Средний и будет равильно. Я исхожу из того, что ты молодой, 90 тебе приятнее, чем 87.5
Иии меня давят 85
Средний и будет равильно. Я исхожу из того, что ты молодой, 90 тебе приятнее, чем 87.5
я при 112,5*5 пожал 125, это примерно +11%.
70*5 и 85 это +21%
70*5 и 90 это + 29%
т.е. фантастика.
Думаю реально 80 или 82,5.
Все известные калькуляторы если память не изменяет покажут + 15-20%
Изменено: Mouse, 26.03.2017 - 23:11 PM
70 /5 x6 <> 70 /5
А так всё верно.
Все от степени запаса зависит.
Я например с пятиминутными паузами между подходами пожму отказной вес на эти самые 5 раз 6 подходов.
Ну может последний 1-2 на 4 выйдет.
Так что разница между указанной тобой вилкой 2,5-5 кг максимум.
Изменено: Mouse, 26.03.2017 - 23:27 PM
этам под кофе и после разминки 5(!!!) минут отдыха. Тут-3 между подходами.При 77.5*5 в лютый отказ было 85.
При 70*5х6 80.
Ну может так и будет. Пока Бутенко перевыполняю.
У меня 3 минуты.Все от степени запаса зависит.
Я например с пятиминутными паузами между подходами пожму отказной вес на эти самые 6 подходов.
Ну может последний 1-2 на 4 выйдет.
Есть еще шанс сделать с 72.5 + еще 4 тренировки с 90%.Я обычно считаю /5 x5 как 90-92% 5ПМ. Исходя из этого выходит ПМ 84-88, а 90--для мотивации
Пришли мои жгуты. Теперь могу не выходя из дома полностью тело проработать
Наш пацан! Вдоль волокон ЧМ.))
и суставы целые.
я щас резиной все мышцы прохожусь , до 100 повторов в скоростном темпе как спринтер.В зал почти не хожу, 50 кг нагрузку на ногии спину я и резиной дам, наступив на нее
В зал я пока не удумал перестать ходить, но если что-и в отпуск, и в лагерьНаш пацан! Вдоль волокон ЧМ.))
и суставы целые.
я щас резиной все мышцы прохожусь , до 100 повторов в скоростном темпе как спринтер.В зал почти не хожу, 50 кг нагрузку на ногии спину я и резиной дам, наступив на нее
Ну ты и не престарелый инвалид, что бы в зал не ходить))))
Фишка в том, что в отличии от снарядов , резина всегда тянет вектором вдоль волокон, и ослабляет нагрузку в опасных(по сравнению со снарядами ) частях амплитуды, тем и сохраняет хрящи, природные движения т ск.
а фейс пулл ей вообше шикарно на задние дельты. В отпуске дак вообще замены нет, полная свобода!
Изменено: алико, 27.03.2017 - 15:23 PM
Ты пресс напрягал? Прикольно у тебя жир откладывается - на боках заметно есть, при этом ноги уже делятся
у меня никогда квадрицепс не делился, даже при 70 кг и неплохой сухости
Изменено: Boom, 28.03.2017 - 11:21 AM
Строение такое-даже при своей максимальной сухости там есть небольшая округлость. Да и кожа там осталась лишняя-я всегда жир там набираю. На пузе тоже немного кожи лишней осталось. Вот и я не понимаю-вроде все конечности сухие, а четкого пресса нет))Ты пресс напрягал? Прикольно у тебя жир откладывается - на боках заметно есть, при этом ноги уже делятся
у меня никогда квадрицепс не делился, даже при 70 кг и неплохой сухости
Изменено: Fobos, 28.03.2017 - 11:46 AM
Я признался уже, что погорячился.Фобос, без обид, но чота сразу твое сравнение себя с Катлером юнным вспомнилось
Fobos_Cutler.jpg
Изменено: Fobos, 28.03.2017 - 11:56 AM
Как он сфоткался пару дней назад, сейчас откопаю
Ну не совсем как он, надо было руками талию обхватить Но один фиг видно, что генетика у него располагала изначально к ББ. Что бы не говорили, что дрищи стали монстрами, но в них изначально что-то было.
Кстати, ты неплохой пример того, что ноги без приседа можно довольно неплохо раскачать, они у тебя походу (на сколько мне видится) обгоняют всё остальное.
Мозг выключен был, забыл)Ну не совсем как он, надо было руками талию обхватить Но один фиг видно, что генетика у него располагала изначально к ББ. Что бы не говорили, что дрищи стали монстрами, но в них изначально что-то было.
Кстати, ты неплохой пример того, что ноги без приседа можно довольно неплохо раскачать, они у тебя походу (на сколько мне видится) обгоняют всё остальное.
Ну ясно, что я говно на его фоне
Да все мы говно на его фоне, даже те кто чего-то и добились из форумчан
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых