СВЯТОША - дневник

Я наоборот думаю - Леша в тяге еще может что-то показать, а в жиме даже на прежний максимум не вернется.

Изменено: KaKTy3, 31.01.2018 - 11:57 AM

Я наоборот думаю - Леша в тяге еще может что-то показать, а в жиме даже на прежний максимум не вернется.

ну хз. по тяге он писал, что чуть ли не гарантированно потянет 270, а потом на соревах потянул только 230, да и то ключицу оторвал от мышц.

и еще он обещался задвоить 260. но мне кажется, что не судьба уже. слишком много прибавлять.

слишком много прибавлять.

Лёша в неделю прибавляет обычно по 5кг в жиме, и по 10 в тяге/присиде

У него молей — ебанёшься.

Тут кстати он сам засомневался уже

http://fitsport.ru/fm/index.php?s=&showtopic=15460&view=findpost&p=772792

Тут кстати он сам засомневался уже

http://fitsport.ru/fm/index.php?s=&showtopic=15460&view=findpost&p=772792

Хотел ему ответить, но у меня чё-то премодерация сообщений стоит 

Тут кстати он сам засомневался уже

Он просто заочно оценивает всегда свой прогресс и пруху исключительно в моллях, а сейчас столкнулся с реальностью что одни "молли" за тебя ничего поднимать не собираются

Т.е. если раньше были пустышки, то теперь и лаба лагает

))

а между тем:

тяга 205=2(л.р.). запас 2кг. было желание третий раз затянуть, но хорошо, что одумался. сейчас не время в отказ ходить. 

между повторами отдых 15секунд где-то.

АлексейМаус, я иду за твоими рекордами.

Ты чо, это сикретная митодига тяги — 4х4. Сам Турал Ефимов по ней занимается.

Есть поверье, что от этой методеги есть шанс заиметь яйца Недоруева.

главное Недоруеву не заиметь Лешины яйки.

главное Недоруеву не заиметь Лешины яйки.

А самое главное, это если Маус носки не короткие носит, то Твистер его уважать перестанет.

Осталось не дохуя свергнуть великого

Так по Вилксу то наверное давно уже перетянул, не? 

Среда 31.01.18 вечер

Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 5+5.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=1; 205=2 (л.р.; запас 2-3кг); 195=2; 190=2; 180=2+2+2+2. ДОВОЛЕН.

Жим сидя (70град.). 10=6; 20=5; 30=3; 40=10+10. дельта почти зажила.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 20=10+10.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=3+3+3.

Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

2ч.24мин.

Вес утром 73,4кг

/////////////////////

Пятница 02.02.18 вечер
 
Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 8+4.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=2; 180=2+2+2+2+2+2.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 20=10+10.

Гиперэкстензии 10=20+20+20.

Пресс/уголок = 1мин.10сек.

Бицепс/гантель 5=5; 13=3; 16,5=5+5+5.

1ч53мин.

Вес утром 73,4кг

////////////////////

Воскресенье 04.02.18 утро

Разминка общ.

Разводка лежа 5=8; 15,5=8+8.

Подтягивания шир.хв. = 6+4.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=2; 150=1; 170=1; 180=1; 190=2+2; 180=2+2+2+2+2.

Жим сидя (70град.). 10=10; 20=3; 30=3; 40=10+10. дельта совсем заживает.

Тяга в наклоне 30=5; 50=3; 60=5+5+5.

Брусья 0=8; 10=3; 20=10+10.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 100=2; 120=1; 130=3+3+3.

Жим арнольда 5=5; 15,5=6+6.

2ч.10мин.

Вес утром 73,9кг