СВЯТОША - дневник

Авторские права наверное на музыку

Авторские права наверное на музыку

https://youtu.be/WjMmozHFJyk

видео в окне не вставляется.
господа-модеры, поправьте, пжл.

Изменено: Кабо, 29.03.2017 - 22:44 PM

Прикольно, первый раз увидел тебя за помоему два года общения)
Еще бы Твиста шифратора увидеть

Да ладно, уже два или три видоса только на моей памяти Квалоик выкладывал. ЛехаМаус тогда неделю слюной брызгал после видоса становой.

Ощущение, что торопишься. И вниз опуститься, и встать. Вот из-за того, что при вставании торопился, и повело тебя. 

Что за прикол в потолок смотреть? 

Изменено: Паштет, 30.03.2017 - 04:27 AM

шустренько (даже чересчур при опускании)

+1

Слишком быстро ты "падаешь" вниз, а вес то еще и тормозуть внизу нужно (на что тратятся зря силы), а потом только поднимать.

Как-то уже на отходе "ведет".

Белкин, кажется, в одном видосе показывал, как правильно отходить за три шага. До этого я тоже не задумывался, шлепал как придется. Теперь стараюсь отходить грамотно.

А что за звуковая дорожка была? Ютуб пишет, что дорожка была заблокирована.

Рамштайн Moskau играла.

Ощущение, что торопишься. И вниз опуститься, и встать. Вот из-за того, что при вставании торопился, и повело тебя. 

Что за прикол в потолок смотреть? 

не суди строго, я первый раз 140 на плечах держал, да еще и ослабленный немного. только набираю силу после соревнований.

когда в потолок смотрю, то вставать мне легче. где-то в обучающем видео усмотрел. так и приноровился.

Слишком быстро ты "падаешь" вниз, а вес то еще и тормозуть внизу нужно (на что тратятся зря силы), а потом только поднимать.

переживал я, что меня задавит. но приседаю всегда в быстром темпе. а тяну в медленном.

переживал я, что меня задавит. но приседаю всегда в быстром темпе. а тяну в медленном

Так ты же в раме, сильно переживать то не о чем. А быстрым опусканием в приседе и я раньше страдал, но в какой-то момент понял, что садясь подконтрольно с макс. напряжением всех мышц что у тебя есть, встается на много легче, попробуй, на весах значительно меньше. Ну а тяга что, там негативной фазы перед подъемом нету, а позитивная ясен пень ограничивается только силой, тебе же никто не говорит, ты в приседе встаешь слишком быстро

Как-то уже на отходе "ведет".

Белкин, кажется, в одном видосе показывал, как правильно отходить за три шага. До этого я тоже не задумывался, шлепал как придется. Теперь стараюсь отходить грамотно.

Зачем в три? Чем меньше топчешься, тем меньше сил теряешь.

Я в два шага отхожу, видос выкладывал осенью.

Что за прикол в потолок смотреть? 

Вроде как со штангой на трапах рекомендуют наискосок вверх смотреть, со штангой на зад.дельтах - прямо. У Квалоика не очень понятно, где там штанга лежит.

Изменено: Бро, 30.03.2017 - 11:25 AM

Вчера вечер.

Разминка общ. 12м.00сек.

Разводка лежа 5=8; 11=8+8.

Подтягивания шир.хв. 5+5+2=12КПШ.

Присед 20=5; 50=5; 80=2; 110=1; 120=3+3+3. не тяжело, но вяло.

Тяга классика 70=5; 100=3; 130=1; 140=1 (пр.хв.=л.р.); 150=1 (пр.хв.=л.р.); 160=5+5+5 (последний повтор последнего подхода в отказ). неожиданно на 130 почувствовал, что прямой хват идет легко. попробовал 140 = все равно легко. 150 = тяжеловато пр.хватом, но уверенно. 2 месяца назад 140 не мог удержать пр.хватом.

Тяга штанги к поясу / упор лбом 30=5; 40=5; 50=4+4+4.

Брусья 0=5; 5=5; 10=6+6+6. Прогресс.

Жим арнольда 5=5; 9=6+6.

Бицепс гантель 5=5; 10=3; 15=5+5+5.

Пресс/Гиперэкстензии = не стал делать из-за утренних проблем с ЖКТ.

1ч56мин.

Вес утром 72,2кг.

 

 

Пресс/Гиперэкстензии = не стал делать из-за утренних проблем с ЖКТ.

 

Это как? Побоялся обосраться от пресса и гиперэкстензий?

Это как? Побоялся обосраться от пресса и гиперэкстензий?

как грубо, Алексей.

говоря твоими словами, именно это произошло до тренировки, поэтому я не стал усугублять.

как грубо, Алексей.

говоря твоими словами, именно это произошло до тренировки, поэтому я не стал усугублять.

Тогда понял, обвинения в лени снимаются.

А вообще как я понял роль подсобки на поясницу в тяге очень важна. Недополучает поясница на тяге прямой нагрузки, а сильные столбы сильно результат добавляют.

Изменено: Mouse, 31.03.2017 - 15:08 PM

У меня дядька умер от рака толстой кишки.

Ходил в больницу, говорит, что что-то там не так. Врачи говорят, что всё нормально. Потом сплошной понос на постоянку. Опять больница - рак. Метастазы уже.

Калоик, ты там аккуратнее с поносом.

Трое знакомых хороших уже от рака за последние 2 года умерли.

И от алкоголя человек 5.

А. Брат двоюродный у жены на подходе. Там чё-то всё очень сложно. В России даже не лечат такое, а денег нет на лечение за границей.

И государство не поможет - кому ты нужен такой. Вот когда налоги содрать...

Рак костей каких-то. Что-то с костями связано. Не помню. Лишний раз нах напоминать.

Изменено: kkorotkoff, 31.03.2017 - 15:20 PM

У меня дядька умер от рака толстой кишки.
Ходил в больницу, говорит, что что-то там не так. Врачи говорят, что всё нормально. Потом сплошной понос на постоянку. Опять больница - рак. Метастазы уже.

Калоик, ты там аккуратнее с поносом.

Трое знакомых хороших уже от рака за последние 2 года умерли.

И от алкоголя человек 5.

А. Брат двоюродный у жены на подходе. Там чё-то всё очень сложно. В России даже не лечат такое, а денег нет на лечение за границей.
И государство не поможет - кому ты нужен такой. Вот когда налоги содрать...

Рак костей каких-то. Что-то с костями связано. Не помню. Лишний раз нах напоминать.

Изменено: Кабо, 31.03.2017 - 15:29 PM

))) Ну Короткоффф и троллина, а вдруг Квалоик Ипохондрик, а ты его шуганешь)))

Это и от радиации запросто может быть.

Надо тщательнейшим образом проверить все места. Особенно за унитазом и под ванной.

Обычно там радиация скапливается.