Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Fobos


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3126 ответов в теме

#81
Offline Twisted_Firestarter
19.08.2016 - 18:52 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 8027
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Збс! Мотивирует убирать жырной живод

Изменено: Twisted_Firestarter, 19.08.2016 - 18:53 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #82
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 13:28 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Взвесился, видимо весы подглючили. то 72.9, то 74. Поставил на ровный кафель- 73.2, что означает, что вес упал при 2620 ккал/сутки, жира 82г, включая рыбий, белка 173, угли 332. Пока списываю на то, что вчера на тяжелой тренировке потратил гликоген и связанную воду, хотя силовые тоже намекают, а именно почти отсутствующий рост. Если завтра будет тот же вес-увеличу калораж на 200, пока не выведу свою норму. Придется обжираться)

    #83
    Offline Кабо
    20.08.2016 - 14:01 PM

    Кабо
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1131
    • Регистрация: 03.10.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 77/178
    • Стаж / Возраст: 10/32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Взвесился, видимо весы подглючили. то 72.9, то 74. Поставил на ровный кафель- 73.2, что означает, что вес упал при 2620 ккал/сутки, жира 82г, включая рыбий, белка 173, угли 332. Пока списываю на то, что вчера на тяжелой тренировке потратил гликоген и связанную воду, хотя силовые тоже намекают, а именно почти отсутствующий рост. Если завтра будет тот же вес-увеличу калораж на 200, пока не выведу свою норму. Придется обжираться)


    Как это все сложно)) Если еще и об этом думать, йобу датся можно))

    Изменено: Кабо, 20.08.2016 - 14:01 PM


    #84
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 14:22 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Да нет, дите тешится))

    Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 14:22 PM


    #85
    Offline Boom
    20.08.2016 - 14:22 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4510
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Как это все сложно)) Если еще и об этом думать, йобу датся можно))

    +1. Считал калории всего пар раз в жизни - просто ради интереса. Когда весил 70 кг и мне казалось, что очень много ем, в реальности выходило чуть более 2000. И недавно - как выяснилось, на массе потребляю 3000-3500 ккал.



    #86
    Offline Кабо
    20.08.2016 - 14:31 PM

    Кабо
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1131
    • Регистрация: 03.10.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 77/178
    • Стаж / Возраст: 10/32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    +1. Считал калории всего пар раз в жизни - просто ради интереса. Когда весил 70 кг и мне казалось, что очень много ем, в реальности выходило чуть более 2000. И недавно - как выяснилось, на массе потребляю 3000-3500 ккал.

    Тоже самое, епал себе мозг когда-то судочками, хуйочками, яйца, режим еды по часам,калории и реально это кусок жизни забирает и нервов

    Изменено: Кабо, 20.08.2016 - 14:33 PM


    #87
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 14:34 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Да ну, если уж не вариант пожрать по режиму-можно поесть пораньше. Никода не мешало, чесслов)

    #88
    Offline Кабо
    20.08.2016 - 14:43 PM

    Кабо
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1131
    • Регистрация: 03.10.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 77/178
    • Стаж / Возраст: 10/32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Да ну, если уж не вариант пожрать по режиму-можно поесть пораньше. Никода не мешало, чесслов)

    Ну все равно режим был)) как жеж так, не поел и усе мышца сдулась)

    #89
    Offline MAX
    20.08.2016 - 14:43 PM

    MAX
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1776
    • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда:город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    угли 332
     

    как набираешь? 



    #90
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 14:46 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:

    как набираешь?


    Медленные, в основном овсянка и макароны из дурума с ГИ 50. Пара помидорок еще, меда перед тренировкой 30г. Еще лактоза из литра молока)

    #91
    Offline MAX
    20.08.2016 - 15:08 PM

    MAX
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1776
    • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда:город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Медленные, в основном овсянка и макароны из дурума с ГИ 50. Пара помидорок еще, меда перед тренировкой 30г. Еще лактоза из литра молока)

    по пол кило ешь? у меня все полки подделкой походу забиты, чета раньше не замарачивался.



    #92
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 15:14 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Овсянки 160, макарон 200, молока литр, меда 30. Еще чутка из мороженки))

    Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 15:14 PM


    #93
    Offline алико
    20.08.2016 - 17:43 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    А не сдвинется все постепенно  к скурпулезным подсчетам, в ущерб практике?



    #94
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 17:48 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Подсчетам еды? Да нет, так даже проще-можно спокойно есть то же мороженое. На счет тренировок аналогично-там не считаю процентовки и прочее, по ощущениям в основном.
    Я по натуре очень люблю цифры и считать, а вкупе с перфекционизмом буду трястись что недоел или переел.

    Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 17:49 PM


    #95
    Offline алико
    20.08.2016 - 18:57 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Знакомо) я наоборот,  даже второй номер телефона не помню)" лес рубят- щепки летят", не придам значения мелочам, пока глобальная цель маячит, как достигну, тогда и с мелочами разберусь, иначе они мне путь туманят, мешают )).

     постоянно слышу " ой, у вас  колпачок упал" 

    "хер с ним, что мне  важнее делать, ваш велик ремонтировать или колпачки подбирать?

     кругом перфексионисты окружают, трясутся  над мелочами.))



    #96
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 20:03 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Да не то чтобы над всеми, просто если что-что вошло в привычку, особенно полезное/эффективное-очень сложно меня потом от этого отучить, педантично продолжаю делать, а если делать регулярно и долгое время-начинаешь делать лучше, получается порочный круг. В итоге если не идеально-повод побеспокоится, страдание на ровном месте :D
    Таким фанатичным макаром я даже с 38 градусной температурой тренировался. По-моему ничего такая тренировка не дала, но получил от нее удовольствие и не нарушил принципы, следуя привычке-уже хорошо. Все мы в душе немного психи))
    А вы, собственно, менее скурупулезны, получается?)

    #97
    Offline IDDQD
    20.08.2016 - 20:13 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Не надо с температурой тренироваться.
    Меня как-то раз знобило, но по плану была тяжелая тяга. Когда добрался домой, было уже за 40.
    И боли в районе сердца на пару месяцев.

    #98
    Offline Fobos
    20.08.2016 - 20:53 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3555
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Немного дурнем есть и был, но тогда делал верх/низ, было в день верха. Не стоило конечно, сейчас бы легкую провел, но не удержался. Наверное, все в моем возрасте такими были)

    #99
    Offline Кабо
    20.08.2016 - 22:42 PM

    Кабо
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1131
    • Регистрация: 03.10.09
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 77/178
    • Стаж / Возраст: 10/32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Не надо с температурой тренироваться.
    Меня как-то раз знобило, но по плану была тяжелая тяга. Когда добрался домой, было уже за 40.
    И боли в районе сердца на пару месяцев.

    Да да, тоже этой зимой грип словил, когда начал себя хорошо чувствать на сл. День начал тренироватся и так же боли в области сердца недели на две.... не то что заниматся нельзя, а даже после того как начал чувствовать себя хорошо, нужно как минимум неделю еще отдохнуть имхо

    #100
    Offline Genitor
    21.08.2016 - 18:00 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1118
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Подъем ног в висе - отличное упражнение, можно пресс убить в ноль за один подход. Делается как обратное скручивание, держишь пресс в напряжении все время, и стараешься сокращать только его, как гусеница.






    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых