Вчера вечер.
Разминка общ. 10мин10сек.
Разводка лежа 5=8; 13=8+8.
Подтягивания шир.хв. = 7+4.
Тяга 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 160=1; 170=1; 180=1; 190=1; 200=1+1+1; 190=1; хват 81см с плинтов 5см: 160=5; 155=5; 150=5; 145=5; 140=5.
Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.
Брусья 0=5; 10=3; 10=15+13.
Жим арнольда 5=5; 13=6+6.
1ч.54мин.
Вес перед тренировкой 74,9кг.