Перейти к содержимому

Фото

Tess. Дневник.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
374 ответов в теме

#261
Offline Ilyusha
20.01.2016 - 13:39 PM

Ilyusha
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1238
  • Регистрация: 01.07.13
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Чем меньше вес, тем легче сделать)

Чем человек сильнее, тем легче сделать :)

#262
Offline Twisted_Firestarter
20.01.2016 - 13:58 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6007
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Чем человек сильнее, тем легче сделать :)


Ога. Если уж на то пошло, то рекордсмен всех времен и народов по жиму лёжа Кирилл Сарычев НЕ ЖМЕТ 2 СВОИХ ВЕСА ДАЖЕ НА РАЗ!!!

#263
Offline Tess
20.01.2016 - 19:21 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Tess, обнови, пжл, текущие рекорды в профиле. А то у тебя там в приседе написано 80кг, а по факту уже 100*8.

я и забыла про профиль, обновлю)

Зачем во флуд? Тут все по теме, обсуждаем тесс и её присед, есть гораздо более захламленные темы, которые от флуда надо чистить.

Позже перенесу всё во флуд.

да не, нормально всё, действительно по делу, пусть будет)

 

Попробую или подтвердить или опровергнуть, не знаю...

Приседала перед НГ 100 на 8 пока один раз, в качестве эксперимента, смогу-не смогу, вроде смогла.

Но, скорее всего, приседаю я не ТА-шно. Т.к., это под руководством пауэрлифтера-бб) Опять же недосаживаться мне не разрешают, уменьшая веса.

Про 100*8 было сказано "немного недосед". Приседаю в поясе, без бинтов. Видео будет, но уже после соревнований, веса сейчас не увеличиваются.

Соревнования в феврале, после этого опять начну тянуть и приседать, увеличивая (надеюсь).

 

А жму я фиговенько, я выступала пять раз, в моей категории есть девушки с жимом 70. МС для меня 57,5, пока жала максимум 55*2, без паузы((

И, если честно, я наоборот боялась критики, я два года шла к этому жиму и к этому приседу. Мне кажется, что после такого времени должна была выйти на что-то более достойное.


Ну, и сегодня 20.01.2016 г., среда

 

Вес 51,2

 

1. Присед 40*15, 60*10, 70*10, 70*10

2. Жим платформы 125*15, 170*12, 190*12, 190*12

3. Мертвая тяга 45*3*15

4. Сгибание ног сидя 9*15, 10*12, 10*12

5. Икры в тренажере 35*15, 45*15, 45*15


З.Ы. Тесс нафик тебе этот жим сдался, если присед идет(что для девушек предпочтительней, имхо) выступала б лифтинге и не парилась...

В планах летом выступить первый раз)



#264
Offline Morten
20.01.2016 - 20:43 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2561
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/41
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ну, если 100×8 и всего лишь немного недоседаешь, то респект и уважуха!

#265
Offline KPIshnik
20.01.2016 - 21:50 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3109
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Целых 2 года ушло на то, чтобы  подобраться к МС, да, тут есть за что критиковать!

Это же бардак. Так нельзя.



#266
Offline ромчик1235
22.01.2016 - 11:12 AM

ромчик1235
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 168
  • Регистрация: 05.08.08
  • Откуда:Ивантеевка
  • Вес / Рост: 88/173
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Народ требует видео... На крайний случай видео приседа)

#267
Offline Twisted_Firestarter
22.01.2016 - 11:20 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6007
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Да, и ракурс получше, чтоб досед был виден)))

#268
Offline Tess
27.01.2016 - 19:27 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Зашла и поняла, что забыла записать понедельник. Туполистик...

 

25.01.2016 г., понедельник

 

1. Жим 40*5, 50*1, 55*1, 57,5*1

2. Бабочка 15*12, 20*12, 20*12, 20*12

3. Отжимания спиной от брусьев 9*3*15

4. Молотки стоя одновременно 7*12, 8*12, 9*12

5. Сгибание рук в блоке 5*4*12 (кол-во блоков)

 

27.01.2016 г., среда

 

Вес 51,4

 

1. Присед 40*15, 60*12, 70*12, 70*12

2. Жим платформы 140*15, 205*12, 205*12, 205*12

3. Сгибание ног лежа 15*10, 20*10, 22*10

4. Игры с весом с края платформы поочередно 10*3*15

5. Растяжка моста



#269
Offline Tess
13.02.2016 - 08:37 AM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Прошли мои соревнования очередные.

Что скажу...да нечего не скажу толком.

Забаранилась...первый раз за 6 выступлений-полный ноль.

