Дневник - Fobos

старый лайф-хак одскульных тренеров США

Такие перчатки рекомендовал один тренер по борьбе, работая с 30 (?) кг кувалдой.  

Р.С. Иван Васильчук, емнип. 

Изменено: Сэмми, 04.05.2019 - 19:09 PM

О, попробую обязательно.
Спасибо)

Вы, к слову, не подумайте-тренить я не перестал, просто стало лень отписываться))

Такие перчатки рекомендовал один тренер по борьбе, работая с 30 (?) кг кувалдой.  

Р.С. Иван Васильчук, емнип. 

Тут именно для работы по мешку, укреплять кисти. Иначе можно сломать без перчатки об еблоблок)

Сделал легкую пробежку с утра. 2км - 10.5минут(1.5 минуты ходьбы в середине), 9 минут, если сделать скидку на ходьбу. Сначала бежал в крутую горку(1км, 5 минут), потом за 4 минуты с неё скатился)
Курение таки убивает-потом с полчаса периодически нахватывал слабый лающий кашель, причём, когда бежал, хватало и дыхалки, и ног, мешала только боль в легких. Хорошо поднимает настроение, оказывается. Надо начинать бегать регулярно

Сделал легкую пробежку с утра. 2км - 10.5минут(1.5 минуты ходьбы в середине), 9 минут, если сделать скидку на ходьбу. Сначала бежал в крутую горку(1км, 5 минут), потом за 4 минуты с неё скатился)
Курение таки убивает-потом с полчаса периодически нахватывал слабый лающий кашель, причём, когда бежал, хватало и дыхалки, и ног, мешала только боль в легких. Хорошо поднимает настроение, оказывается. Надо начинать бегать регулярно

Я пропустил где-то, так ты куришь?

С курением так-то да, сильно мешать будет.

Я пропустил где-то, так ты куришь?
С курением так-то да, сильно мешать будет.

Года два уже как)

Года два уже как)

 

Да как же ты, Фобос, эту заразу подцепил ?!

Спортивный, адекватный, непьющий, вроде как достаточно уверенный в себе из хорошей семьи.. 

 

Ну ладно попробовать, все через это проходили, но чтоб затянуло...

Пробежал 2.5(думал, что 3, бггг) км за 11 минут, вроде неплохо))

Давненько я не отписывался, но это не означает, что не тренил)

31.08.2019
День 1
Цикл: Кач
Начало: 14:39
1)Тяга верхнего блока 7УЕ*10, 13УЕ*8х4 @8.5 отдых 2 мин
2)Тяга нижнего блока 14УЕ*8х3 @8.5
3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 12.5кг*15, 22.5кг*8, 30кг*8, 32.5кг*8, 35кг*8, 37.5кг*6, 40кг*7 @9.75 отдых 2 мин
4)ПГНБ 20кг*10, 17.5кг*12, 15кг*12, 12.5кг*12 двумя руками одновременно @9
5)Молотки на блоке 130ф*8, 120ф*12 @8.75
6)Брусья СВ+10кг*8х3 @9 отдых 2 мин
7)Отжимания от скамьи СВ+25кг*10х3 @8.25
8)Протяжка на с дельту 40кг*15х5
9)Жим ногами 70кг*20, 120кг*15, 160кг*8, 200кг*5, 230кг*8х6 @8 отдых 2 мин
10)Гиперэкстензии СВ+25кг*20х3
Общее время: 2 часа
Время силовой:
Разминка: 0 минут

Поскольку оператор ступил и выронил телефон в конце-прилагаю скрин видео, где более-менее видно вес)))

Возмужал)

Ты там не в армии еще?

Возмужал)
Ты там не в армии еще?

Вроде бы нет))

Выглядишь очень рыхлым

Оператор жив?)

Оператор жив?)

Жив, но орал я знатно)

Да.. Ты вырос, Гарри Поттер)))

Фобос, а почему без разминки? Время экономишь?

да, вырос знатно и повзрослел.

Очки снял, бороду пустил, вот тебе и повзрослел)

Лень было в последнее время, времени тогда ещё навалом было)

Забыл отписаться-поступил на очный экономический и заочный юрфак, но всерьёз задумываюсь о переводе с экономического на прикладную математику, ибо всё-таки будущее, похоже, за программистами, но не могу понять стоит ли)

Ты же врачом хотел