Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Fobos


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3175 ответов в теме

#81
Offline Twisted_Firestarter
19.08.2016 - 18:52 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9508
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Збс! Мотивирует убирать жырной живод

Изменено: Twisted_Firestarter, 19.08.2016 - 18:53 PM


#82
Offline Fobos
20.08.2016 - 13:28 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Взвесился, видимо весы подглючили. то 72.9, то 74. Поставил на ровный кафель- 73.2, что означает, что вес упал при 2620 ккал/сутки, жира 82г, включая рыбий, белка 173, угли 332. Пока списываю на то, что вчера на тяжелой тренировке потратил гликоген и связанную воду, хотя силовые тоже намекают, а именно почти отсутствующий рост. Если завтра будет тот же вес-увеличу калораж на 200, пока не выведу свою норму. Придется обжираться)

#83
Online Кабо
20.08.2016 - 14:01 PM

Кабо
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1596
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Взвесился, видимо весы подглючили. то 72.9, то 74. Поставил на ровный кафель- 73.2, что означает, что вес упал при 2620 ккал/сутки, жира 82г, включая рыбий, белка 173, угли 332. Пока списываю на то, что вчера на тяжелой тренировке потратил гликоген и связанную воду, хотя силовые тоже намекают, а именно почти отсутствующий рост. Если завтра будет тот же вес-увеличу калораж на 200, пока не выведу свою норму. Придется обжираться)


Как это все сложно)) Если еще и об этом думать, йобу датся можно))

Изменено: Кабо, 20.08.2016 - 14:01 PM


#84
Offline Fobos
20.08.2016 - 14:22 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Да нет, дите тешится))

Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 14:22 PM


#85
Offline Boom
20.08.2016 - 14:22 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5777
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: Много/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Как это все сложно)) Если еще и об этом думать, йобу датся можно))

+1. Считал калории всего пар раз в жизни - просто ради интереса. Когда весил 70 кг и мне казалось, что очень много ем, в реальности выходило чуть более 2000. И недавно - как выяснилось, на массе потребляю 3000-3500 ккал.



#86
Online Кабо
20.08.2016 - 14:31 PM

Кабо
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1596
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

+1. Считал калории всего пар раз в жизни - просто ради интереса. Когда весил 70 кг и мне казалось, что очень много ем, в реальности выходило чуть более 2000. И недавно - как выяснилось, на массе потребляю 3000-3500 ккал.

Тоже самое, епал себе мозг когда-то судочками, хуйочками, яйца, режим еды по часам,калории и реально это кусок жизни забирает и нервов

Изменено: Кабо, 20.08.2016 - 14:33 PM


#87
Offline Fobos
20.08.2016 - 14:34 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Да ну, если уж не вариант пожрать по режиму-можно поесть пораньше. Никода не мешало, чесслов)

#88
Online Кабо
20.08.2016 - 14:43 PM

Кабо
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1596
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Да ну, если уж не вариант пожрать по режиму-можно поесть пораньше. Никода не мешало, чесслов)

Ну все равно режим был)) как жеж так, не поел и усе мышца сдулась)

#89
Offline MAX
20.08.2016 - 14:43 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

угли 332
 

как набираешь? 



#90
Offline Fobos
20.08.2016 - 14:46 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:

как набираешь?


Медленные, в основном овсянка и макароны из дурума с ГИ 50. Пара помидорок еще, меда перед тренировкой 30г. Еще лактоза из литра молока)

#91
Offline MAX
20.08.2016 - 15:08 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

Медленные, в основном овсянка и макароны из дурума с ГИ 50. Пара помидорок еще, меда перед тренировкой 30г. Еще лактоза из литра молока)

по пол кило ешь? у меня все полки подделкой походу забиты, чета раньше не замарачивался.



#92
Offline Fobos
20.08.2016 - 15:14 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Овсянки 160, макарон 200, молока литр, меда 30. Еще чутка из мороженки))

Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 15:14 PM


#93
Offline алико
20.08.2016 - 17:43 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

А не сдвинется все постепенно  к скурпулезным подсчетам, в ущерб практике?



#94
Offline Fobos
20.08.2016 - 17:48 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Подсчетам еды? Да нет, так даже проще-можно спокойно есть то же мороженое. На счет тренировок аналогично-там не считаю процентовки и прочее, по ощущениям в основном.
Я по натуре очень люблю цифры и считать, а вкупе с перфекционизмом буду трястись что недоел или переел.

Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 17:49 PM


#95
Offline алико
20.08.2016 - 18:57 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Знакомо) я наоборот,  даже второй номер телефона не помню)" лес рубят- щепки летят", не придам значения мелочам, пока глобальная цель маячит, как достигну, тогда и с мелочами разберусь, иначе они мне путь туманят, мешают )).

 постоянно слышу " ой, у вас  колпачок упал" 

"хер с ним, что мне  важнее делать, ваш велик ремонтировать или колпачки подбирать?

 кругом перфексионисты окружают, трясутся  над мелочами.))



#96
Offline Fobos
20.08.2016 - 20:03 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Да не то чтобы над всеми, просто если что-что вошло в привычку, особенно полезное/эффективное-очень сложно меня потом от этого отучить, педантично продолжаю делать, а если делать регулярно и долгое время-начинаешь делать лучше, получается порочный круг. В итоге если не идеально-повод побеспокоится, страдание на ровном месте :D
Таким фанатичным макаром я даже с 38 градусной температурой тренировался. По-моему ничего такая тренировка не дала, но получил от нее удовольствие и не нарушил принципы, следуя привычке-уже хорошо. Все мы в душе немного психи))
А вы, собственно, менее скурупулезны, получается?)

#97
Offline IDDQD
20.08.2016 - 20:13 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Не надо с температурой тренироваться.
Меня как-то раз знобило, но по плану была тяжелая тяга. Когда добрался домой, было уже за 40.
И боли в районе сердца на пару месяцев.

#98
Offline Fobos
20.08.2016 - 20:53 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3658
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 93/185.5
  • Стаж / Возраст: 3.5/18
  • Кто: атлет
Репутация:
Немного дурнем есть и был, но тогда делал верх/низ, было в день верха. Не стоило конечно, сейчас бы легкую провел, но не удержался. Наверное, все в моем возрасте такими были)

#99
Online Кабо
20.08.2016 - 22:42 PM

Кабо
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1596
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Не надо с температурой тренироваться.
Меня как-то раз знобило, но по плану была тяжелая тяга. Когда добрался домой, было уже за 40.
И боли в районе сердца на пару месяцев.

Да да, тоже этой зимой грип словил, когда начал себя хорошо чувствать на сл. День начал тренироватся и так же боли в области сердца недели на две.... не то что заниматся нельзя, а даже после того как начал чувствовать себя хорошо, нужно как минимум неделю еще отдохнуть имхо

#100
Online Genitor
21.08.2016 - 18:00 PM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1301
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 26/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Подъем ног в висе - отличное упражнение, можно пресс убить в ноль за один подход. Делается как обратное скручивание, держишь пресс в напряжении все время, и стараешься сокращать только его, как гусеница.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)