выходит. Пока худею.
    Когда дома считал, при сидячей работе и трех полуторачасовых тренировках в неделю уверенно худел на 2300, потом на 2100, но уже тяжело было. Иногда приду с работы, как накатит жор и наедаю до 3000 и больше, не могу остановиться.

    #81417
    Offline Olegan
    12.07.2019 - 21:21 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3133
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 8/52
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Наука говорит, что отличается незначительно.
    что бы набирать мне надо 4500,так у меня вес 82-85 плавает 

    #81418
    Online Boom
    12.07.2019 - 21:30 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4616
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Сейчас не считаю. Делаю 8+16. Утром не завтракаю. Как встал - в бассейне покружусь, потом на турнички, без напряга, в качестве утренней зарядки. Потом на море, там плаваю. Возвращаюсь между 14 и 16 уже сильно голодный и ем первый раз за день. Вечером ужин. На вскидку меньше 2000 ккал выходит. Пока худею.
    Когда дома считал, при сидячей работе и трех полуторачасовых тренировках в неделю уверенно худел на 2300, потом на 2100, но уже тяжело было. Иногда приду с работы, как накатит жор и наедаю до 3000 и больше, не могу остановиться.

    В принципе, все что на глаз можно не принимать во внимание, потому что очень неточно. В телеграм чате писал один качок - "на глаз вышло 3700, пересчитал - 4800"
    8+16 так себе система. Я могу свои среднесуточные 4200 (сейчас так ем) нажрать в промежуток за 8 часов. И часто так и выходит - проснулся, ничего не ел до 9 вечера, до 5 утра нажрал все нужное и лег спать.
    И вот даже ты пишешь, что на 2300 уверенно худел при сидячей работе, при том, что ты весишь меньше Мортена и мышц у тебя меньше. И ты не хемовоз (на химии обмен же быстрее). Мортен таки уникум.



    #81419
    Offline micke
    12.07.2019 - 21:43 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2358
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    8+16 так себе система.


    Мне нравится тем, что получается только два приема пищи, и я могу эти 2100-2300, примерно пополам разделить и оба раза наесться. А если на три, я все три раза останусь полуголодный, что психологически мне тяжело. Чистый голод я легко переношу, завтрак пропустить - как два пальца.

    Изменено: micke, 12.07.2019 - 21:43 PM


    #81420
    Offline Eхидна
    12.07.2019 - 22:22 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1062
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    Мне думается, что на одном человеке и 5000 могут сработать и 1500 только, может это зависит от уровня стресса?  :unsure:


    Изменено: Eхидна, 12.07.2019 - 22:22 PM





    25 пользователей читают эту тему

    3 пользователей, 21 гостей, 0 невидимых


      Boom, Денис_09, Bing (1), Drozdov