Дневник - Fobos

Всё. Потеряли Фобоса. Можно вычеркивать.

Всё. Потеряли Фобоса. Можно вычеркивать.

Чоэто?
Ну попробую 3. Если перетренюсь-буду решать. Может зал урежу.

21.02.2017
День 1(Фуллбади, упор на тяговые)
Начало: 16:57
*)Фейспул 40ф*18х3 @5.5
1)Жим лежа 20кг*20, 40кг*10, 52.5кг*10х4 @7.25
2)Подтягивания обратным хватом СВ*8, 8, 8, 8, 9 @9.5
3)Тяга нижнего блока 120ф*9, 10, 10 @8.75
4)Становая с плинтов 20кг*15, 40кг*10, 60кг*10х3 @7.5
5)ПШНБ 24.5кг*11x3 @8.5
6)Махи гантелями на з дельту под углом 30' 7.5кг*15x3 @7.25
7)Жим одной ногой 20кг*20, 40кг*15, 55кг*20, 20, 20
Время без кардио: 1 час 38 минут
Общее время: 1 час 38 минут
Кардио: ходьба 0 мин на скорости 7.5


На удивление бодро пошло, не зря 3000-3300ккал нажираю)))
Все-таки питание-вещь ключевая. Грудь еще до трени так раздута была, я аж прифигел. Чуууть-чуть была забита грудь, немного триц, нормально так ноги и спина(!!!). Я весьма удивился забитости спины, она вроде только руку в стойку возвращала. Не привыкла к работе на выносливость совсем, видимо. ПокОчался в кайф. Если такое делать раз на выходных и раз на неделе-волне вытяну. Один минус-во вторник столпотворение в зале, жЫрные дамы и их кавалеры подкачиваются к лету. Не смог по старинке размяться на дорожке на ходу, походил, покрутил суставы, еще порастягивался в перерывах между фейспулами.
Поясница слегка понывает, застудил видимо. Тянул очень внимательно и технично, испугался))). Я скорее уж румынку делаю, кмк.
В спину начал попадать по старинке с 2-3 подходов(скорее уж с 3), в бицОпс попал, в з дельты попал чуть меньше. Ноги окончательно добил
Жалось, кстати, на удивление легко.

Сходил на бокс.
Груша 5 раундов + физо, устал меньше. В перчатках работали, партнер сказал не толкать грушу, но фиг знает как это-не толкать. Я при ударе корпусом с ноги испульс передаю и довожу руку, но сразу в стойку возвращаю, не толкаю. Груша легковесная была, колыхалась сильно, наверное он поэтому сказал.
Натер слегка мизинец слабой руки на сгибе. Раньше так же было. От неправильной намотки или больших перчаток? Я кулак сжимаю не в момент начала удара, а четко до касания снаряда-может от этого натирается? Тренер технику и стойку все еще не ставит. Про меня знает, что чутка занимался, но по поводу других новичков не знаю почему.

Второй день какой-то Aleksey Ka все время в моей теме висит. Опыт набираешь?)))
Сегодня нажрал около 3400 ккал, вчера 3100. Зверский был апетит.
Завтра ограничусь до 3000.

Изменено: Fobos, 22.02.2017 - 19:41 PM

Вот чтобы научиться бить, а не толкать, годами двоечку с троечкой и задрачивают. Это не говоря уже о каких-нибудь движениях на ногах или там защитных действиях, кроме защиты иблом.

Вот чтобы научиться бить, а не толкать, годами двоечку с троечкой и задрачивают. Это не говоря уже о каких-нибудь движениях на ногах или там защитных действиях, кроме защиты иблом.

Тренер, вроде как, только кивал и замечаний не делал.
Ну я не отрицаю, что могу криво делать, не зря же на бокс хожу))))

или там защитных действиях, кроме защиты иблом.

 

 

 

А что есть такая защита? Как то сразу шахматы вспомнились. Сицилианская защита... защита бенони ... защита еблом...

Сицилианская защита... защита бенони ... защита еблом...

В шахматы, бывалоче, поигрывал, и сицилианку, и бенони, а вот еблом не пробовал.

Мож поэтому и не вышло из меня шахматиста? 

хз я лично видал и защиту еблом и защиту жопой

в первом случае чувак лоб подставил под кулак ну или кулак нарвался на лоб в итоге гипс

во втором один игрок в футбол возмутился игрой другого и напнул тому по жутко костлявой жопе, тоже загипсовали

Помогите лучше по поводу мозолей)

хз я лично видал и защиту еблом и защиту жопой в первом случае чувак лоб подставил под кулак ну или кулак нарвался на лоб в итоге гипс во втором один игрок в футбол возмутился игрой другого и напнул тому по жутко костлявой жопе, тоже загипсовали

Я бы в шахматах посмотрел.

Наверное, как в "Джентльменах удачи", типа того.

Прикиньте, коллеги, так на каком-нибудь дортмунском турнире высшей категории комментатор заявляет: "А вот теперь Хикару Накамура разыграл хитрую защиту еблом. Загипсовали". 

Изменено: LoTaR, 22.02.2017 - 20:14 PM

лично видал защиту еблом ... чувак лоб подставил под кулак ну или кулак нарвался на лоб в итоге гипс

В старой доброй Англии, еще до введения мягких перчаток зашита подставкой лба под удар была одной из частных. Кость там ого-го, гораздо крепче кисти. 

Помогите лучше по поводу мозолей

Пройдет само со временем.

В старой доброй Англии, еще до введения мягких перчаток зашита подставкой лба под удар была одной из частных. Кость там ого-го, гораздо крепче кисти. 
Пройдет само со временем.

Там просто уже даже шрамы есть старые. Кожа нэжная, как пэрсик.

чтобы научиться бить, а не толкать, годами двоечку с троечкой и задрачивают.

Есть крепкие ребята, годами занимающиеся, которые так и не научились резко и хлестко бить, а не "толкать". Побеждают за счет общего тоннажа и напора.

Не гонись за всем сразу, в итоге ничего хорошего не получится.

Ну не знаю. Я вроде не толкаю, она от удара отлетает, но он не мягкий, хлопок и жесткость не на 0, вроде.
Блть.
Как начал влюбляться и с девушкой дружить-сразу еще 3 начали клеить. Где-ж вы были-то?!

Есть крепкие ребята, годами занимающиеся, которые так и не научились резко и хлестко бить, а не "толкать". Побеждают за счет общего тоннажа и напора.

Я сам, что характерно, только правой бить нормально научился. Левой так толчки и остались.

А в чем прирципиальная разница?
Толкаешь ли грушу или просто передаешь испульс?

Блть.
Как начал влюбляться и с девушкой дружить-сразу еще 3 начали клеить. Где-ж вы были-то?!

Так всегда бывает)) Типа закон подлости) Хотя и из этого можно извлечь выгоду)

Так всегда бывает)) Типа закон подлости) Хотя и из этого можно извлечь выгоду)

Я полигамная скотина)))
Подружка в США сейчас, может и не вернется даже. Пока все по сети.