Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1757 ответов в теме

#1161
Offline alexander gen
18.01.2019 - 22:47 PM

alexander gen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 161
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 9/26
  • Кто: дрищ
Репутация:

блин, я не знал ,что она переименовалась. хотя в прошлом году выступал в WPU.
а так сейчас готовимся к соревам в тяге, да.
неспешно.

дату примерно выбрали, но там есть несколько вариантов, еще не решил. будет видно как пойдет подготовка.
ну и рассматриваю либо WPU, либо WRPF, так как других вариантов в тот месяц нет в радиусе 300 км, а во Владимире вообще только раз в году IPL проводит и я всегда в это время на море.

// AWPC не хочу пока, так как на первых соревах там чета не оч.понравилось - даже магнезия кончилась и диски были ржавые как будто их отлили в августе 43-го. //

У них была аффиляция на 2 федерации - впу и впф, с этого года оставили только впф. Но один хрен, от этих букв ничего не меняется

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1162
    Offline QALOIK
    18.01.2019 - 22:50 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6251
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вот в WPU понравилось. да, Соловьев там был организатор - молодец. видел как он сам лично там бегал и старался .

    и магнезии много было и в рассыпуху и в кубиках))

    а я только кубики люблю, прикипел к ним.

    и понравилось, что за доп.контроль платишь только тыщу, а не 9-10 т.р., как в AWPC или WPRF, если хочешь корочки и сдал норматив.



    #1163
    Offline alexander gen
    18.01.2019 - 23:05 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 161
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    вот в WPU понравилось. да, Соловьев там был организатор - молодец. видел как он сам лично там бегал и старался .
    и магнезии много было и в рассыпуху и в кубиках))
    а я только кубики люблю, прикипел к ним.
    и понравилось, что за доп.контроль платишь только тыщу, а не 9-10 т.р., как в AWPC или WPRF, если хочешь корочки и сдал норматив.

    Да, по поводу офлрмлений корок им огромный плюс за то, что отказались от общепринятой практики альтернативы (а теперь и фпр) взимать за это деньги

    #1164
    Offline Twisted_Firestarter
    19.01.2019 - 08:36 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8062
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Посмотрел присед.
    Саша, я всё-таке настаиваю на том, что нужно начинать жать. КМС по ПЛ твой. А это, имхо, куда круче МСа по тяге.

    #1165
    Offline QALOIK
    19.01.2019 - 09:55 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6251
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    КМС не оч.интересно.

    и только по той причине ,что несложно.

    вот смотри: тяга 210 = я тяну в любом состоянии сейчас.

    жим = последний раз проверял примерно год назад. сотку пожал тяжело, но без отрывов жопы всяких (но и без паузы). это после оч.долгого перерыва.

    то есть можно рассчитывать, что сотку пожму после пары-тройки месяцев тренировок с паузой.

    присед = уверен, что 160-170 мои. даже сейчас.

    то есть в принципе в AWPC можно было бы съездить и получить. после нескольких месяцев подготовки. там 480кг надо в кат.75.

     

    но мысли на будущее есть да.

    но хотелось бы закуситься на МС 532,5кг.

    а тут надо серьезно готовиться. и долго.

     

    сначала в тяге надо сделать 232,5кг, если вообще когда сделаю.

    а дальше сразу ПЛ.


    Изменено: QALOIK, 19.01.2019 - 09:57 AM


    #1166
    Offline Twisted_Firestarter
    19.01.2019 - 10:33 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8062
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Ну, план ясен)
    По поводу КМСа мог бы не расписывать, я уже прикинул, что получил бы легко.
    Пс. В тяге нада 242,5. Чтоб перетянуть Великого

    #1167
    Offline Wyatich666
    19.01.2019 - 11:25 AM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А какой 1ПМ в приседе? Каждый повтор казался, словно последний, однако все вставал и вставал. Хорошая выносливость.


    Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.

    #1168
    Offline Twisted_Firestarter
    19.01.2019 - 11:30 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8062
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Пм 145 скорее всего.


    При 140х7?))

    #1169
    Offline Wyatich666
    19.01.2019 - 11:50 AM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    При 140х7?))

    Видео не видел. Не грузит.
    Со слов...
    Бывало, и не раз у самого. Ориентироваться надо именно на первый повтор.
    Который зачастую самый тяж бывает. Эти 7 раз, если выносливый вообще ни какой роли не играют.

    #1170
    Offline Fobos
    19.01.2019 - 11:54 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3556
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 93/185.5
    • Стаж / Возраст: 3.5/18
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Присед видео 140*7 = 12.01.2019
    чета после отказной тяги рожа красная на приседе была.
    до этого сам себя снимал на весах поменьше. рожа нормальная была))

    Сань, мне кажется, или в грудном отделе чуть кривая спина? Какой-то ты ссутуленный, кмк.

    #1171
    Offline Twisted_Firestarter
    19.01.2019 - 11:58 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8062
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Сань, мне кажется, или в грудном отделе чуть кривая спина? Какой-то ты ссутуленный, кмк.


    Нет, он просто приседает спиной, практически наклоны делает.

    #1172
    Offline Качок
    19.01.2019 - 13:00 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9378
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Пм 145 скорее всего.

     

    Он 150х4 уже приседал. 160-165 думаю присядет. Но присед почти одной спиной вытягивает, завал вперед конкретный. 



    #1173
    Offline QALOIK
    19.01.2019 - 13:06 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6251
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.

    150*4 недавно с хорошим запасом делал.

    Вятич, ты чета либо хуйню сморозил, либо у тебя что-то не так с ногами. :D


    Пс. В тяге нада 242,5. Чтоб перетянуть Великого

    Великий слился.

    да и 240 чета дохуя и не самоцель.

     

    может уже и не вернется вообще. чета совсем плохой стал.


    Нет, он просто приседает спиной, практически наклоны делает.

    да, есть такое дело.

    после травмы колена берегу его. поэтому колени жестко фиксирую в пространстве на всякий случай и мертвую точку спиной прохожу.

    сам экспериментировал - если колени гуляют во время подъема, то наклон меньше.

    но я как бы от этого не страдаю - ноги забиваются и приятно болят, результат меня устраивает при редких и ненапряжных тренировках приседа - что еще надо? :D



    #1174
    Offline Wyatich666
    19.01.2019 - 13:48 PM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Он 150х4 уже приседал. 160-165 думаю присядет. Но присед почти одной спиной вытягивает, завал вперед конкретный.

    Без базара.
    Почему тогда январские 130×9 и 140×7 обозначает как л.р.?
    Типа после тыги на утомлении? Смысл.

    #1175
    Offline QALOIK
    19.01.2019 - 13:50 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6251
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    потому что ни разу не ходил на максимум на 130 и на 140.

    140 делал до этого только на 5 раз.



    #1176
    Offline Wyatich666
    19.01.2019 - 14:02 PM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    т.е. при 150×4 ты садишся всего 130×9. Странно.

    #1177
    Online zloy_tapok
    19.01.2019 - 15:29 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1345
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.

    Хехе, прикол) с любой техникой, 145 никак не выходит.
    А я бы на ПМ в 170-175 по видео поставил, ну с подводкой в течение 1.5 месяца где-то.

    #1178
    Offline Wyatich666
    19.01.2019 - 15:52 PM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Хехе, прикол) с любой техникой, 145 никак не выходит.
    А я бы на ПМ в 170-175 по видео поставил, ну с подводкой в течение 1.5 месяца где-то.

    Так все выяснили уже. Еще ранее 150×4 садился.
    Вот только почему после них 140×7 л.р. считает - не понятно.
    По мне так 150×4 лучше.

    #1179
    Offline QALOIK
    19.01.2019 - 16:58 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6251
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    я точно не помню, но вроде 152 *4 тоже садился.

    но без шуток не помню нихера. надо дневник смотреть.



    #1180
    Online zloy_tapok
    19.01.2019 - 17:53 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1345
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Так все выяснили уже. Еще ранее 150×4 садился.
    Вот только почему после них 140×7 л.р. считает - не понятно.
    По мне так 150×4 лучше.

    Ну с каждым весом личный рекорд.
    Увеличил 4, 5, 7ПМ - все личный рекорд.
    Не пойму, что не понятного.
    Сам тоже считаю, ибо это разные нагрузки и все тяжелы по своему (на разное кол-во повторов).




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых