Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

СВЯТОША - дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2670 ответов в теме

#1161
Offline alexander gen
18.01.2019 - 22:47 PM

alexander gen
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 476
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 75-100/172
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: дрищ
Репутация:

блин, я не знал ,что она переименовалась. хотя в прошлом году выступал в WPU.
а так сейчас готовимся к соревам в тяге, да.
неспешно.

дату примерно выбрали, но там есть несколько вариантов, еще не решил. будет видно как пойдет подготовка.
ну и рассматриваю либо WPU, либо WRPF, так как других вариантов в тот месяц нет в радиусе 300 км, а во Владимире вообще только раз в году IPL проводит и я всегда в это время на море.

// AWPC не хочу пока, так как на первых соревах там чета не оч.понравилось - даже магнезия кончилась и диски были ржавые как будто их отлили в августе 43-го. //

У них была аффиляция на 2 федерации - впу и впф, с этого года оставили только впф. Но один хрен, от этих букв ничего не меняется

#1162
Online СВЯТОША
18.01.2019 - 22:50 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

вот в WPU понравилось. да, Соловьев там был организатор - молодец. видел как он сам лично там бегал и старался .

и магнезии много было и в рассыпуху и в кубиках))

а я только кубики люблю, прикипел к ним.

и понравилось, что за доп.контроль платишь только тыщу, а не 9-10 т.р., как в AWPC или WPRF, если хочешь корочки и сдал норматив.



#1163
Offline alexander gen
18.01.2019 - 23:05 PM

alexander gen
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 476
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 75-100/172
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: дрищ
Репутация:

вот в WPU понравилось. да, Соловьев там был организатор - молодец. видел как он сам лично там бегал и старался .
и магнезии много было и в рассыпуху и в кубиках))
а я только кубики люблю, прикипел к ним.
и понравилось, что за доп.контроль платишь только тыщу, а не 9-10 т.р., как в AWPC или WPRF, если хочешь корочки и сдал норматив.

Да, по поводу офлрмлений корок им огромный плюс за то, что отказались от общепринятой практики альтернативы (а теперь и фпр) взимать за это деньги

#1164
Offline Twisted_Firestarter
19.01.2019 - 08:36 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Посмотрел присед.
Саша, я всё-таке настаиваю на том, что нужно начинать жать. КМС по ПЛ твой. А это, имхо, куда круче МСа по тяге.

#1165
Online СВЯТОША
19.01.2019 - 09:55 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

КМС не оч.интересно.

и только по той причине ,что несложно.

вот смотри: тяга 210 = я тяну в любом состоянии сейчас.

жим = последний раз проверял примерно год назад. сотку пожал тяжело, но без отрывов жопы всяких (но и без паузы). это после оч.долгого перерыва.

то есть можно рассчитывать, что сотку пожму после пары-тройки месяцев тренировок с паузой.

присед = уверен, что 160-170 мои. даже сейчас.

то есть в принципе в AWPC можно было бы съездить и получить. после нескольких месяцев подготовки. там 480кг надо в кат.75.

 

но мысли на будущее есть да.

но хотелось бы закуситься на МС 532,5кг.

а тут надо серьезно готовиться. и долго.

 

сначала в тяге надо сделать 232,5кг, если вообще когда сделаю.

а дальше сразу ПЛ.


Изменено: QALOIK, 19.01.2019 - 09:57 AM


#1166
Offline Twisted_Firestarter
19.01.2019 - 10:33 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ну, план ясен)
По поводу КМСа мог бы не расписывать, я уже прикинул, что получил бы легко.
Пс. В тяге нада 242,5. Чтоб перетянуть Великого

#1167
Offline Wyatich666
19.01.2019 - 11:25 AM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А какой 1ПМ в приседе? Каждый повтор казался, словно последний, однако все вставал и вставал. Хорошая выносливость.


Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.

#1168
Offline Twisted_Firestarter
19.01.2019 - 11:30 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Пм 145 скорее всего.


При 140х7?))

#1169
Offline Wyatich666
19.01.2019 - 11:50 AM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

При 140х7?))

