Перейти к содержимому

Фото

Boom дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3570 ответов в теме

#1601
Offline LoTaR
21.04.2017 - 15:22 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 10007
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Бум, в приседе в верхней позиции нужно останавливаться, имхо. Говорят Коля именно из-за этого нон-стопа колени убил. Понятно, что там и веса были совсем другие, но все же.

Не очень в это мне верится.

Они все почти так приседают, профессионалы, а штифтов полный организм нахватал лишь Колюня.

Хотелось бы какого-либо обоснованного мнения. С интересом бы послушал. 



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1602
    Offline Twisted_Firestarter
    21.04.2017 - 15:30 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7218
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Ну щас тебе, блеать, Ятс придёт обоснованно напишет)

    #1603
    Offline LoTaR
    21.04.2017 - 15:34 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10007
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Ну, почему же сразу Ятс.

    Я бы удовлетворился объяснениями любого другого Великого.



    #1604
    Offline KaKTy3
    21.04.2017 - 15:51 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5073
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Бум, присед нормально, у тебя просто Anterior Pelvic Tilt ярко выраженный. Или то, что в простонородье называют жопа утёнком.

    Anterior%20Pelvic%20Tilt%20Guide%20and%2

    В "насосе" ничего криминального не вижу. Особенно с 50 кэ гэ :crazy:

    #1605
    Offline Fobos
    21.04.2017 - 16:03 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    А как ты прям так явно определил? Вроде фотки нет в обычном положении.

    #1606
    Offline IDDQD
    21.04.2017 - 16:06 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6022
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Жопа утенком это гипертонус подвздошно поясничной и нерастянутый квадрицепс. Лечится растяжкой.
    Ну и пресс упражнениями с движением в тазу пора прекращать качать

    #1607
    Offline Fobos
    21.04.2017 - 16:14 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Жопа утенком это гипертонус подвздошно поясничной и нерастянутый квадрицепс. Лечится растяжкой.
    Ну и пресс упражнениями с движением в тазу пора прекращать качать

    Квадру тянуть?

    #1608
    Offline IDDQD
    21.04.2017 - 16:31 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6022
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Я это не опишу нормально. Квадру и подвздошно поясничную

    #1609
    Offline KaKTy3
    21.04.2017 - 17:22 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5073
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    А как ты прям так явно определил? Вроде фотки нет в обычном положении.


    По положению таза в исходной позиции каждого повтора и анамнеза (сидячий образ жизни и работа).

    Квадру тянуть?


    Гугли APT fixes. Но в целом да: квадры, сгибатели бедра, ягодицы и т.п.

    #1610
    Offline Fobos
    21.04.2017 - 19:37 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    По положению таза в исходной позиции каждого повтора и анамнеза (сидячий образ жизни и работа).Гугли APT fixes. Но в целом да: квадры, сгибатели бедра, ягодицы и т.п.

    Спасиб.
    А где от Бумыча видос?

    #1611
    Offline Качок
    21.04.2017 - 22:56 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8477
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    А где от Бумыча видос?
     

     

    https://yadi.sk/i/pRAJjy103HCuSK



    #1612
    Offline Fobos
    21.04.2017 - 23:00 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    https://yadi.sk/i/pRAJjy103HCuSK

    Благодарю, проглядел.

    Кактуз, но ведь это почти идеальная осанка по фотке с разновидностями, не вижу в упор выпячивания жопы. Как тогда стоять-то?

    #1613
    Offline Качок
    21.04.2017 - 23:01 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8477
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Не очень в это мне верится
     

     

    Тоже думаю "насос" и неполное выпрямление никак не может быть хуже для суставов чем "вставка" сустава. Хотя хз. всего лишь домыслы.По мне так Бумыч нормально приседает.



    #1614
    Offline Boom
    21.04.2017 - 23:07 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3705
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: Много/28
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Зачем живот так сильно втянул? Как вопросительный знак стоитшь :D

    Да типа вакуум показал) в жизни конечно так сильно не втягиваю. Кстати мерял талию в максимально втянутом состоянии - 84 см, прям как у Мауса в обычном)

    Кстати, чуть поправился.

    Да даже не чуть. Я боялся заплыть на пкт и таки заплыл) если мне резонно напишете про макдак, то отвечу, что первое время после курса я питался правильно и чисто, но прекратил это занятие, потому что сыпался с молниеносной скоростью. Так что лучше пока с профицитом поживу)

     

    Жопу что ли качаешь? :)

    Почему жопу? приводящие + бб растягиваю после сгибаний. Ну и квадры пашут как обычно)

    Бум, присед нормально, у тебя просто Anterior Pelvic Tilt ярко выраженный. Или то, что в простонородье называют жопа утёнком.



    В "насосе" ничего криминального не вижу. Особенно с 50 кэ гэ :crazy:

    Да, есть такое. Я уже писал, что пришел в зал кривой и косой, определенные проблемы с осанкой остались. Растяжку и лфк делаю (недавно начал, в дневнике не пишу), но не сказать, что регулярно.



    #1615
    Offline Качок
    21.04.2017 - 23:08 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8477
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    у тебя просто Anterior Pelvic Tilt ярко выраженный. Или то, что в простонородье называют жопа утёнком

     

    В упор не вижу там ярко выраженной жопы утенка :crazy:  И подворачивание таза внизу тоже имхо еще в норме. Хз. к чему прикопались, нормальный присед. Но это как правильно заметил Кактуз разминочные 50кг, вся херомантия вылазиет уже на нормальных рабочих весах, их и нужно смотреть.



    #1616
    Offline Boom
    21.04.2017 - 23:09 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3705
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: Много/28
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Кактуз, но ведь это почти идеальная осанка по фотке с разновидностями, не вижу в упор выпячивания жопы. Как тогда стоять-то?

    У меня не так выражено, как на фотке, но схожесть есть)



    #1617
    Offline Fobos
    21.04.2017 - 23:21 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3333
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    У меня не так выражено, как на фотке, но схожесть есть)


    Дык жопа должна выпячиваться-естественный прогиб. А если голову выпрямишь-уши и лоджка/середина стопы будут примерно на одной линии, как по учебнику))

    #1618
    Offline Boom
    22.04.2017 - 00:25 AM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3705
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: Много/28
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Дык жопа должна выпячиваться-естественный прогиб. А если голову выпрямишь-уши и лоджка/середина стопы будут примерно на одной линии, как по учебнику))

    Должна быть на одной линии с лопатками, а у меня уходит назад. Картинка не означает, что эти люди с нее не могут принять нормальное положение тела - я например могу, но когда стою расслабленно, не контролируя себя - что-то вот такое и получается.



    #1619
    Offline Boom
    02.05.2017 - 22:27 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3705
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 90/182
    • Стаж / Возраст: Много/28
    • Кто: билдер
    Репутация:

    После недели с хвостиком гриппа и антибиотиков одрищал до 85.5 кг. 7 кг за 9 дней - учитесь, анорексички :D



    #1620
    Offline ФРАЙ
    03.05.2017 - 00:24 AM

    ФРАЙ
    • Форумчане
    • Ищу дзен...

    • Сообщений: 2416
    • Регистрация: 28.07.07
    • Откуда:СПБ
    • Вес / Рост: 100/183
    • Стаж / Возраст: 11/31
    • Кто: армрестлер
    Репутация:

    да грипп может и не при чем 

    после курса теряют не сразу 

    сразу только вода 

    потом наоборот вода есть -мясо уходит )






    5 пользователей читают эту тему

    1 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


      Google (2), Mas13