Изменено: Twisted_Firestarter, 19.08.2016 - 18:53 PM
Дневник - Fobos
#81
Offline
19.08.2016 - 18:52 PM
#82
Online
20.08.2016 - 13:28 PM
#83
Offline
20.08.2016 - 14:01 PM
Взвесился, видимо весы подглючили. то 72.9, то 74. Поставил на ровный кафель- 73.2, что означает, что вес упал при 2620 ккал/сутки, жира 82г, включая рыбий, белка 173, угли 332. Пока списываю на то, что вчера на тяжелой тренировке потратил гликоген и связанную воду, хотя силовые тоже намекают, а именно почти отсутствующий рост. Если завтра будет тот же вес-увеличу калораж на 200, пока не выведу свою норму. Придется обжираться)
Как это все сложно)) Если еще и об этом думать, йобу датся можно))
Изменено: Кабо, 20.08.2016 - 14:01 PM
#84
Online
20.08.2016 - 14:22 PM
Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 14:22 PM
#85
Offline
20.08.2016 - 14:22 PM
Как это все сложно)) Если еще и об этом думать, йобу датся можно))
+1. Считал калории всего пар раз в жизни - просто ради интереса. Когда весил 70 кг и мне казалось, что очень много ем, в реальности выходило чуть более 2000. И недавно - как выяснилось, на массе потребляю 3000-3500 ккал.
#86
Offline
20.08.2016 - 14:31 PM
Тоже самое, епал себе мозг когда-то судочками, хуйочками, яйца, режим еды по часам,калории и реально это кусок жизни забирает и нервов+1. Считал калории всего пар раз в жизни - просто ради интереса. Когда весил 70 кг и мне казалось, что очень много ем, в реальности выходило чуть более 2000. И недавно - как выяснилось, на массе потребляю 3000-3500 ккал.
Изменено: Кабо, 20.08.2016 - 14:33 PM
#87
Online
20.08.2016 - 14:34 PM
#88
Offline
20.08.2016 - 14:43 PM
Ну все равно режим был)) как жеж так, не поел и усе мышца сдулась)Да ну, если уж не вариант пожрать по режиму-можно поесть пораньше. Никода не мешало, чесслов)
#89
Offline
20.08.2016 - 14:43 PM
угли 332
как набираешь?
#90
Online
20.08.2016 - 14:46 PM
как набираешь?
Медленные, в основном овсянка и макароны из дурума с ГИ 50. Пара помидорок еще, меда перед тренировкой 30г. Еще лактоза из литра молока)
#91
Offline
20.08.2016 - 15:08 PM
Медленные, в основном овсянка и макароны из дурума с ГИ 50. Пара помидорок еще, меда перед тренировкой 30г. Еще лактоза из литра молока)
по пол кило ешь? у меня все полки подделкой походу забиты, чета раньше не замарачивался.
#92
Online
20.08.2016 - 15:14 PM
Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 15:14 PM
#93
Offline
20.08.2016 - 17:43 PM
А не сдвинется все постепенно к скурпулезным подсчетам, в ущерб практике?
#94
Online
20.08.2016 - 17:48 PM
Я по натуре очень люблю цифры и считать, а вкупе с перфекционизмом буду трястись что недоел или переел.
Изменено: Fobos, 20.08.2016 - 17:49 PM
#95
Offline
20.08.2016 - 18:57 PM
Знакомо) я наоборот, даже второй номер телефона не помню)" лес рубят- щепки летят", не придам значения мелочам, пока глобальная цель маячит, как достигну, тогда и с мелочами разберусь, иначе они мне путь туманят, мешают )).
постоянно слышу " ой, у вас колпачок упал"
"хер с ним, что мне важнее делать, ваш велик ремонтировать или колпачки подбирать?
кругом перфексионисты окружают, трясутся над мелочами.))
#96
Online
20.08.2016 - 20:03 PM
Таким фанатичным макаром я даже с 38 градусной температурой тренировался. По-моему ничего такая тренировка не дала, но получил от нее удовольствие и не нарушил принципы, следуя привычке-уже хорошо. Все мы в душе немного психи))
А вы, собственно, менее скурупулезны, получается?)
#97
Offline
20.08.2016 - 20:13 PM
Меня как-то раз знобило, но по плану была тяжелая тяга. Когда добрался домой, было уже за 40.
И боли в районе сердца на пару месяцев.
#98
Online
20.08.2016 - 20:53 PM
#99
Offline
20.08.2016 - 22:42 PM
Да да, тоже этой зимой грип словил, когда начал себя хорошо чувствать на сл. День начал тренироватся и так же боли в области сердца недели на две.... не то что заниматся нельзя, а даже после того как начал чувствовать себя хорошо, нужно как минимум неделю еще отдохнуть имхоНе надо с температурой тренироваться.
Меня как-то раз знобило, но по плану была тяжелая тяга. Когда добрался домой, было уже за 40.
И боли в районе сердца на пару месяцев.
#100
Online
21.08.2016 - 18:00 PM
Подъем ног в висе - отличное упражнение, можно пресс убить в ноль за один подход. Делается как обратное скручивание, держишь пресс в напряжении все время, и стараешься сокращать только его, как гусеница.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых