Tess. Дневник.

Приветствую, с возвращением! 

Начинаем все сначала

Был длительный перерыв в тренировках? 

Приветствую, с возвращением!


Был длительный перерыв в тренировках?

Изменено: Tess, 13.06.2017 - 20:25 PM

Почему же не актуален. Вполне даже актуален. Расскажи, каких результатов удалось добиться?

Почему же не актуален. Вполне даже актуален. Расскажи, каких результатов удалось добиться?

Пока все так-же, КМС и два раза не засчитанный МС, но раз не засчитали, значит его и не было...

Сейчас в стадии подготовки к очередным соревнованиям, надеюсь, в этот раз получится справиться с психологическими проблемами боязни помоста.

Пока все так-же, КМС и два раза не засчитанный МС, но раз не засчитали, значит его и не было...

Сейчас в стадии подготовки к очередным соревнованиям, надеюсь, в этот раз получится справиться с психологическими проблемами боязни помоста.

Если какая-либо помощь будет нужна в подготовке - пиши.   

Опаньки, Тессулька вернулась!

Ай, молодца! 

Давай, больше не пропадай!

Если какая-либо помощь будет нужна в подготовке - пиши.

Спасибо!) Очень иногда нужно, на самом деле, с кем-нибудь посоветоваться)

Опаньки, Тессулька вернулась! Ай, молодца! Давай, больше не пропадай!

Ну, что погнали)

19.06.2017 г., вес 50,7

1. Жим лежа 40*5, 50*5, 55*3*3

2. Дожимы с бруска 60*5, 65*5, 67,5*4

3. Жим гантелей под углом  14*10, 20*8, 20*10

4. Гиперэкстензия на ягодицы с весом 15 кг 3*20

5. Разведения в тренажере ФПС*3*30

Сдала вчера анализы на гормоны, все норм, кроме тиреотропного, он-пограничный, ни хорошо-ни плохо, йод бы попить...как-то так)

Гиперэкстензия на ягодицы с весом 15 кг 3*20

мощные должны быть полужопия ягодицепсы.

я сам 15*20*3 делаю. и не сказать, что легко. тяжко последний подход.

мощные должны быть полужопия ягодицепсы.

Не настолько, как хотелось бы) ноги сильнее , часть забирают на себя, что в приседе, что в подсобках...

Но стараюсь в верхней точке прожимать, особенно в ягодичном мостике, вроде растет понемногу

21.06.2017 г.

Вес 50,7

1. Подтягивания 12,9,7

2. Тяга блока к поясу (не помню вес на 12 на 3)

3. Т-тяга 15*15, 17,5*12, 20*12

4. Тяга блока к подбородку 25*15, 30*12, 30*12, 25*12

5. Разводка стоя 6*10/4*10 -3 подхода

6. Разводка сидя в тренажере 20*12,25*12,20*12

Тут это, такое дело... можно не будешь больше меня жать?)))

Думаю, тут нет никого, кто жмет меньше меня но я все равно буду пыхтеть и стараться дальше

Изменено: Tess, 21.06.2017 - 21:19 PM

Тут это, такое дело... можно не будешь больше меня жать?)))

Не видно сообщение.

поправила) с телефона с цитатами отвечать-лажа какая-то

Изменено: Twisted_Firestarter, 21.06.2017 - 21:31 PM

Тесс, а ты, если не секрет, химичишь?)

Думаю, тут нет никого, кто жмет меньше меня но я все равно буду пыхтеть и стараться дальше

Жми чем больше тем лучше. И тебе хорошо и нам мотивации прибавит.

23.06.2017 г.

Вес 50,8

1. Жим легкий 40*15, 42,5*12, 45*10

2. Присед-ножницы в Смитте 30*15,40*15,50*15

3. Ягодичный мостик 45*20, 50*20, 55*20

4. Разведения в тренажере (не помню вес)*3*30

5. Чет типа берпи, но до середины из глубокого приседа 3*20

Зопка ноет...значит все хорошо было)