Видео не видел. Не грузит.
Со слов...
Бывало, и не раз у самого. Ориентироваться надо именно на первый повтор.
Который зачастую самый тяж бывает. Эти 7 раз, если выносливый вообще ни какой роли не играют.

#1170
Offline Fobos
19.01.2019 - 11:54 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:

Присед видео 140*7 = 12.01.2019
чета после отказной тяги рожа красная на приседе была.
до этого сам себя снимал на весах поменьше. рожа нормальная была))

Сань, мне кажется, или в грудном отделе чуть кривая спина? Какой-то ты ссутуленный, кмк.

#1171
Offline Twisted_Firestarter
19.01.2019 - 11:58 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Сань, мне кажется, или в грудном отделе чуть кривая спина? Какой-то ты ссутуленный, кмк.


Нет, он просто приседает спиной, практически наклоны делает.

#1172
Offline Качок
19.01.2019 - 13:00 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Пм 145 скорее всего.

 

Он 150х4 уже приседал. 160-165 думаю присядет. Но присед почти одной спиной вытягивает, завал вперед конкретный. 



#1173
Online СВЯТОША
19.01.2019 - 13:06 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.

150*4 недавно с хорошим запасом делал.

Вятич, ты чета либо хуйню сморозил, либо у тебя что-то не так с ногами. :D


Пс. В тяге нада 242,5. Чтоб перетянуть Великого

Великий слился.

да и 240 чета дохуя и не самоцель.

 

может уже и не вернется вообще. чета совсем плохой стал.


Нет, он просто приседает спиной, практически наклоны делает.

да, есть такое дело.

после травмы колена берегу его. поэтому колени жестко фиксирую в пространстве на всякий случай и мертвую точку спиной прохожу.

сам экспериментировал - если колени гуляют во время подъема, то наклон меньше.

но я как бы от этого не страдаю - ноги забиваются и приятно болят, результат меня устраивает при редких и ненапряжных тренировках приседа - что еще надо? :D



#1174
Offline Wyatich666
19.01.2019 - 13:48 PM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Он 150х4 уже приседал. 160-165 думаю присядет. Но присед почти одной спиной вытягивает, завал вперед конкретный.

Без базара.
Почему тогда январские 130×9 и 140×7 обозначает как л.р.?
Типа после тыги на утомлении? Смысл.

#1175
Online СВЯТОША
19.01.2019 - 13:50 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

потому что ни разу не ходил на максимум на 130 и на 140.

140 делал до этого только на 5 раз.



#1176
Offline Wyatich666
19.01.2019 - 14:02 PM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:
т.е. при 150×4 ты садишся всего 130×9. Странно.

#1177
Offline zloy_tapok
19.01.2019 - 15:29 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.

Хехе, прикол) с любой техникой, 145 никак не выходит.
А я бы на ПМ в 170-175 по видео поставил, ну с подводкой в течение 1.5 месяца где-то.

#1178
Offline Wyatich666
19.01.2019 - 15:52 PM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Хехе, прикол) с любой техникой, 145 никак не выходит.
А я бы на ПМ в 170-175 по видео поставил, ну с подводкой в течение 1.5 месяца где-то.

Так все выяснили уже. Еще ранее 150×4 садился.
Вот только почему после них 140×7 л.р. считает - не понятно.
По мне так 150×4 лучше.

#1179
Online СВЯТОША
19.01.2019 - 16:58 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

я точно не помню, но вроде 152 *4 тоже садился.

но без шуток не помню нихера. надо дневник смотреть.



#1180
Offline zloy_tapok
19.01.2019 - 17:53 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Так все выяснили уже. Еще ранее 150×4 садился.
Вот только почему после них 140×7 л.р. считает - не понятно.
По мне так 150×4 лучше.

Ну с каждым весом личный рекорд.
Увеличил 4, 5, 7ПМ - все личный рекорд.
Не пойму, что не понятного.
Сам тоже считаю, ибо это разные нагрузки и все тяжелы по своему (на разное кол-во повторов).




7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых