У них была аффиляция на 2 федерации - впу и впф, с этого года оставили только впф. Но один хрен, от этих букв ничего не меняетсяблин, я не знал ,что она переименовалась. хотя в прошлом году выступал в WPU.
а так сейчас готовимся к соревам в тяге, да.
неспешно.
дату примерно выбрали, но там есть несколько вариантов, еще не решил. будет видно как пойдет подготовка.
ну и рассматриваю либо WPU, либо WRPF, так как других вариантов в тот месяц нет в радиусе 300 км, а во Владимире вообще только раз в году IPL проводит и я всегда в это время на море.
// AWPC не хочу пока, так как на первых соревах там чета не оч.понравилось - даже магнезия кончилась и диски были ржавые как будто их отлили в августе 43-го. //
СВЯТОША - дневник
#1161
Offline
18.01.2019 - 22:47 PM
#1162
Online
18.01.2019 - 22:50 PM
вот в WPU понравилось. да, Соловьев там был организатор - молодец. видел как он сам лично там бегал и старался .
и магнезии много было и в рассыпуху и в кубиках))
а я только кубики люблю, прикипел к ним.
и понравилось, что за доп.контроль платишь только тыщу, а не 9-10 т.р., как в AWPC или WPRF, если хочешь корочки и сдал норматив.
#1163
Offline
18.01.2019 - 23:05 PM
Да, по поводу офлрмлений корок им огромный плюс за то, что отказались от общепринятой практики альтернативы (а теперь и фпр) взимать за это деньгивот в WPU понравилось. да, Соловьев там был организатор - молодец. видел как он сам лично там бегал и старался .
и магнезии много было и в рассыпуху и в кубиках))
а я только кубики люблю, прикипел к ним.
и понравилось, что за доп.контроль платишь только тыщу, а не 9-10 т.р., как в AWPC или WPRF, если хочешь корочки и сдал норматив.
#1164
Offline
19.01.2019 - 08:36 AM
Саша, я всё-таке настаиваю на том, что нужно начинать жать. КМС по ПЛ твой. А это, имхо, куда круче МСа по тяге.
#1165
Online
19.01.2019 - 09:55 AM
КМС не оч.интересно.
и только по той причине ,что несложно.
вот смотри: тяга 210 = я тяну в любом состоянии сейчас.
жим = последний раз проверял примерно год назад. сотку пожал тяжело, но без отрывов жопы всяких (но и без паузы). это после оч.долгого перерыва.
то есть можно рассчитывать, что сотку пожму после пары-тройки месяцев тренировок с паузой.
присед = уверен, что 160-170 мои. даже сейчас.
то есть в принципе в AWPC можно было бы съездить и получить. после нескольких месяцев подготовки. там 480кг надо в кат.75.
но мысли на будущее есть да.
но хотелось бы закуситься на МС 532,5кг.
а тут надо серьезно готовиться. и долго.
сначала в тяге надо сделать 232,5кг, если вообще когда сделаю.
а дальше сразу ПЛ.
Изменено: QALOIK, 19.01.2019 - 09:57 AM
#1166
Offline
19.01.2019 - 10:33 AM
По поводу КМСа мог бы не расписывать, я уже прикинул, что получил бы легко.
Пс. В тяге нада 242,5. Чтоб перетянуть Великого
#1167
Offline
19.01.2019 - 11:25 AM
А какой 1ПМ в приседе? Каждый повтор казался, словно последний, однако все вставал и вставал. Хорошая выносливость.
Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.
#1168
Offline
19.01.2019 - 11:30 AM
Пм 145 скорее всего.
При 140х7?))
#1169
Offline
19.01.2019 - 11:50 AM
Видео не видел. Не грузит.При 140х7?))
Со слов...
Бывало, и не раз у самого. Ориентироваться надо именно на первый повтор.
Который зачастую самый тяж бывает. Эти 7 раз, если выносливый вообще ни какой роли не играют.
#1170
Offline
19.01.2019 - 11:54 AM
Сань, мне кажется, или в грудном отделе чуть кривая спина? Какой-то ты ссутуленный, кмк.Присед видео 140*7 = 12.01.2019
чета после отказной тяги рожа красная на приседе была.
до этого сам себя снимал на весах поменьше. рожа нормальная была))
#1171
Offline
19.01.2019 - 11:58 AM
Сань, мне кажется, или в грудном отделе чуть кривая спина? Какой-то ты ссутуленный, кмк.
Нет, он просто приседает спиной, практически наклоны делает.
#1172
Offline
19.01.2019 - 13:00 PM
Пм 145 скорее всего.
Он 150х4 уже приседал. 160-165 думаю присядет. Но присед почти одной спиной вытягивает, завал вперед конкретный.
#1173
Online
19.01.2019 - 13:06 PM
Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.
150*4 недавно с хорошим запасом делал.
Вятич, ты чета либо хуйню сморозил, либо у тебя что-то не так с ногами.
Пс. В тяге нада 242,5. Чтоб перетянуть Великого
Великий слился.
да и 240 чета дохуя и не самоцель.
может уже и не вернется вообще. чета совсем плохой стал.
Нет, он просто приседает спиной, практически наклоны делает.
да, есть такое дело.
после травмы колена берегу его. поэтому колени жестко фиксирую в пространстве на всякий случай и мертвую точку спиной прохожу.
сам экспериментировал - если колени гуляют во время подъема, то наклон меньше.
но я как бы от этого не страдаю - ноги забиваются и приятно болят, результат меня устраивает при редких и ненапряжных тренировках приседа - что еще надо?
#1174
Offline
19.01.2019 - 13:48 PM
Без базара.Он 150х4 уже приседал. 160-165 думаю присядет. Но присед почти одной спиной вытягивает, завал вперед конкретный.
Почему тогда январские 130×9 и 140×7 обозначает как л.р.?
Типа после тыги на утомлении? Смысл.
#1175
Online
19.01.2019 - 13:50 PM
потому что ни разу не ходил на максимум на 130 и на 140.
140 делал до этого только на 5 раз.
#1176
Offline
19.01.2019 - 14:02 PM
#1177
Offline
19.01.2019 - 15:29 PM
Хехе, прикол) с любой техникой, 145 никак не выходит.Которая в лифте и не нужна. Пм 145 скорее всего.
А я бы на ПМ в 170-175 по видео поставил, ну с подводкой в течение 1.5 месяца где-то.
#1178
Offline
19.01.2019 - 15:52 PM
Так все выяснили уже. Еще ранее 150×4 садился.Хехе, прикол) с любой техникой, 145 никак не выходит.
А я бы на ПМ в 170-175 по видео поставил, ну с подводкой в течение 1.5 месяца где-то.
Вот только почему после них 140×7 л.р. считает - не понятно.
По мне так 150×4 лучше.
#1179
Online
19.01.2019 - 16:58 PM
я точно не помню, но вроде 152 *4 тоже садился.
но без шуток не помню нихера. надо дневник смотреть.
#1180
Offline
19.01.2019 - 17:53 PM
Ну с каждым весом личный рекорд.Так все выяснили уже. Еще ранее 150×4 садился.
Вот только почему после них 140×7 л.р. считает - не понятно.
По мне так 150×4 лучше.
Увеличил 4, 5, 7ПМ - все личный рекорд.
Не пойму, что не понятного.
Сам тоже считаю, ибо это разные нагрузки и все тяжелы по своему (на разное кол-во повторов).
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых