Дневник - Fobos

Ну типо вот, уставшая и мертвая спина. С понедельника худею)

Ширы уже збс, только бока картину портят

Трапы - вот порой думаю "как с ними вообще проблемы могут быть?"

Зачем мне гугл, чтоб сказать, что бока - это жир, а не генетика? (есть еще вариант с раскаченными косыми, но маловероятно)

но согласен, порой убрать жир с определенного участка бывает очень трудно. Как уберу свой внизу живота - поделюсь секретом)

Бока это генетика, нихуа не поделаешь. Только если совсем дрищом ходить.
Пс. С вооружившимся гуглом Петей спорить не стану, еси чо

Зачем мне гугл, чтоб сказать, что бока - это жир, а не генетика? (есть еще вариант с раскаченными косыми, но маловероятно)
но согласен, порой убрать жир с определенного участка бывает очень трудно. Как уберу свой внизу живота - поделюсь секретом)

Зачем мне гугл, чтоб сказать, что бока - это жир, а не генетика? (есть еще вариант с раскаченными косыми, но маловероятно)
но согласен, порой убрать жир с определенного участка бывает очень трудно. Как уберу свой внизу живота - поделюсь секретом)

Фобос, на фотке 2016 бока тоже есть.
Со мной не спорьте, я такой же как Фобос.

Изменено: Fobos, 07.01.2018 - 02:29 AM

У тебя нет проблем с боками, у Фобоса есть, — хотя процент жира у вас примерно одинаковый. Вопросы блеать?)
Фобос, на фотке 2016 бока тоже есть.

Со мной не спорьте, я такой же как Фобос.

Так мы говорим одно и то же - убрать можно, но тяжело и Фобосу не нужно. У меня тот жир, что у вас на боках, вот здесь https://prnt.sc/hx0zn2даже на фарме пока не получилось убрать, но уверен, еще месяц сушки и он бы поддался.

 

 

Квадры аж секутся

Может делятся все-таки?)

Ничем последние годы, забил)
Может Бум сикрет знает))

9

Может делятся все-таки?)

Карен, имхо не заморачивайся никакими сушками, ты не жирный, расти массу. Иначе замкнутый круг

Изменено: Fobos, 07.01.2018 - 02:43 AM

Может, в терминах не силен. Фото тут должно было быть)

Сечка на квадрах - это в моем понимании 8% жира и ниже, а разделение пучков квадров между собой - да, вполне может быть и при 15%. Имхо.

 

 

Мда, Бум, у тебя на этой фотке жира канешна песдец, прям ожырение) 

)) На фото пока лучшая моя форма в плане соотношения объемов и сухости (осень 17-го). Весной попробую сделать лучше, но это если НП не придет)

А, собсна, почему не нужно?
Полагаю, нужна жесткая именно сушка?

Жесткая сушка внатурашку - утопия) 

Ну это и есть разделение квадрицепса

А сечка это вот https://prnt.sc/hx18j1

Не совсем понял, что подразумеваешь под сушкой?  Хочешь урезать каллораж до дефицита?

Это будет тяжко. Я бы оставил небольшой профицит и повысил бы объем тренировок. Но я не показатель, т.к у меня нехватка жира...