Дневник - Aleksey123

Ничего не даст, только смена проги. Испытано на себе многократно. Только время потеряешь.

а что за цикл можете посоветовать ? то есть на след. неделе проходку делать? 

 

я вот подумал, что тягу, и присед я так и не под набрал на этой проге, может пока остановится на рабочем весе 85 в жиме, и помучить присед и тягу тоже до упора?

Сегодня проснулся состояние будто самосвал переехал, еще со вчерашнего вечера напала слабость, и чуть чуть тошнило, давно такого не было! Так что может кто подсказать по предыдущим моим двум вопросам ? К стати у меня еще туринабол валяется

А Вас предупреждали! Вас же продупреждали? (с) Доктор Ватсон.

А то: пруха, превозмогание, одержание. Ещё проходкой заполировать и можно в гроб.

Работать надо, много, часто и технично, а не рекорды ставить.
А при таком подходе ни одна программа не взлетит, хоть Жимовика, хоть Шейко.

Не знаю, как тебе доходчиво пояснить, ну пусть на примере хоккея.
Отрабатываете какой-то технический элемент, дошли до состояния, что ползаете на карачках, но запланированные рекордные 2 часа отработали.
Ура, рекорд! На следующей тренировке будем ползать на карачках до 2.5 часов, чтобы был прогресс!
Много вы потом наиграете?

А Вас предупреждали! Вас же продупреждали? (с) Доктор Ватсон.

А то: пруха, превозмогание, одержание. Ещё проходкой заполировать и можно в гроб.

Работать надо, много, часто и технично, а не рекорды ставить.
А при таком подходе ни одна программа не взлетит, хоть Жимовика, хоть Шейко.

Не знаю, как тебе доходчиво пояснить, ну пусть на примере хоккея.
Отрабатываете какой-то технический элемент, дошли до состояния, что ползаете на карачках, но запланированные рекордные 2 часа отработали.
Ура, рекорд! На следующей тренировке будем ползать на карачках до 2.5 часов, чтобы был прогресс!
Много вы потом наиграете?

естественно нет 

Сегодня проснулся состояние будто самосвал переехал, еще со вчерашнего вечера напала слабость, и чуть чуть тошнило, давно такого не было! Так что может кто подсказать по предыдущим моим двум вопросам ? К стати у меня еще туринабол валяется

Полный отдых неделя. Если будет общее состояние получше то поиграй в любые подвижные игры без излишнего фанатизма. Потом напишу варианты, сейчас самому что то хуево. . Но с прогой жимовика в любом случае завязывать.

в первую очередь выкинь свой туринабол, пока он тебе понадобится у него уже срок годности выйдет.

в первую очередь выкинь свой туринабол, пока он тебе понадобится у него уже срок годности выйдет.

та я его покушивал он для игровых видов спорта очень хороший вспомогатель 

 

Полный отдых неделя. Если будет общее состояние получше то поиграй в любые подвижные игры без излишнего фанатизма. Потом напишу варианты, сейчас самому что то хуево. . Но с прогой жимовика в любом случае завязывать.

да уже вроде хорошо себя чувствую, но понял что нужно оттачивать знания, и не гнаться за весами, и за рекордами, без хорошей техники и знаний подводных камней, можно себя загнать, как я понимаю, сегодня скину до 70 кг становую и буду учиться

Кокляев не раз в видео говорил, рекорды, на помосте. В зале рутинная работа.

Кокляев не раз в видео говорил, рекорды, на помосте. В зале рутинная работа.

честно, если бы не форум толковые советы " которые подкрепляются фактами, и ясностью", я бы пахал до потери пульса, привык что в хоккее после каждой тренировки вся команда выползала со льда, так как хоккей является интенсивно выносливым видом спорта! Но тут совсем другое, и благодаря советам от многих людей с форума, я это начинаю понимать, что нужно делать хладнокровно с выдержкой, дисциплиной и четко по плану, а не сломя голову пытаться поломать себя и свое здоровье! За что говорю огромное спасибо! 

Изменено: Aleksey123, 09.09.2015 - 11:21 AM

Лично для меня это самое сложное)))) 

Но тут совсем другое, и благодаря советам от многих людей с форума, я это начинаю понимать, что нужно делать хладнокровно с выдержкой, дисциплиной и четко по плану, а не сломя голову пытаться поломать себя и свое здоровье! За что говорю огромное спасибо! 

Сколько энтузиазма !!        ".. не..поломать себя и своё здоровье.." ключевые слова !  

п.с. эх молодость)

09.09

 

Тяга классика 

20(12) 40(10) 50(7) 70(5) 70(5)

 

тяга к животу 

50кгх8 разх3

 

шраги

50 х 15раз х2 подхода

 

гипер.

2х20 раз

 

пресс

20 раз

 

 

снял видео на 50 кг

что скажете?

Я хз что тут можно сказать. Это не тяга. С 50 кг просто нельзя сделать нормальную тягу, биомеханика совсем другая. Пока делай как делается.

блин... я поржал. Вот честно.

Алексей, найди человека, который тебе сможет в зале показать и расказать, как надо становую делать.

И Читер правильно говорит, что вес смешной для тебя.

что скажете?

Я тебя не пойму, то на сумо переходишь, то опять на классику. Зачем метания такие уж определись.

А вообще по стартовой позиции гораздо лучше, угол спины уже 45 градусов и снимаешь ногами, а то вообще срывал спиной параллельной полу.

Лёха, вы тут насоветовали ему лёгкими весами заниматься.  Почитай Читера. Он прав.

Изменено: kkorotkoff, 09.09.2015 - 22:19 PM

Лёха, вы тут насоветовали ему лёгкими весами заниматься.  Почитай Читера. Он прав.

НЕ тупи Юра. Лифтер из тебя никудышный , поэтому не лезь, не твое это.

А тягу конечно нужно было рабочий 70 снимать а не разминку.

Но хоть делать ее правильно начал.

НЕ тупи Юра. Лифтер из тебя никудышный , поэтому не лезь, не твое это.

Дай Бог, судьба сведёт, там посмотрим. 

Рассказать и расписать всё? Жаловаться не люблю, но от 50 кг могу сломаться. А мож и 300 вытяну без проблем со спиной.