Перейти к содержимому

Фото

Boom дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4250 ответов в теме

#4241
Offline zloy_tapok
15.05.2019 - 17:04 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 88/173
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: лифтер
Репутация:
Хотел сразу написать, но было лень, а потом забыл))
Во-первых поздравляю с успехом. У меня жим в 130-135 кг стоял 2 года, наверное, если не больше. Нихера не мог понять. На Суровецком я вообще чуть не завязал с этой штангой.
А тут добавил и норм.
Во-вторых, как показывает практика на таком жиме пластом далеко не уедешь. Вопрос времени, когда плечи откажут. Тут жим в 150 есть, если углы немного поставить.Сразу. КМК.

Тот же цикл начал?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #4242
    Online Boom
    15.05.2019 - 17:17 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4417
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Бум, а что с ЖКТ? И Раньше проблемы были?

    Неделю не было аппетита и пардон диарея
    вторую неделю желудок болел при приеме любой пищи, ну и легкая тошнота
    к врачам не ходил, самолечением занимался
     
    Раньше если и были, то очень давно. Удивительно, что это вылезло сейчас, а не в феврале, когда я месяц пил антибиотики и нпвс на фоне алкоголя (лечил блефарит, то есть алкоголь не часть лечения, а так совпало)
     

    Хотел сразу написать, но было лень, а потом забыл))
    Во-первых поздравляю с успехом. У меня жим в 130-135 кг стоял 2 года, наверное, если не больше. Нихера не мог понять. На Суровецком я вообще чуть не завязал с этой штангой.
    А тут добавил и норм.
    Во-вторых, как показывает практика на таком жиме пластом далеко не уедешь. Вопрос времени, когда плечи откажут. Тут жим в 150 есть, если углы немного поставить.Сразу. КМК.
     
    Тот же цикл начал?


    Спасибо
    У меня еще хват такой, что страхующий (который жал 130*4 в качковском стиле в тот же день) говорил, что и 120 не пожмет таким. Но возможно как раз таким узким хватом моим плечам и норм.
    Пожму 140 и начну изучать мост) Начал систему 2, они же там в паре идут http://prntscr.com/noxkjv

    Изменено: Boom, 15.05.2019 - 17:18 PM


    #4243
    Online Boom
    15.05.2019 - 23:49 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4417
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Сегодня бодрячком

    1) Махи стоя 12.5*10*10

    2) ПГНБ 12.5*8*4

    3) Разгибания с веревкой 54*9*4

    4) Сгибания ног 45*8*4

    5) Сведение ног 66*10*5

    6) Горизонтальный жим ногами 141*10*3

    7) Гиперы 20*3

    8) Пресс



    #4244
    Online Boom
    16.05.2019 - 19:37 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4417
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Спина
    1) Подтягивания 10*3 (заебали они меня морально вкрай)
    2) Горизонтальная тяга 86*10*2, 93*8*5, 100*6
    3) Рычажная тяга 73*10*4
    4) Отведения в бабочке 79*10*5
    5) Тягошраги с верёвкой 91*10*5
    6) Тяга Рейдера с канатом 27*10*4, 23*10*3
    7) Пресс

    #4245
    Online Boom
    18.05.2019 - 05:23 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4417
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    В общем, специализацию на спину, которая длилась почти 3 мес, я закончил

    Начинаю специализировать грудь и дельты

    Результаты вот такие. У натуралов так всегда - изменения нужно искать с микроскопом :D

    Прикрепленные миниатюры

    • back2.jpg
    • back1.jpg

    Изменено: Boom, 18.05.2019 - 05:24 AM


    #4246
    Offline Maximus1983
    18.05.2019 - 15:12 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7232
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Да ладно. Хорошо видны изменения

    #4247
    Online micke
    18.05.2019 - 18:35 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2284
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    А спина не сдуется, пока другое будешь специализировать?

    #4248
    Online Morten
    18.05.2019 - 18:36 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3338
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Особенно в освещении))

    #4249
    Offline Бро
    18.05.2019 - 20:06 PM

    Бро
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2042
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: йог
    Репутация:
    Закручивают электровентиль на Украине (

    #4250
    Online Boom
    19.05.2019 - 03:55 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4417
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Особенно в освещении))

    Ага, как я и прошлый раз писал - что изменения можно списать на освещение. Но я его специально не подбирал, телефон на том же месте, стою тоже примерно на том же месте, лампочки те же горят. В одиночку геморно делать много дублей и выбирать лучшие (но не так геморно, как самому брить спину, пожалуй это единственное для чего надо заводить постоянную девушку) Освещение меняется в зависимости от времени суток за окном, ну и от настроения автофокуса.

     

    Думаю, что-то прибавил - по хорошему фотку после надо было делать 2 недели назад, когда я еще не слил вес из-за жкт. Обхват груди тогда был 123 см, на начало спецухи - 118. Вряд ли прирост был за счет груди. Но "маємо те, що маємо".

     


    А спина не сдуется, пока другое будешь специализировать?
    Тонус немного уйдет, но вернется за пару тренировок. Глобально не сдуется, я ж ей все равно буду давать какую-то нагрузку.


    #4251
    Online Boom
    20.05.2019 - 23:18 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4417
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Грудь, дельты

    1) Жим 50*8, 80*6, 90*6, 102.5*5, 107.5*4, 112,5*3, 117.5*3*4

    2) Свенд на наклонной скамье с гантелей 35*10*2

    3) Разводка 12.5*12*4

    4) Бабочка 66*10*4

    5) Отведения назад в той же бабочке 66*10*4

    6) Махи гантелями в наклоне 10*12*4

    7) Махи в сторону 12.5*10*5

    8) Дельта-машина 50*10*4






    10 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых