СВЯТОША - дневник

Ты пил с загрузкой?

Мне первый раз тоже ничего не дало. Потом Бум говорил, что пил с загрузкой. Погуглил и понял, что слишком мало его пил (3 гр) в день. Попробовал с загрузкой и поперло. Пью каждое утро натощак 5гр. В дни тренировок, после трени тоже 5гр.  Если перестаю пить сразу чувствуется недостаток сил.

да, с загрузкой только отрыжка появилась. производителей пробовал вроде трех. последний американский сановский.

без загрузки даже отрыжки не было. на силовых никак не сказалось, а воды килограмм-полтора наливает мигом.

да, с загрузкой только отрыжка появилась. производителей пробовал вроде трех. последний американский сановский.

без загрузки даже отрыжки не было. на силовых никак не сказалось, а воды килограмм-полтора наливает мигом.

Крeатин работаeт на высоких повторeниях. От 15...до 50

Надеюсь это шутка.

да, с загрузкой только отрыжка появилась. производителей пробовал вроде трех. последний американский сановский.

без загрузки даже отрыжки не было. на силовых никак не сказалось, а воды килограмм-полтора наливает мигом.

Странно... Немного заливает, но не критично. Без креатина я быстрее устаю и объем дается очень тяжело.

 

Крeатин работаeт на высоких повторeниях.

От 15...до 50.

 

А как химический элемент знает на сколько повторений ты работаешь?

насколько выраженно креатин работает на ком-то (и работает ли вообще) - дело индивидуальное: тут и рацион (если ты, например 2г белка на кг веса одной говядиной наедаешь - то точно эту добавку не почувствуешь даже), и сама способность организма запасать креатинфосфат.

А на каком повторении он начнет работать - это тоже "средняя температура по больнице" - у кого-то на втором, у кого-то на десятом. Но чтобы "растянуть" его действие на 50 повторений - ну тут нужно кенийским бегуном быть, но при этом с такими "кладовками" (мышцами), размером как у Терешина)

с такими "кладовками" (мышцами), размером как у Терешина)

Или как у Окуня  

Или как у Окуня

пошел гуглить кто это)

пошел гуглить кто это)

Пазор такое не знать. Это самый большой и рельефный нотурал форума.

Не думаю что креатин как то может влиять на стаеров.

Не думаю что креатин как то может влиять на стаеров.

это очень утрированный пример был. Смысл в том, что от базовой выносливости зависит силовая выносливость, и в какой момент наступит эта прибавка от креатина - дело индивидуальное.

это очень утрированный пример был. Смысл в том, что от базовой выносливости зависит силовая выносливость, и в какой момент наступит эта прибавка от креатина - дело индивидуальное.

А... понял.

 

Крeатин работаeт на высоких повторeниях.

От 15...до 50.

 

Во ты жжешь 

 

 

Надеюсь это шутка.

 

Во ты жжешь 

Пазор такое не знать. Это самый большой и рельефный нотурал форума.

Изменено: Окунь, 07.12.2017 - 20:48 PM

Нe утрируй,нe Самый.

И нe Рeльeфный.

Но на Вашу Силу нeпрeтeндую точно)

Тeбe нe нравиться Паритeт?Ну раз нeт, я свои 5 цeнтов тожe вставлю.

 

Ты не напрягайсо сильно, я ж как говориться любя.

У мауса что ни пост, то массажызм

Ага, ОНИ нашли друг друга    

Тeбe нe нравиться

я ж как говориться

Зато слова типа "паритет" знает.

Это не хуй собачачий.

Работаeт и на низких 5-8. Но там совсeм другоe дeло.

Я вот всю жизнь считал, что креатин самая рабочая из всех добавок - ее эффект реально и быстро виден. 

Работал я на нем и по 6-10 повторов - перло очень славно..

 Но что такое "другое дело" понять не могу..  

Но что такое "другое дело" понять не могу..

Патамушта паритета не достиг. 

Патамушта паритета не достиг. 

ПАритет и ПАмидоры одного поля ягоды