Перейти к содержимому

Фото

Tess. Дневник.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
374 ответов в теме

#261
Offline Ilyusha
20.01.2016 - 13:39 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Чем меньше вес, тем легче сделать)

Чем человек сильнее, тем легче сделать :)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #262
    Offline Twisted_Firestarter
    20.01.2016 - 13:58 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Чем человек сильнее, тем легче сделать :)


    Ога. Если уж на то пошло, то рекордсмен всех времен и народов по жиму лёжа Кирилл Сарычев НЕ ЖМЕТ 2 СВОИХ ВЕСА ДАЖЕ НА РАЗ!!!

    #263
    Offline Tess
    20.01.2016 - 19:21 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Tess, обнови, пжл, текущие рекорды в профиле. А то у тебя там в приседе написано 80кг, а по факту уже 100*8.

    я и забыла про профиль, обновлю)

    Зачем во флуд? Тут все по теме, обсуждаем тесс и её присед, есть гораздо более захламленные темы, которые от флуда надо чистить.

    Позже перенесу всё во флуд.

    да не, нормально всё, действительно по делу, пусть будет)

     

    Попробую или подтвердить или опровергнуть, не знаю...

    Приседала перед НГ 100 на 8 пока один раз, в качестве эксперимента, смогу-не смогу, вроде смогла.

    Но, скорее всего, приседаю я не ТА-шно. Т.к., это под руководством пауэрлифтера-бб) Опять же недосаживаться мне не разрешают, уменьшая веса.

    Про 100*8 было сказано "немного недосед". Приседаю в поясе, без бинтов. Видео будет, но уже после соревнований, веса сейчас не увеличиваются.

    Соревнования в феврале, после этого опять начну тянуть и приседать, увеличивая (надеюсь).

     

    А жму я фиговенько, я выступала пять раз, в моей категории есть девушки с жимом 70. МС для меня 57,5, пока жала максимум 55*2, без паузы((

    И, если честно, я наоборот боялась критики, я два года шла к этому жиму и к этому приседу. Мне кажется, что после такого времени должна была выйти на что-то более достойное.


    Ну, и сегодня 20.01.2016 г., среда

     

    Вес 51,2

     

    1. Присед 40*15, 60*10, 70*10, 70*10

    2. Жим платформы 125*15, 170*12, 190*12, 190*12

    3. Мертвая тяга 45*3*15

    4. Сгибание ног сидя 9*15, 10*12, 10*12

    5. Икры в тренажере 35*15, 45*15, 45*15


    З.Ы. Тесс нафик тебе этот жим сдался, если присед идет(что для девушек предпочтительней, имхо) выступала б лифтинге и не парилась...

    В планах летом выступить первый раз)



    #264
    Offline Morten
    20.01.2016 - 20:43 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3071
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Ну, если 100×8 и всего лишь немного недоседаешь, то респект и уважуха!

    #265
    Offline KPIshnik
    20.01.2016 - 21:50 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3244
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Целых 2 года ушло на то, чтобы  подобраться к МС, да, тут есть за что критиковать!

    Это же бардак. Так нельзя.



    #266
    Offline ромчик1235
    22.01.2016 - 11:12 AM

    ромчик1235
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 173
    • Регистрация: 05.08.08
    • Откуда:Ивантеевка
    • Вес / Рост: 88/173
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Народ требует видео... На крайний случай видео приседа)

    #267
    Offline Twisted_Firestarter
    22.01.2016 - 11:20 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Да, и ракурс получше, чтоб досед был виден)))

    #268
    Offline Tess
    27.01.2016 - 19:27 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Зашла и поняла, что забыла записать понедельник. Туполистик...

     

    25.01.2016 г., понедельник

     

    1. Жим 40*5, 50*1, 55*1, 57,5*1

    2. Бабочка 15*12, 20*12, 20*12, 20*12

    3. Отжимания спиной от брусьев 9*3*15

    4. Молотки стоя одновременно 7*12, 8*12, 9*12

    5. Сгибание рук в блоке 5*4*12 (кол-во блоков)

     

    27.01.2016 г., среда

     

    Вес 51,4

     

    1. Присед 40*15, 60*12, 70*12, 70*12

    2. Жим платформы 140*15, 205*12, 205*12, 205*12

    3. Сгибание ног лежа 15*10, 20*10, 22*10

    4. Игры с весом с края платформы поочередно 10*3*15

    5. Растяжка моста



    #269
    Offline Tess
    13.02.2016 - 08:37 AM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Прошли мои соревнования очередные.

    Что скажу...да нечего не скажу толком.

    Забаранилась...первый раз за 6 выступлений-полный ноль.

    Первый подход был 52,5, пожала очень легко, не засчитали (вроде как пауза была короче команды), второй подход - 55 кг, тоже очень легко (попа якобы оторвалась, хотя на видео не видно), третий подход (57,5), видимо расстроилась-перегорела, не технично опустила, расслабилась внизу и не пожала, выжав до середины, потом триц сказал "даненетвойдень".

    Короче, облажалась конкретно. :beee: 

    Ну и ладно, буду готовится к следующим.Главное, не ныть.



    #270
    Offline Tess
    29.02.2016 - 19:32 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Ну что, отдохнули и всё сначала.16 недель подготовки начались.

     

    29.02.2016 г., понедельник

     

    Вес 52,4

     

    1. Жим 40*8, 45*5, 47,5*4, 50*3, 50*3

    2. Жим гантелей лежа под углом 30 гр.10*10, 14*3*10

    3. Отжимания в гравитроне 48*15, 41*15, 27*10, 27*8

    4. Сгибания рук с гантелями стоя 7*12, 7*11, 7*10, 7*10

    Тяжело как-то



    #271
    Offline BFG
    29.02.2016 - 21:20 PM

    BFG
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1845
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 7/37
    • Кто: атлет
    Репутация:

    а есть видео такого приседа ?

     

     

    постараюсь сделать на 80, прибавлять пока не буду до соревнований.

     

     

    Приседала перед НГ 100 на 8 пока один раз, в качестве эксперимента, смогу-не смогу, вроде смогла.

     

    видео не получается ?



    #272
    Offline Tess
    07.03.2016 - 21:39 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    07.03.2016 г., понедельник

     

    Вес 52,0

     

    1. Жим 40*6, 45*6, 47,5*6, 47,5*6, 47,5*5, 47,5*4

    2. Жим гантелей 16*4*10

    3. Отжимания с весом от лавки 15*4*15

    4. Разгибания канатом в блоке 6*15, 7*12, 6*12, 6*15

    5. Сгибание рук с гантелями стоя 7*4*12

    6. Сгибание рук в блоке 6*4*12

    Растяжка моста



    #273
    Offline Morten
    08.03.2016 - 10:34 AM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3071
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    С праздничком, спортсменка, комсомолка и просто красавица!)

    #274
    Offline Tess
    08.03.2016 - 14:01 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    С праздничком, спортсменка, комсомолка и просто красавица!)

    :blush: спасибо)



    #275
    Offline Tess
    09.03.2016 - 20:44 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    09.03.2016 г., среда

     

    Вес 52,0

     

    Начинаю потихоньку приседать

    1. Присед 40*15, 50*10, 55*10, 55*10, 55*10

    2. Жим платформы 150*15, 170*10, 225*10, 225*10

    3. Сгибание ног лежа 15*15, 20*12, 20*12, 20*10

    4. Сгибание ног сидя 9*12, 10*12, 10*12, 10*12 (кол-во блоков)

    5. Икры в тренажере 30*15, 40*15, 45*15, 45*15



    #276
    Offline Tess
    18.04.2016 - 19:50 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    18.04.2016 г., понедельник

     

    Вес 52,0

     

    После двухнедельной многоповторки, связанной с нехилым таким периодом плато, начинаю новый курс подготовки, до соревнований 10 недель.

     

    1. Жим 40*5, 50*1, 52,5*1, 55*1, 50*3, 50*3

    2. Жим гантелей под углом 30 гр. 14*14*10, 18*10, 18*8, 18*8

    3. Отжимания от брусьев с резинкой (красная) 3*15

    3. Сгибания рук в блоке 4*15, 5*3*10 (кол-во блоков)

     

    Комбилипен 1/10



    #277
    Offline SergeyF
    18.04.2016 - 20:00 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7721
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Комбилипен- это чего такое ?)

    #278
    Offline Tess
    18.04.2016 - 20:08 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Комбилипен- это чего такое ?)

    Витамины группы В, я чтобы не забыть, что сегодня первый укол из десяти.

    Полгода назад проставила курс,немного меньше уставала на тнренировках.

    Решила повторить.



    #279
    Offline nitr0d
    30.05.2017 - 09:28 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Каких результатов удается достигать в рамках десятинедельного курса подготовки?



    #280
    Offline Tess
    13.06.2017 - 19:20 PM

    Tess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 408
    • Регистрация: 10.11.12
    • Вес / Рост: 51/163
    • Стаж / Возраст: 3/...
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Видимо, последний вопрос уже не актуален)

     

    Привет, мы вернулись, я и мое эго...

     

    Начинаем все сначала.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых