СВЯТОША - дневник

260*2 вроде гарантированно уже было. а по факту 230.

200*4 это 230*1 и есть, если грубо.

Ты просто маленький завистливый, анорексичный, как ты сам выразился человечек.

И видимо кончаешь когда у кого то что то не получается.

Мне вот глубоко пох, кто сколько там тянет  или жмет, если он не мой прямой конкурент по соревам.

Ты то что имеешь со своего бестолкового срача, сильнее что ли станешь?

Думаю нет.

Если что весной прошлого года было 225*4, считай сам на калькуляторах. Тогда и было написано почти 250, это даже приуменьшено.  И это после семи недель тренировок после перерыва, который был из-за порваных кистевых связок. Подраскинь мозгами, сколько я потяну, если полгода хотя бы потренируюсь, свои старые 225*4 я верну за 2-3 недели.

У тебя шансов догнать меня в тяге ноль целых ноль десятых процента, даже если химло литрами  в себя начнешь заливать.

И прежде всего по причине кривой техники, срущая собака еще никого до добра не доводила.

Может для того чтобы тренироваться дольше, надо добавлять меньше? Не думал в эту сторону?

 

Неверное предположение.

В последний год у меня здоровье в общем стабильное и было два сильных нервных срыва, из-за которых посыпался весь организм.

Величина прибавки тут совершенно не играет роли.

Последняя травма вывих плеча и разрыв трапеции получен на соревах на разминке к приседу, к тяге тренировочной вообще отношения не имеет.

И если у тебя с памятью плохо, я дотяги делал 300 кг, трапы и верх тела нормально их перенесли. 

300 Вася, 300 кг!

Изменено: Mouse, 01.12.2017 - 17:01 PM

И это после семи недель тренировок после перерыва, который был из-за порваных кистевых связок. Подраскинь мозгами, сколько я потяну, если полгода хотя бы потренируюсь, свои старые 225*4 я верну за 2-3 недели.

Может для того чтобы тренироваться дольше, надо добавлять меньше? Не думал в эту сторону?

Может для того чтобы тренироваться дольше, надо добавлять меньше?

тогда Калоик догонит

Калоик в любом случае догонит ).

Ты просто маленький завистливый, анорексичный, как ты сам выразился человечек.
И видимо кончаешь когда у кого то что то не получается.
Мне вот глубоко пох, кто сколько там тянет  или жмет, если он не мой прямой конкурент по соревам.
Ты то что имеешь со своего бестолкового срача, сильнее что ли станешь?
Думаю нет.
Если что весной прошлого года было 225*4, считай сам на калькуляторах. Тогда и было написано почти 250, это даже приуменьшено.  И это после семи недель тренировок после перерыва, который был из-за порваных кистевых связок. Подраскинь мозгами, сколько я потяну, если полгода хотя бы потренируюсь, свои старые 225*4 я верну за 2-3 недели.
 
У тебя шансов догнать меня в тяге ноль целых ноль десятых процента, даже если химло литрами  в себя начнешь заливать.
И прежде всего по причине кривой техники, срущая собака еще никого до добра не доводила.
 

Неверное предположение.
В последний год у меня здоровье в общем стабильное и было два сильных нервных срыва, из-за которых посыпался весь организм.
Величина прибавки тут совершенно не играет роли.
Последняя травма вывих плеча и разрыв трапеции получен на соревах на разминке к приседу, к тяге тренировочной вообще отношения не имеет.
И если у тебя с памятью плохо, я дотяги делал 300 кг, трапы и верх тела нормально их перенесли. 
300 Вася, 300 кг!

ВСПОМНИЛ СТАРЫЙ СОВЕТ ТРЕНЕРА И, КОГДА ТРЕНИРОВКИ СТАЛИ ПЕРЕНОСИТЬСЯ ЧЕРЕСЧУР ТЯЖЕЛО, НАЧАЛ ПРИНИМАТЬ ВСАА ПО 1 ЧЕРПАКУ НАТОЩАК УТРОМ с 26.11.17. результат не заставил себя ждать = переносимость тренировок улучшилась и подросли результаты.

Среда 29.11.17 вечер.

Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 8+4.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 180=1; 192,5=3 (ВЕРНУЛ свой лучший результат в тройке = ДОВОЛЕН); 180=3; 175=3; 180=3; 175=3+3+3; 170=3+3.

Жим сидя (70град.). 10=10; 25=3; 40=12(л.р.)+10. Доволен.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 15=17(л.р.)+10. Доволен.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=2; 145=2; 140=2; 135=3+2+2+2. ДОВОЛЕН.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

3ч.18мин.

Вес утром 73,8кг.

Изменено: QALOIK, 03.12.2017 - 12:01 PM

Или в BCAA чегой-то подсыпают.

Или в BCAA чегой-то подсыпают.

Некоторые очень хорошо чувствуют ВСАА, даже если в них ничего не подсыпано)))  энергия после тренировки прёт, вместо уныния и усталости в организме. И назавтра легче жить) Особенно после тяжёлых объёмных тренировок заметна разница - с ВСАА или без.

Я бсаа жрал как то до трени и после в дозировке чуть выше рекомендуемой, сами табы были вроде качественные, кто то с форума, по моему дракон такие же ест.

Ничего не заметил.

QALOIK, сбрось, пожалуйста, в личку, какие покупаешь.

Некоторые очень хорошо чувствуют ВСАА, даже если в них ничего не подсыпано))) энергия после тренировки прёт, вместо уныния и усталости в организме. И назавтра легче жить) Особенно после тяжёлых объёмных тренировок заметна разница - с ВСАА или без.

Плацебо тоже вещь полезная))

Безусловно)

Но я имела в виду более-менее объективную картину "испытаний" ВСАА на новичках, которые понятия не имеют о спортивном питании. Как только начинающий начинает мне жаловаться не на то, что после тренировки "всё болит", а на усталость, сонливость, я даю после тренировки попробовать порцию ВСАА, и говорю, не вдаваясь в подробности: "Это ВСАА - аминокислоты для спортсменов. Потом расскажете об ощущениях. Кто-то чувствует, кто-то нет, это нормально". И часть людей именно рассказывают о приливе энергии вместо сонливости.

Саша, извини, что в твоей теме)

Я бсаа жрал как то до трени и после в дозировке чуть выше рекомендуемой, сами табы были вроде качественные, кто то с форума, по моему дракон такие же ест.
Ничего не заметил.

Воскресенье 03.12.17 вечер.

Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 7+5.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 165=1; 177,5=1; 187,5=3; 177,5=3; 175=3; 175=3; 170=3; 165=3+3; 160=3+3.

Жим сидя (70град.). 10=10; 25=3; 40=12+10.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 15=15+11.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1;135=3+3+3. ДОВОЛЕН.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

2ч.58мин.

Вес утром 74,8кг. чета за выходные воды набрал что ли. после выходных резко 1кг ушел.

Плацебо тоже вещь полезная))

С языка снял,работаeт только крeатин.

тогда почему у меня с креатина не было плацебо?

пил перед ВСАА и снял только отрыжку. пробовал уже нескольких производителей. хрена с два.

тогда почему у меня с креатина не было плацебо?

пил перед ВСАА и снял только отрыжку. пробовал уже нескольких производителей. хрена с два.

Ты пил с загрузкой?

Мне первый раз тоже ничего не дало. Потом Бум говорил, что пил с загрузкой. Погуглил и понял, что слишком мало его пил (3 гр) в день. Попробовал с загрузкой и поперло. Пью каждое утро натощак 5гр. В дни тренировок, после трени тоже 5гр.  Если перестаю пить сразу чувствуется недостаток сил.

Скажите, как можно на разминке к приседу, оторвать трапу? )
Я что то нихуа не пойму.

Читай внимательно у меня, там все подробнейше описано.