Перейти к содержимому

Фото

Boom дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4503 ответов в теме

#4421
Offline Doberwomen
22.06.2019 - 10:05 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 2838
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Разве?))) А без ращминки 200-220х2-6 в слинге??? Просто между делом, чтобы показать ученику на его тренировке?)))

Это... неблагоразумно)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #4422
    Offline VIKING
    22.06.2019 - 10:08 AM

    VIKING
    • Гости
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7509
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Это... неблагоразумно)


    Это ты мягко выразилась)))))))

    #4423
    Offline Doberwomen
    22.06.2019 - 10:12 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2838
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:

    To: VIKING

    Да. Просто в большинстве случаев такие вещи прокатывают на протяжении какого-то времени, и человек расслабляется. А потом вдруг - раз, и лавочка прикрылась) и хорошо, если без особого урона для организма.



    #4424
    Offline VIKING
    22.06.2019 - 10:18 AM

    VIKING
    • Гости
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7509
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    To: VIKING
    Да. Просто в большинстве случаев такие вещи прокатывают на протяжении какого-то времени, и человек расслабляется. А потом вдруг - раз, и лавочка прикрылась) и хорошо, если без особого урона для организма.

    Я завязал))) щас у меня качалка со смещением в офп и лфк)))))))))

    #4425
    Offline Boom
    22.06.2019 - 16:21 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Разве?))) А без ращминки 200-220х2-6 в слинге??? Просто между делом, чтобы показать ученику на его тренировке?)))

    это ты так делал что ли? маньяк нах



    #4426
    Offline VIKING
    22.06.2019 - 18:36 PM

    VIKING
    • Гости
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7509
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    это ты так делал что ли? маньяк нах

    Делал. И 160 без экипы без разминки было... дурачок че...

    #4427
    Offline Boom
    22.06.2019 - 23:04 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Фб

    1) Рычажная тяга 73*9*2

    2) Молот 15*10*2

    3) Разгибания с палкой 50*12*3

    4) Сгибания ног 45*10*2

    5) Горизонтальный жим ногами 127*10*2

    6) Сведение ног 79*10*3

    7) Махи в наклоне 12.5*10*3

    8) Махи стоя 15*10*3

    9) Пресс



    #4428
    Offline Boom
    25.06.2019 - 01:56 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим лежа 70*5, 77.5*5, 85*4, 90*4, 97.5*3*2, 105*3*5, 112.5*3*5

    2) Отжимания на фитболе 10, 10, 5

    3) Махи в наклоне 12.5*10*2

    4) Махи стоя 15*10*2

     

    Вроде ничего не сделал, а так заебался...



    #4429
    Offline Boom
    28.06.2019 - 00:25 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим лежа 70*5, 77.5*5, 85*4, 90*4*2, 97.5*3*2, 105*4*4, 112.5*3*3, 120*2*3



    #4430
    Offline Boom
    30.06.2019 - 23:30 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Продолжаю свою пенсионерскую лфк

    1) Жим лежа 70*5, 85*4, 97.5*3*2, 105*4*4, 112.5*2*3, 105*3*2, 97.5*4, 85*6, 70*8

    2) Легкая фб



    #4431
    Offline Drozdov
    01.07.2019 - 11:01 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4575
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Бум, я чего-то пропустил - это что за балет (с)?!??!  :D

     

    Почему такие мелочи, ты всегда как мужик тренил по стописят подходов.. Ну или просто писят, когда на 10 минут забегал.. B)

     

    Тебя Бро-негодяй обидел?! Старый люди мнительны... B)  B)  B)



    #4432
    Offline Boom
    01.07.2019 - 15:49 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Бум, я чего-то пропустил - это что за балет (с)?!??!  :D

     

    Почему такие мелочи, ты всегда как мужик тренил по стописят подходов.. Ну или просто писят, когда на 10 минут забегал.. B)

     

    Тебя Бро-негодяй обидел?! Старый люди мнительны... B)  B)  B)

    болит запястье одной руки, локоть второй. периодически неприятно тянет в левой грудной и в том же левом плече
     

    #4433
    Offline Drozdov
    01.07.2019 - 16:00 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4575
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Эка... 

    Я думал, что уже отпустило, рассказ о травмах при натурализме счел старческим брюзжанием, :D  а ты аж объем и веса  капитально снизил.. 

    Желаю вылечиться, ну хотя бы шагом на Тёмную сторону силы..

     

    ПС. А вообще можно серию форумных мотивашек рисовать - тренировка с травмами.. Со всякими слоганами "Будь как Петя" или "Тренируешься с травмами как маус?! Не надо так!"  B)



    #4434
    Offline Boom
    01.07.2019 - 16:17 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    а ты аж объем и веса  капитально снизил.. 

    Снизил во всем, что не касается жима, в нем все еще иду по циклу Шейко с пм 140, просто как раз пара легких тренировок по плану.



    #4435
    Offline Boom
    03.07.2019 - 00:13 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим лежа 77.5*5, 90*4, 105*3*5

    2) Фб

     

    тренирую мост https://drive.google.com/open?id=1l9dd31gvFHDsqlv31EihpBBAyjHslgma



    #4436
    Offline Boom
    04.07.2019 - 23:46 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим 70*5, 85*4, 97.5*3*2, 112.5*3*6

    2) Отжимания на фитболе 12*3

    3) Разводка 15*10*3

    4) Бабочка 86*10*3

    5) Махи стоя 15*10*3

    6) Пресс



    #4437
    Offline Boom
    06.07.2019 - 22:48 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим 70*8, 80*7, 85*6, 90*5, 100*4, 105*3*2, 112.5*2*2, 120*1*2, 112.5*2*2, 105*3*2, 100*4, 90*6, 85*8, 80*10, 70*12



    #4438
    Offline Boom
    07.07.2019 - 23:00 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Возвращение легенды

     

    Травмы травмами, но массонабор подходит к концу и надо срочно подкачать то, что не успел. Но кстати сегодня почти не болело, я не делал тех упражнений, которые вызывают дискомфорт.

     

    Руки

    1, 2) Суперсет разгибания с палкой 45-50*10*10 и пгнб 10*10*10

    3) Тренажер а-ля "брусья", 59*10*10

    4) Молот 12.5*10*10

    5) Кик-бек 7*10*10

    6) ПГНБ, сидя на наклонной лавке 9*10*5

    7) Разгибания с веревкой из-за головы 27*12-15*5

     

    60 подходов - примерно час времени.



    #4439
    Offline Boom
    10.07.2019 - 02:21 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4632
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    1) Жим 70*5, 85*4, 100*3*2, 112.5*3*6, 127.5*1 с паузой (вне цикла)

    2) Легкий фб



    #4440
    Offline Качок
    10.07.2019 - 07:08 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9378
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    127.5*1 с паузой (вне цикла)

     

    Зачем?) 






    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых