Перейти к содержимому

Фото

Boom дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3949 ответов в теме

#3941
Offline Genitor
07.02.2019 - 13:37 PM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1090
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 25/36
  • Кто: атлет
Репутация:

Бороду надо качать. Надеваещь слинг, жестко бородой в него упираешься, 300 кг как нехуй делать. Дракон не даст соврать)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #3942
    Offline Maximus1983
    07.02.2019 - 13:40 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7205
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Борода не мышцы, сама вырастит.



    #3943
    Offline Boom
    07.02.2019 - 14:07 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4159
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А вес то растет. А жим то стоит)))
    Да ладно.. с 90% от пм 5 подходов.
    Все что он делает после жима, как раз жиму и мешает..

    Ну почему же - сейчас ПМ в районе 120, а если взять период начала года - был в районе 110

    Правда если учесть, что это лишь восстановление старых результатов, то все очень печально

    Не, я уже ни чего не делаю.)
    Это вон Буму надо что то делать)

    Закурсить? Сменить программу?)

    Программу я точно сменю, но когда втянусь, я все еще не готов к объемам.

    Борода не мышцы, сама вырастит.

    У меня борода плохо растет) МС сделаю раньше, чем борода, как у Дракона, вырастет


    Изменено: Boom, 07.02.2019 - 14:08 PM


    #3944
    Offline QALOIK
    07.02.2019 - 20:30 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5334
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    у меня борода быстро растет. но на половину бесцветная, наполовину рыжая.

    в итоге я похож на бомжа.

    пробовал недели 3 не бриться - похож на Короткова во время запоя.

    обидно, а то я уже представлял себя бородатым мачо.

     

    раньше, кстати, росла плохо, но черная, что за херня. гены что ле изменились.

    есть тут проплаченные фраерки по генетике?



    #3945
    Offline Boom
    08.02.2019 - 03:51 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4159
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Итак, сегодня (точнее уже вчера) реабилитировался за прошлую треню. Сперва доделал то, что не доделал прошлый раз, потом перешел к тренировке рук. Дельты и сиськи качнул просто потому, что захотелось еще больше напампиться.

     

    Спина, руки, дельты

    1) Тяга гантели в наклоне 35*10*2

    2) Горизонтальная тяга 77*10*2

    3) Хаммер одной рукой 83*10*2

    4) Разгибания на блоке с веревкой 59*10*2, 36-41*10*8

    5) Концентрированный подъем на бицепс 8-10*10*10

    6) Разгибание руки с гантелей из-за головы 10-12*10*10

    7) Бицепс-машина 27-32*10*10

    8) Тренажер, типа брусья 50-54*10*10

    9) ПШНБ прямым грифом 22.5*10*10

    10) Разгибания с веревкой из-за головы 33-36*10*10

    11) Молот 17.5*9*2, 10*10*8

    12) Суперсет разгибания с палкой обратным хватом 27*10*10 и сгибание кистей на том же блоке 27*15*10

    13) Разгибания кистей 10-12*10*10

    14) Бабочка 66*10*5

    15) Махи в стороны 10*10*10

    16) Офп на ноги (2 подхода)

    Пресс не качал, уж простите

     

    Итого 133 рабочих подхода, 2 часа 30 минут времени. Предтрены не пил.

    Можно с чистой совестью лететь в Брюгге

    Фото:

    Прикрепленные миниатюры

    • photo_2019-02-07_18-29-00.jpg
    • photo_2019-02-07_18-28-59.jpg

    Изменено: Boom, 08.02.2019 - 03:52 AM


    #3946
    Offline Boom
    Вчера, 00:20 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4159
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я приехал из Бельгии, готов рвать и метать)

    Но сегодня не особо получилось, поскольку пришел за 20 минут до закрытия зала

    1) Жим 95*5*2, 105*3*2, 107.5*3

    2) Жим Свенда гантелей на наклонной 35*12*2

    3) Пресс

     

    Жим шел очень легко и с запасом, что удивительно, ведь в поездке я каждый день пил по 2 л пива и спал меньше нормы.

    Руки перестали крепатурить только вчера, обхват увеличился с 39 до 40, собственно цель прошлой супер-тренировки в этом и была. Вес натощак 87 кг.



    #3947
    Offline Boom
    Вчера, 20:11 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4159
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Текущая жироформа. В одежде в принципе норм, если живот втягивать.

    Прикрепленные миниатюры

    • photo_2019-02-17_19-10-37.jpg
    • Clipboard01.jpg


    #3948
    Offline Wyatich666
    Вчера, 21:05 PM

    Wyatich666
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 82
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ну ты и флегматик)
    На груди жирок появился. Пофиг?

    #3949
    Offline Morten
    Вчера, 21:08 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3241
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Ну ты и флегматик)
    На груди жирок появился. Пофиг?

    Причем тут флегматик?

    #3950
    Offline Boom
    Вчера, 21:31 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4159
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 82/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    На груди жирок появился. Пофиг?

    Да он много где появился, пока пофиг)

    Причем тут флегматик?

    А реально, причем?)


    Видишь, Квалоик - ем я и нормальную пищу. 500 индейки и 300 риса один прием.

    Прикрепленные миниатюры

    • photo_2019-02-17_20-28-14.jpg





    18 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 17 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)