Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Fobos


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3137 ответов в теме

#3121
Offline Сэмми
04.05.2019 - 19:07 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1346
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/49
  • Кто: дрищ
Репутация:
старый лайф-хак одскульных тренеров США

Такие перчатки рекомендовал один тренер по борьбе, работая с 30 (?) кг кувалдой.  

Р.С. Иван Васильчук, емнип.  ;)


Изменено: Сэмми, 04.05.2019 - 19:09 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #3122
    Offline Fobos
    04.05.2019 - 21:21 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    О, попробую обязательно.
    Спасибо)

    Вы, к слову, не подумайте-тренить я не перестал, просто стало лень отписываться))

    #3123
    Offline Genitor
    04.05.2019 - 21:32 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1138
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Такие перчатки рекомендовал один тренер по борьбе, работая с 30 (?) кг кувалдой.  

    Р.С. Иван Васильчук, емнип.  ;)

    Тут именно для работы по мешку, укреплять кисти. Иначе можно сломать без перчатки об еблоблок)



    #3124
    Offline Fobos
    20.06.2019 - 06:04 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Сделал легкую пробежку с утра. 2км - 10.5минут(1.5 минуты ходьбы в середине), 9 минут, если сделать скидку на ходьбу. Сначала бежал в крутую горку(1км, 5 минут), потом за 4 минуты с неё скатился)
    Курение таки убивает-потом с полчаса периодически нахватывал слабый лающий кашель, причём, когда бежал, хватало и дыхалки, и ног, мешала только боль в легких. Хорошо поднимает настроение, оказывается. Надо начинать бегать регулярно :)

    #3125
    Offline zloy_tapok
    20.06.2019 - 06:23 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1446
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сделал легкую пробежку с утра. 2км - 10.5минут(1.5 минуты ходьбы в середине), 9 минут, если сделать скидку на ходьбу. Сначала бежал в крутую горку(1км, 5 минут), потом за 4 минуты с неё скатился)
    Курение таки убивает-потом с полчаса периодически нахватывал слабый лающий кашель, причём, когда бежал, хватало и дыхалки, и ног, мешала только боль в легких. Хорошо поднимает настроение, оказывается. Надо начинать бегать регулярно :)

    Я пропустил где-то, так ты куришь?

    С курением так-то да, сильно мешать будет.



    #3126
    Offline Fobos
    20.06.2019 - 07:39 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Я пропустил где-то, так ты куришь?
    С курением так-то да, сильно мешать будет.

    Года два уже как)

    #3127
    Online Drozdov
    20.06.2019 - 09:34 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4726
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Года два уже как)

     

    Да как же ты, Фобос, эту заразу подцепил ?!

    Спортивный, адекватный, непьющий, вроде как достаточно уверенный в себе из хорошей семьи.. 

     

    Ну ладно попробовать, все через это проходили, но чтоб затянуло...



    #3128
    Offline Fobos
    23.06.2019 - 11:47 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Пробежал 2.5(думал, что 3, бггг) км за 11 минут, вроде неплохо))

    #3129
    Offline Fobos
    31.08.2019 - 17:34 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Давненько я не отписывался, но это не означает, что не тренил)

    31.08.2019
    День 1
    Цикл: Кач
    Начало: 14:39
    1)Тяга верхнего блока 7УЕ*10, 13УЕ*8х4 @8.5 отдых 2 мин
    2)Тяга нижнего блока 14УЕ*8х3 @8.5
    3)Жим гантелей лёжа под углом 30' 12.5кг*15, 22.5кг*8, 30кг*8, 32.5кг*8, 35кг*8, 37.5кг*6, 40кг*7 @9.75 отдых 2 мин
    4)ПГНБ 20кг*10, 17.5кг*12, 15кг*12, 12.5кг*12 двумя руками одновременно @9
    5)Молотки на блоке 130ф*8, 120ф*12 @8.75
    6)Брусья СВ+10кг*8х3 @9 отдых 2 мин
    7)Отжимания от скамьи СВ+25кг*10х3 @8.25
    8)Протяжка на с дельту 40кг*15х5
    9)Жим ногами 70кг*20, 120кг*15, 160кг*8, 200кг*5, 230кг*8х6 @8 отдых 2 мин
    10)Гиперэкстензии СВ+25кг*20х3
    Общее время: 2 часа
    Время силовой:
    Разминка: 0 минут

    Поскольку оператор ступил и выронил телефон в конце-прилагаю скрин видео, где более-менее видно вес)))

    Прикрепленные миниатюры

    • 15E68F88-E998-46B8-9D48-9BDDE66AE9AE.png


    #3130
    Offline Boom
    31.08.2019 - 20:21 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4933
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Возмужал)

    Ты там не в армии еще?



    #3131
    Offline Fobos
    01.09.2019 - 00:02 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Возмужал)
    Ты там не в армии еще?

    Вроде бы нет))

    #3132
    Offline Genitor
    01.09.2019 - 08:53 AM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1138
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Выглядишь очень рыхлым



    #3133
    Offline Качок
    01.09.2019 - 15:14 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9511
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Оператор жив?)



    #3134
    Offline Fobos
    02.09.2019 - 00:28 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Оператор жив?)

    Жив, но орал я знатно)

    #3135
    Online Drozdov
    02.09.2019 - 08:03 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4726
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Да.. Ты вырос, Гарри Поттер)))

    Фобос, а почему без разминки? Время экономишь?

    #3136
    Online QALOIK
    02.09.2019 - 13:35 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6627
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, вырос знатно и повзрослел.



    #3137
    Offline Twisted_Firestarter
    02.09.2019 - 13:51 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8217
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Очки снял, бороду пустил, вот тебе и повзрослел)

    #3138
    Offline Fobos
    02.09.2019 - 23:12 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3560
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Лень было в последнее время, времени тогда ещё навалом было)




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)