Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Fobos


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3175 ответов в теме

#3121
Online Сэмми
04.05.2019 - 19:07 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1831
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/50
  • Кто: дрищ
Репутация:
старый лайф-хак одскульных тренеров США

Такие перчатки рекомендовал один тренер по борьбе, работая с 30 (?) кг кувалдой.  

Р.С. Иван Васильчук, емнип.  ;)


Изменено: Сэмми, 04.05.2019 - 19:09 PM


#3122
Offline Fobos
04.05.2019 - 21:21 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
О, попробую обязательно.
Спасибо)

Вы, к слову, не подумайте-тренить я не перестал, просто стало лень отписываться))

#3123
Offline Genitor
04.05.2019 - 21:32 PM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1289
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 26/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Такие перчатки рекомендовал один тренер по борьбе, работая с 30 (?) кг кувалдой.  

Р.С. Иван Васильчук, емнип.  ;)

Тут именно для работы по мешку, укреплять кисти. Иначе можно сломать без перчатки об еблоблок)



#3124
Offline Fobos
20.06.2019 - 06:04 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Сделал легкую пробежку с утра. 2км - 10.5минут(1.5 минуты ходьбы в середине), 9 минут, если сделать скидку на ходьбу. Сначала бежал в крутую горку(1км, 5 минут), потом за 4 минуты с неё скатился)
Курение таки убивает-потом с полчаса периодически нахватывал слабый лающий кашель, причём, когда бежал, хватало и дыхалки, и ног, мешала только боль в легких. Хорошо поднимает настроение, оказывается. Надо начинать бегать регулярно :)

#3125
Offline zloy_tapok
20.06.2019 - 06:23 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1979
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сделал легкую пробежку с утра. 2км - 10.5минут(1.5 минуты ходьбы в середине), 9 минут, если сделать скидку на ходьбу. Сначала бежал в крутую горку(1км, 5 минут), потом за 4 минуты с неё скатился)
Курение таки убивает-потом с полчаса периодически нахватывал слабый лающий кашель, причём, когда бежал, хватало и дыхалки, и ног, мешала только боль в легких. Хорошо поднимает настроение, оказывается. Надо начинать бегать регулярно :)

Я пропустил где-то, так ты куришь?

С курением так-то да, сильно мешать будет.



#3126
Offline Fobos
20.06.2019 - 07:39 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:

Я пропустил где-то, так ты куришь?
С курением так-то да, сильно мешать будет.

Года два уже как)

#3127
Online Drozdov
20.06.2019 - 09:34 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Года два уже как)

 

Да как же ты, Фобос, эту заразу подцепил ?!

Спортивный, адекватный, непьющий, вроде как достаточно уверенный в себе из хорошей семьи.. 

 

Ну ладно попробовать, все через это проходили, но чтоб затянуло...



#3128
Offline Fobos
23.06.2019 - 11:47 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Пробежал 2.5(думал, что 3, бггг) км за 11 минут, вроде неплохо))

#3129
Offline Fobos
31.08.2019 - 17:34 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Давненько я не отписывался, но это не означает, что не тренил)

31.08.2019
День 1
Цикл: Кач
Начало: 14:39
1)Тяга верхнего блока 7УЕ*10, 13УЕ*8х4 @8.5 отдых 2 мин
2)Тяга нижнего блока 14УЕ*8х3 @8.5
3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 12.5кг*15, 22.5кг*8, 30кг*8, 32.5кг*8, 35кг*8, 37.5кг*6, 40кг*7 @9.75 отдых 2 мин
4)ПГНБ 20кг*10, 17.5кг*12, 15кг*12, 12.5кг*12 двумя руками одновременно @9
5)Молотки на блоке 130ф*8, 120ф*12 @8.75
6)Брусья СВ+10кг*8х3 @9 отдых 2 мин
7)Отжимания от скамьи СВ+25кг*10х3 @8.25
8)Протяжка на с дельту 40кг*15х5
9)Жим ногами 70кг*20, 120кг*15, 160кг*8, 200кг*5, 230кг*8х6 @8 отдых 2 мин
10)Гиперэкстензии СВ+25кг*20х3
Общее время: 2 часа
Время силовой:
Разминка: 0 минут

Поскольку оператор ступил и выронил телефон в конце-прилагаю скрин видео, где более-менее видно вес)))

Прикрепленные миниатюры

  • 15E68F88-E998-46B8-9D48-9BDDE66AE9AE.png


#3130
Online Boom
31.08.2019 - 20:21 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5732
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: Много/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Возмужал)

Ты там не в армии еще?



#3131
Offline Fobos
01.09.2019 - 00:02 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:

Возмужал)
Ты там не в армии еще?

Вроде бы нет))

#3132
Offline Genitor
01.09.2019 - 08:53 AM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1289
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 26/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Выглядишь очень рыхлым



#3133
Offline Качок
01.09.2019 - 15:14 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10270
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Оператор жив?)



#3134
Offline Fobos
02.09.2019 - 00:28 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:

Оператор жив?)

Жив, но орал я знатно)

#3135
Online Drozdov
02.09.2019 - 08:03 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:
Да.. Ты вырос, Гарри Поттер)))

Фобос, а почему без разминки? Время экономишь?

#3136
Online ПЛЮШЕВЫЙ
02.09.2019 - 13:35 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8420
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

да, вырос знатно и повзрослел.



#3137
Offline Twisted_Firestarter
02.09.2019 - 13:51 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9459
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Очки снял, бороду пустил, вот тебе и повзрослел)

#3138
Offline Fobos
02.09.2019 - 23:12 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Лень было в последнее время, времени тогда ещё навалом было)

#3139
Offline Fobos
22.09.2019 - 21:16 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Забыл отписаться-поступил на очный экономический и заочный юрфак, но всерьёз задумываюсь о переводе с экономического на прикладную математику, ибо всё-таки будущее, похоже, за программистами, но не могу понять стоит ли)

#3140
Online Boom
22.09.2019 - 21:38 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5732
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: Много/30
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ты же врачом хотел




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых