Перейти к содержимому

Фото

Boom дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2640 ответов в теме

#1601
Online LoTaR
21.04.2017 - 15:22 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 8953
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Бум, в приседе в верхней позиции нужно останавливаться, имхо. Говорят Коля именно из-за этого нон-стопа колени убил. Понятно, что там и веса были совсем другие, но все же.

Не очень в это мне верится.

Они все почти так приседают, профессионалы, а штифтов полный организм нахватал лишь Колюня.

Хотелось бы какого-либо обоснованного мнения. С интересом бы послушал. 



#1602
Offline Twisted_Firestarter
21.04.2017 - 15:30 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6442
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ну щас тебе, блеать, Ятс придёт обоснованно напишет)

#1603
Online LoTaR
21.04.2017 - 15:34 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 8953
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну, почему же сразу Ятс.

Я бы удовлетворился объяснениями любого другого Великого.



#1604
Offline KaKTy3
21.04.2017 - 15:51 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4410
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:
Бум, присед нормально, у тебя просто Anterior Pelvic Tilt ярко выраженный. Или то, что в простонородье называют жопа утёнком.

Anterior%20Pelvic%20Tilt%20Guide%20and%2

В "насосе" ничего криминального не вижу. Особенно с 50 кэ гэ :crazy:

#1605
Online Fobos
21.04.2017 - 16:03 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2893
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
А как ты прям так явно определил? Вроде фотки нет в обычном положении.

#1606
Offline IDDQD
21.04.2017 - 16:06 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Жопа утенком это гипертонус подвздошно поясничной и нерастянутый квадрицепс. Лечится растяжкой.
Ну и пресс упражнениями с движением в тазу пора прекращать качать

#1607
Online Fobos
21.04.2017 - 16:14 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2893
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

Жопа утенком это гипертонус подвздошно поясничной и нерастянутый квадрицепс. Лечится растяжкой.
Ну и пресс упражнениями с движением в тазу пора прекращать качать

Квадру тянуть?

#1608
Offline IDDQD
21.04.2017 - 16:31 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я это не опишу нормально. Квадру и подвздошно поясничную

#1609
Offline KaKTy3
21.04.2017 - 17:22 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4410
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:

А как ты прям так явно определил? Вроде фотки нет в обычном положении.


По положению таза в исходной позиции каждого повтора и анамнеза (сидячий образ жизни и работа).

Квадру тянуть?


Гугли APT fixes. Но в целом да: квадры, сгибатели бедра, ягодицы и т.п.

#1610
Online Fobos
21.04.2017 - 19:37 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2893
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

По положению таза в исходной позиции каждого повтора и анамнеза (сидячий образ жизни и работа).Гугли APT fixes. Но в целом да: квадры, сгибатели бедра, ягодицы и т.п.

Спасиб.
А где от Бумыча видос?

#1611
Offline Качок
21.04.2017 - 22:56 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7940
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

А где от Бумыча видос?
 

 

https://yadi.sk/i/pRAJjy103HCuSK



#1612
Online Fobos
21.04.2017 - 23:00 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2893
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

https://yadi.sk/i/pRAJjy103HCuSK

Благодарю, проглядел.

Кактуз, но ведь это почти идеальная осанка по фотке с разновидностями, не вижу в упор выпячивания жопы. Как тогда стоять-то?

#1613
Offline Качок
21.04.2017 - 23:01 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7940
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Не очень в это мне верится
 

 

Тоже думаю "насос" и неполное выпрямление никак не может быть хуже для суставов чем "вставка" сустава. Хотя хз. всего лишь домыслы.По мне так Бумыч нормально приседает.



#1614
Offline Boom
21.04.2017 - 23:07 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2751
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Зачем живот так сильно втянул? Как вопросительный знак стоитшь :D

Да типа вакуум показал) в жизни конечно так сильно не втягиваю. Кстати мерял талию в максимально втянутом состоянии - 84 см, прям как у Мауса в обычном)

Кстати, чуть поправился.

Да даже не чуть. Я боялся заплыть на пкт и таки заплыл) если мне резонно напишете про макдак, то отвечу, что первое время после курса я питался правильно и чисто, но прекратил это занятие, потому что сыпался с молниеносной скоростью. Так что лучше пока с профицитом поживу)

 

Жопу что ли качаешь? :)

Почему жопу? приводящие + бб растягиваю после сгибаний. Ну и квадры пашут как обычно)

Бум, присед нормально, у тебя просто Anterior Pelvic Tilt ярко выраженный. Или то, что в простонородье называют жопа утёнком.



В "насосе" ничего криминального не вижу. Особенно с 50 кэ гэ :crazy:

Да, есть такое. Я уже писал, что пришел в зал кривой и косой, определенные проблемы с осанкой остались. Растяжку и лфк делаю (недавно начал, в дневнике не пишу), но не сказать, что регулярно.



#1615
Offline Качок
21.04.2017 - 23:08 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7940
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

у тебя просто Anterior Pelvic Tilt ярко выраженный. Или то, что в простонородье называют жопа утёнком

 

В упор не вижу там ярко выраженной жопы утенка :crazy:  И подворачивание таза внизу тоже имхо еще в норме. Хз. к чему прикопались, нормальный присед. Но это как правильно заметил Кактуз разминочные 50кг, вся херомантия вылазиет уже на нормальных рабочих весах, их и нужно смотреть.



#1616
Offline Boom
21.04.2017 - 23:09 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2751
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Кактуз, но ведь это почти идеальная осанка по фотке с разновидностями, не вижу в упор выпячивания жопы. Как тогда стоять-то?

У меня не так выражено, как на фотке, но схожесть есть)



#1617
Online Fobos
21.04.2017 - 23:21 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2893
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:

У меня не так выражено, как на фотке, но схожесть есть)


Дык жопа должна выпячиваться-естественный прогиб. А если голову выпрямишь-уши и лоджка/середина стопы будут примерно на одной линии, как по учебнику))

#1618
Offline Boom
22.04.2017 - 00:25 AM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2751
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

Дык жопа должна выпячиваться-естественный прогиб. А если голову выпрямишь-уши и лоджка/середина стопы будут примерно на одной линии, как по учебнику))

Должна быть на одной линии с лопатками, а у меня уходит назад. Картинка не означает, что эти люди с нее не могут принять нормальное положение тела - я например могу, но когда стою расслабленно, не контролируя себя - что-то вот такое и получается.



#1619
Offline Boom
02.05.2017 - 22:27 PM

Boom
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2751
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 90/182
  • Стаж / Возраст: Много/28
  • Кто: билдер
Репутация:

После недели с хвостиком гриппа и антибиотиков одрищал до 85.5 кг. 7 кг за 9 дней - учитесь, анорексички :D



#1620
Offline ФРАЙ
03.05.2017 - 00:24 AM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 2305
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 9/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:

да грипп может и не при чем 

после курса теряют не сразу 

сразу только вода 

потом наоборот вода есть -мясо уходит )






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых