Я бы сдох от такого кол-ва упр.
Будешь чередовать нагрузку? Т-Л-С?
Я бы сдох от такого кол-ва упр.
Будешь чередовать нагрузку? Т-Л-С?
Во молодое поколение акселераты, я пока стал чувствовать целевую мышцу - куча времени прошла, а тут жим - без проблем, тяга гантели в наклоне - тока так, разводка - всегда готов, подтягивания - попал, трапы - убил
Может, помогло то, что я в спорте с детства?))Во молодое поколение акселераты, я пока стал чувствовать целевую мышцу - куча времени прошла, а тут жим - без проблем, тяга гантели в наклоне - тока так, разводка - всегда готов, подтягивания - попал, трапы - убил
Я же не сразу на такое вышел))). Самбо чуть помогло, потом постепенно выходил к большим объемам на спину, потом поделил на 2 дня и стал увеличивать объем, потом добавил бокс и его в зале чуть урезал, теперь уже пришла адаптация и снова увеличиваю. Я устаю не быстро, могу большой объем вынести + молодой.Я бы сдох от такого кол-ва упр.
Будешь чередовать нагрузку? Т-Л-С?
Изменено: Fobos, 19.03.2017 - 15:02 PM
Барахлит запястье левое, на жиме стало побаливать, видимо заламывало.
Карен, ты используешь кистевые бинты на жиме?
На моих весах смотрелось бы комично))Карен, ты используешь кистевые бинты на жиме?
Изменено: Fobos, 19.03.2017 - 15:10 PM
На моих весах смотрелось бы комично))
ничего комичного в этом нет.
по крайней мере не более комично, чем страдать от болей после жима на весе 60кг.
я мотаю ВСЕГДА кистевики, также как и пояс на приседе надеваю ВСЕГДА, начиная с разминки.
с тех пор, как стал так делать, кисти перестали болеть, а раньше часто болела левая.
ты прав в том, что бокс тоже вносит в это дело свою лепту: у меня кисть всегда болела, когда я на неделе жал 2-3 раза и еще несколько раз занимался ремонтом. для себя усвоил, что мотаю всегда, когда тренируюсь, а также, когда занимаюсь РЕМОНТОМ.
и ничего не болит.
На моих весах смотрелось бы комично))
Да странная фигня-я следил, положение как по учебнику, а все равно понывает. Сейчас резко оперся на левую руку-тоже подискомфортило. Видимо, бокс. Без нагрузки ни намека, да и под ней от угла зависит.
Понывает это все нормально, связки грузятся и потом укрепляются.
Не слушай протезников хлипких, расти мужиком.
Наш пупсик жмет без лямок 250, так что все возможно, но постепенно.
Насчет комичности верно писал, это так же смешно, как одевать лямки на тягах 50-70 кг.
При травмах имеет смысл временно мотаться везде, где болит, чтобы иметь возможность тренироваться, но потом лучше их бросать, пусть руки крепнут.
Тебе это как боксеру и самбисту тем более нужно, имею ввиду крепкий хват.
Изменено: Mouse, 19.03.2017 - 16:07 PM
Кстати, правая никогда не ныла в силу укрепленных связок-больше ей работал всегда)Понывает это все нормально, связки грузятся и потом укрепляются.
Не слушай протезников хлипких, расти мужиком.
Наш пупсик жмет без лямок 250, так что все возможно, но постепенно.
Насчет комичности верно писал, это так же смешно, как одевать лямки на тягах 50-70 кг.
При травмах имеет смысл временно мотаться везде, где болит, чтобы иметь возможность тренироваться, но потом лучше их бросать, пусть руки крепнут.
Тебе это как боксеру и самбисту тем более нужно, имею ввиду крепкий хват.
Не пробовал пострадать хернёй, попробивать альбомный лист на весу?
Изменено: Fobos, 21.03.2017 - 12:20 PM
Боковые раскритковал тренер. Он учит бить "чашкой", я же всегда кулак горизонтально держу-так кисти комфортнее. Походу придется переучиваться.
Меня всегда (разные тренера) учили, что "стаканом" бить на короткой дистанции (где на тайском уже локоть работает), а на средней - горизонтальным. Кисти, само собой, надо укреплять. Где-то эта тема тут болталась.
Изменено: Сэмми, 21.03.2017 - 18:08 PM
Меня всегда (разные тренера) учили, что "стаканом" бить на короткой дистанции (где на тайском уже локоть работает), а на средней - горизонтальным. Кисти, само собой, надо укреплять. Где-то эта тема тут болталась.
-4.25 это близорукость в смысле?
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых