СВЯТОША - дневник

отмотал в конец в последнем повторе не было фиксации

так что все херня надо повторить подход

120*20

отмотал в конец в последнем повторе не было фиксации

так что все херня надо повторить подход

я потом даже палку не смог кинуть)

прошла неделя, а ноги еще болят

я потом даже палку не смог кинуть)
прошла неделя, а ноги еще болят

попробовал тягу в новых наколенниках на малых весах до 150кг.

срыв однозначно легче.

дальше посмотрим.

присед сегодня до 160*1

жим сидя до 50*2.

приседы на груди до 90*3*2подх

мелочи

присед 165*2- повторил прошлый рекорд на 2 вроде.

третий повтор не встал и положил на упоры в раме.

жим сидя и по мелочи

Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 09.06.2021 - 19:57 PM

понедельник - мелочь и после брусьев и отжиманий жим до 100*3.

среда - мелочь и тяга до 190 (хороший запас)

было с чем)
я ж 175 на соревах приседал уже, но ДО переломов.

нет, не снимал. неудобно было, да и не надеялся на рекорд, так как много факторов, включая жару +36С, траблы на работе и общий заеб по жизни

Саша, судя по всему, не тренируется, так что определенные выводы напрашиваются.

тренируется.

меняй выводы)

тренируется.

меняй выводы)

Это радует. Ты также с Миксаилом тренируешься?

2 месяца как без него.

новый тренер.

с Миксаилом нравилось, так как не тяжело с ним и как-то всегда по лайту тренируешься, а результаты норм.

говоря по правде восстановление после переломов ноги прошло тяжело.

свои околопредельные веса могу поднять почти на любой тренировке, а вот дальше затык.

в общем новый тренер. с этим тренироваться значительно тяжелее и ноги болят чуть ли не всегда.

вес на днях натощак 75,3.

2 месяца как без него.

новый тренер.

 

с Миксаилом нравилось, так как не тяжело с ним и как-то всегда по лайту тренируешься, а результаты норм.

говоря по правде восстановление после переломов ноги прошло тяжело.

свои околопредельные веса могу поднять почти на любой тренировке, а вот дальше затык.

 

в общем новый тренер. с этим тренироваться значительно тяжелее и ноги болят чуть ли не всегда.

  

вес на днях натощак 75,3.

Новый тренер опять заочный? Или в городе у себя нашел?

Заниматься всегда лучше с живым тренером, особенно если его квалификация внушает доверие.

Квалификация Миксаила была основана на чтении им книг о русских силачах 19-го века.

Отсюда и результаты, его собственные и его учеников.

Вопрос применения химла им и учениками тоже остается открытым. Все мы знаем что на региональных соревнованиях любых федераций реальных тестов не проводят.

Изменено: Mouse, 30.11.2021 - 10:53 AM

Новый тренер опять заочный? Или в городе у себя нашел?

заочный.

я тренируюсь ТОЛЬКО НА БАЛКОНЕ!

Вопрос применения химла им и учениками тоже остается открытым. Все мы знаем что на региональных соревнованиях любых федераций реальных тестов не проводят.

могу перепутать по вашим стероидам, так как не особо это обсуждал. мне не советовал использовать, когда у меня был вопрос по переломам и ускорению восстановления/зарастанию костей.

заочный.

я тренируюсь ТОЛЬКО НА БАЛКОНЕ!

 

 

 

он вроде не скрывал, что имел опыт применения и 170 вроде на химле жал. вроде даже протоколы были, но могу соврать.

могу перепутать по вашим стероидам, так как не особо это обсуждал. мне не советовал использовать, когда у меня был вопрос по переломам и ускорению восстановления/зарастанию костей.

Дека бы в разы ускорила образование костной ткани.

Но Миксаил этого не знал, потому что в книшке 19-го века про это не написано.

А спросить у меня видимо ты посчитал ниже своего достоинства.

Изменено: Mouse, 30.11.2021 - 11:10 AM

ну хз. хочется натуралом быть до конца.

может еще тряхну стариной и прибавлю 2,5кг)

ну хз. хочется натуралом быть до конца.

может еще тряхну стариной и прибавлю 2,5кг)

Это да, твоя любимая цифра 2,5 в год.

Я был очень удивлен когда с Миксаилом ты добавил 20 за 2 года (могу ошибаться с цифрами и сроками).

И думаю тут большой заслуги Миксаила и нет.

Скорее всего ты после идиотских тренировок синглы трижды в неделю перешел к более физиологичным, стал восстанавливаться и как следствие прибавил.

Тут бы любой тренер тебе помог.

Потому что цель лифтинга эта дать нагрузку на тренировках выше обычной, чтобы спровоцировать рост результата и дать организму восстановиться после нее.

Различное сочетание этих двух компонентов и составляет суть любых методик 

 Методика барбарика исключала восстановление .

Ну это если исключить версию с химлом.

Изменено: Mouse, 30.11.2021 - 11:50 AM

Тут бы любой тренер тебе помог. Потому что цель лифтинга эта дать нагрузку на тренировках выше обычной, чтобы спровоцировать рост результата и дать организму восстановиться после нее.

не согласен с тобой, но в любом случае проверить не сможем.

это был хороший опыт и другой взгляд на процесс тренировок.

будет с чем сравнить.

сейчас можно сказать олдскульный тренер с авторскими методиками и достойными своими результатами в лифтинге.

Методика барбарика исключала восстановление

вот это был жесский тренер.

после его тренировок иногда даже трахаться не хотелось, а сон пропадал регулярно)