Первый подход был 52,5, пожала очень легко, не засчитали (вроде как пауза была короче команды), второй подход - 55 кг, тоже очень легко (попа якобы оторвалась, хотя на видео не видно), третий подход (57,5), видимо расстроилась-перегорела, не технично опустила, расслабилась внизу и не пожала, выжав до середины, потом триц сказал "даненетвойдень".

Короче, облажалась конкретно. :beee: 

Ну и ладно, буду готовится к следующим.Главное, не ныть.



#270
Offline Tess
29.02.2016 - 19:32 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ну что, отдохнули и всё сначала.16 недель подготовки начались.

 

29.02.2016 г., понедельник

 

Вес 52,4

 

1. Жим 40*8, 45*5, 47,5*4, 50*3, 50*3

2. Жим гантелей лежа под углом 30 гр.10*10, 14*3*10

3. Отжимания в гравитроне 48*15, 41*15, 27*10, 27*8

4. Сгибания рук с гантелями стоя 7*12, 7*11, 7*10, 7*10

Тяжело как-то



#271
Offline Rustem
29.02.2016 - 21:20 PM

Rustem
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1790
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: атлет
Репутация:

а есть видео такого приседа ?

 

 

постараюсь сделать на 80, прибавлять пока не буду до соревнований.

 

 

Приседала перед НГ 100 на 8 пока один раз, в качестве эксперимента, смогу-не смогу, вроде смогла.

 

видео не получается ?



#272
Offline Tess
07.03.2016 - 21:39 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

07.03.2016 г., понедельник

 

Вес 52,0

 

1. Жим 40*6, 45*6, 47,5*6, 47,5*6, 47,5*5, 47,5*4

2. Жим гантелей 16*4*10

3. Отжимания с весом от лавки 15*4*15

4. Разгибания канатом в блоке 6*15, 7*12, 6*12, 6*15

5. Сгибание рук с гантелями стоя 7*4*12

6. Сгибание рук в блоке 6*4*12

Растяжка моста



#273
Offline Morten
08.03.2016 - 10:34 AM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2561
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/41
  • Кто: велосипедист
Репутация:
С праздничком, спортсменка, комсомолка и просто красавица!)

#274
Offline Tess
08.03.2016 - 14:01 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

С праздничком, спортсменка, комсомолка и просто красавица!)

:blush: спасибо)



#275
Offline Tess
09.03.2016 - 20:44 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

09.03.2016 г., среда

 

Вес 52,0

 

Начинаю потихоньку приседать

1. Присед 40*15, 50*10, 55*10, 55*10, 55*10

2. Жим платформы 150*15, 170*10, 225*10, 225*10

3. Сгибание ног лежа 15*15, 20*12, 20*12, 20*10

4. Сгибание ног сидя 9*12, 10*12, 10*12, 10*12 (кол-во блоков)

5. Икры в тренажере 30*15, 40*15, 45*15, 45*15



#276
Offline Tess
18.04.2016 - 19:50 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

18.04.2016 г., понедельник

 

Вес 52,0

 

После двухнедельной многоповторки, связанной с нехилым таким периодом плато, начинаю новый курс подготовки, до соревнований 10 недель.

 

1. Жим 40*5, 50*1, 52,5*1, 55*1, 50*3, 50*3

2. Жим гантелей под углом 30 гр. 14*14*10, 18*10, 18*8, 18*8

3. Отжимания от брусьев с резинкой (красная) 3*15

3. Сгибания рук в блоке 4*15, 5*3*10 (кол-во блоков)

 

Комбилипен 1/10



#277
Offline SergeyF
18.04.2016 - 20:00 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Псевдолифтер

  • Сообщений: 7064
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 116/200
  • Стаж / Возраст: -/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Комбилипен- это чего такое ?)

#278
Offline Tess
18.04.2016 - 20:08 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Комбилипен- это чего такое ?)

Витамины группы В, я чтобы не забыть, что сегодня первый укол из десяти.

Полгода назад проставила курс,немного меньше уставала на тнренировках.

Решила повторить.



#279
Offline nitr0d
30.05.2017 - 09:28 AM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2144
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Каких результатов удается достигать в рамках десятинедельного курса подготовки?



#280
Offline Tess
13.06.2017 - 19:20 PM

Tess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 408
  • Регистрация: 10.11.12
  • Вес / Рост: 51/163
  • Стаж / Возраст: 3/...
  • Кто: жимовик
Репутация:

Видимо, последний вопрос уже не актуален)

 

Привет, мы вернулись, я и мое эго...

 

Начинаем все сначала.






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых