Перейти к содержимому

Фото

Boom дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4631 ответов в теме

#4361
Offline Doberwomen
06.06.2019 - 17:30 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 2844
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Елена еще с прихлопами отжимается как "морской дьявол". Лиза, на какие спецоперации ты ее готовишь?! :D

Обычно в зале у меня предполагают, что девиц я "готовлю в армию". Потому что и с хлопком не только Лена отжималась у меня, и с блинами на спине отжимаются все, кто могут))))

Главное, Бум, чирлидингом не займись

Да-да, МС по чирлидингу из омона долго стеснялся коллегам сказать, за какой-такой вид спорта у него доплата идёт))) Скромняга)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #4362
    Offline Drozdov
    06.06.2019 - 17:35 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4614
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Обычно в зале у меня предполагают, что девиц я "готовлю в армию". Потому что и с хлопком не только Лена отжималась у меня, и с блинами на спине отжимаются все, кто могут))))

     

    Хотел найти фотки солдата Джейн с синяками, но не нашел :D 

    Но исключительность тренинга, на фоне остальных, как я понимаю только на пользу репутации?!

     

    Да-да, МС по чирлидингу из омона долго стеснялся коллегам сказать, за какой-такой вид спорта у него доплата идёт))) Скромняга)

     

    Им доплачивают за непрофильные МС?!

    Вот ловкачи. у нас нет :cray:  :cray:  :cray:  



    #4363
    Online Boom
    06.06.2019 - 17:46 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Елена еще с прихлопами отжимается как "морской дьявол".

    Ну, так я тоже умею, как и на одной руке, как и девушкой, сидящей на верхней части спины) 



    #4364
    Offline Doberwomen
    06.06.2019 - 17:51 PM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2844
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Хотел найти фотки солдата Джейн с синяками, но не нашел :D Но исключительность тренинга, на фоне остальных, как я понимаю только на пользу репутации?!

    Никаких синяков! Мои клиентки не столь брутальны, как солдат Джейн.

    Скажем так, на моих тренировках никто не жалуется на скуку))) Скажем, рывковую тягу гантели одной рукой у нас в зале делают только мои клиенты, и старый дедушка-ТА-шник) бытует даже мнение, что стойки Смита придумала я, "потому что этого вашего Смита в глаза никто не видел, а Вы, Елизавета, вечно в этих стойках какие-нибудь упражнения придумываете") Но это уже вопрос больше относящийся к теме "тренерская работа".

     

     

    Им доплачивают за непрофильные МС?! Вот ловкачи. у нас нет :cray: :cray: :cray:

    Да. За любых МС. В нашем зале омоновец МС по жиму в альтернативе, всё равно доплачивают.


    Ну, так я тоже умею, как и на одной руке, как и девушкой, сидящей на верхней части спины)

    :cray:  с этим хуже. На одной руке у меня только одна девушка умела отжиматься(

     

    Петя, если надо, я флуд уберу из твоей темы?



    #4365
    Online Boom
    06.06.2019 - 17:59 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    с этим хуже. На одной руке у меня только одна девушка умела отжиматься(   Петя, если надо, я флуд уберу из твоей темы?
     

    Да не, я за любой хайп. Тем более по теме вроде.



    #4366
    Offline Drozdov
    06.06.2019 - 18:20 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4614
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Никаких синяков! Мои клиентки не столь брутальны, как солдат Джейн.

     

    А образ-то сложился, сложился :D  :D 

     

    Да. За любых МС. В нашем зале омоновец МС по жиму в альтернативе, всё равно доплачивают.

    Везет!!

    Если б нам доплачивали, я бы уже гарантировано (с) какого МСа сделал  :D



    #4367
    Online Boom
    07.06.2019 - 23:39 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим лежа 70*5, 85*4, 100*3*2, 112.5*3*6

    2) Отжимания на фитболе 6, 6, 8 (победа!), 5

    3) Жим гантели одной рукой 20*8*2



    #4368
    Online Boom
    08.06.2019 - 16:23 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Дельты

    1) Тяга Ли Хейни 50*8*4, 30*10*2

    2) Махи в наклоне 12.5*10*4

    3) Горизонтальная тяга каната 36*10*4

    4) Отведения назад 79*10*6

    5) Махи стоя 15*10*10

    6) Махи перед собой 15*8*4



    #4369
    Online Boom
    12.06.2019 - 01:06 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим лежа 72.5*6, 85*5, 100*4*2, 107.5*3*2, 115*2*2 (это не все подходы по плану, но я, тормоз, сфоткал не всю страницу экселя, когда шел на треню, наверно повторю полную тренировку в следующий раз)

    2) Свенд стоя 25*8*2 (не пытайтесь это повторить, вон у меня и запястье заболело :D ), 10*15*2

    3) Отжимания на фитболе 12 (трепещи, Елена!), 9, 9

    4) Махи в наклоне 12.5*10*2

    5) Махи стоя 15*10*3



    #4370
    Online Boom
    12.06.2019 - 12:00 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Не мауси)) 

    Маусил бы я, если б писал, что по мясу запас в жиме на 150)

    кстати я Шейко посчитал от 142.5 - влияние Мауса) но еще в сомнениях, может пересчитать на 140 и не выебываться


    Изменено: Boom, 12.06.2019 - 12:00 PM


    #4371
    Offline Качок
    12.06.2019 - 12:15 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9420
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:
    кстати я Шейко посчитал от 142.5 - влияние Мауса) но еще в сомнениях, может пересчитать на 140 и не выебываться

     

     

    Кншн лучше от 140, если даже не от 135 (которые ты вероятно смог бы пожать с паузой). Я отлично понимаю то что тебе смешны веса сейчас)) Но объемы именно так и работают! Если кншн не будешь забывать по полтренировки как в этот раз :D


    Изменено: Качок, 12.06.2019 - 12:20 PM


    #4372
    Online Boom
    16.06.2019 - 23:30 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Не тренировался с последнего отчета - болела кисть, даже чашку держать больно было. Как оказалось в зале - болит не только кисть при нагрузках, еще бицуня и грудная, будто растяжение. :D Бля, меня наверно Маус покусал, ну или старость пришла.

     

    Провел очень легкую тренировку, чтоб совсем не забивать.

     

    1) Сведение в бабочке 66-73*15*4

    2) Махи стоя 12.5*12*5

    3) Рычажная тяга 52*12*3

    4) Тяга сверху 52*12*4

    5) Отведения назад 73*10*4

    6) Молот 17.5*8*2

    7) Сведение ног 76*10*4

    8) Горизонтальный жим ногами 120*12-15*3

    9) Гиперы, пресс

     

    Подразню Лотара - актуальная форма на холодную и мой обед сегодня (2400 ккал)

    Прикрепленные миниатюры

    • photo_2019-06-15_20-56-26.jpg
    • photo_2019-06-16_23-05-46.jpg


    #4373
    Online LoTaR
    17.06.2019 - 07:51 AM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10843
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А в чОрной булке - это пиво?



    #4374
    Online Boom
    17.06.2019 - 12:21 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А в чОрной булке - это пиво?

    Не, энергетик.



    #4375
    Offline Mouse
    17.06.2019 - 12:30 PM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Не тренировался с последнего отчета - болела кисть, даже чашку держать больно было. Как оказалось в зале - болит не только кисть при нагрузках, еще бицуня и грудная, будто растяжение. :D Бля, меня наверно Маус покусал, ну или старость пришла.

     

    Есть Петюня такой фундаментальный и незыблемый вселенский закон. Не упоминай имя Мауса всуе.

    Иначе будут травмы, импотенция и потери в деньгах.

    Так что ты сам виноватый.


    Изменено: Mouse, 17.06.2019 - 12:30 PM


    #4376
    Online LoTaR
    17.06.2019 - 12:36 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10843
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Не, энергетик.

    А нахер ты пьешь это гавно? 



    #4377
    Offline Качок
    17.06.2019 - 12:36 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9420
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    будут травмы, импотенция и потери в деньгах
     

     

    И пульс 110 и скорая помощь!



    #4378
    Online Boom
    17.06.2019 - 12:43 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4780
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Есть Петюня такой фундаментальный и незыблемый вселенский закон. Не упоминай имя Мауса всуе.

    Иначе будут травмы, импотенция и потери в деньгах.

    Так что ты сам виноватый.

    Все сходится, кроме импотенции. Бля, а я ж не в восьмерке даже - за что ты со мной так :lol:

    А нахер ты пьешь это гавно? 

    вот ты как моя мама.

    кто-то мне может объяснить, что вредного в энергетиках (типичный состав - вода, сахар, кофеин, таурин, какой-то подсластитель и краситель) и чем они принципиально вреднее чашки кофе?



    #4379
    Online QALOIK
    17.06.2019 - 12:46 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6458
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    И пульс 110 и скорая помощь!

    после 1 бутылки пива.

    а приехавшие врачи скажут, что ты сыкло))



    #4380
    Offline Mouse
    17.06.2019 - 12:46 PM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Все сходится, кроме импотенции. Бля, а я ж не в восьмерке даже - за что ты со мной так :lol:

     

    Так это ведь не я Петюня. Это сама вселенная. Сделанное зло (даже в мыслях) всегда возвращается к хозяину.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых