Не чем то особенным, а по сути та же проходка, просто без принципиальной подводки, но ты это не хочешь признавать
нет, ну сходство есть.
но для меня проходка - это обязательно подвестись, отдохнуть, выспаться, пожрать вдоволь в течение 2 дней (а не как я обычно) и пойти на максимум. отдыхать между подходами более 5 минут. обычно 10-12 минут. а на синглах я отдыхаю 3,5-5 минут. это не одно и тоже.
на проходке я стараюсь дойти до отказа, то есть точно определить максимальный вес.
тренировка в среду: в случае проходки я бы отдохнул после 200кг 10 минут, потом 205 тоже 10 минут и 207 = 10 минут. был бы посвежее и можно было бы идти на 210.
но цели такой не было у меня. цель была = поднять себе настроение и получить удовольствие от тренировки. и я сделал это. да так, что у пары человек пукан разорвало (не совсем так: у маусия он всегда рваный и каждый мой килограмчик на штанге он очень болезненно воспринимает даже когда его жена в больнице). так что я доволен.
кстати, маусий. в приседе я за полгода десяточку добавил. что ж ты про это не вспоминаешь?
// а у тебя за полгода результаты не изменились и не надо мне втирать про травмы твои, так как ТОЛЬКО ТЫ В НИХ ВИНОВАТ И ТЕБЕ ЗА НИХ ОТВЕЧАТЬ //
проблема скорее психологическая
вот это я люблю. это мой конек
Просто поищите в ВК страницы топов в тяге. Так сказать для плюрализма мнений.
я несколько систем попробовал, когда уперся в плато при весе 86кг (тянул в лямках тогда 200кг).
пробовал Суровецкого, Холла и еще пару программ.
ничего не менялось. в конце циклов всегда 200кг. только годик потерял.
как стал работать по-другому, то ситуация изменилась. не сразу, но изменилась.
я не топ в тяге и вряд ли буду им когда-нибудь. в жизни много целей и спорт - не единственно важное в моем мире.
я физкультурник. еще 6 лет назад я бухал беспробудно по несколько дней в неделю и считал всех спортсменов мудаками.
потом пару лет тренировался и бухал (как ЮраКороткоф), имея только штангу. даже лавки для жима не было.
никакой базы, сформированной в детстве, у меня не было.
то, что я сейчас тренируюсь систематично и веду ЗОЖ = для меня ОГРОМНОЕ достижение.
Изменено: QALOIK, 11.08.2017 - 09:40 AM