У тебя тут упражнения, которые тебе нахрен не нужны в тяге
Согласен. На кой так расходовать здоровье на тот же пресс? Ну, в конце занятий чуть-чуть вместе с подтягиваниями.
И на груди никто больших повторов не делает. Зачем вообще такие повторы? Так, совсем уж иногда, чисто для закрепления в мозгу, но не присед на груди. Лучше что-нибудь полноценное из т/а практиковать научиться.
Осознанной работы спины при приседаниях не наблюдается. Движение под нагрузкой, вроде бы, нормальное, а с маленьким весом никакое. Это и говорит о неосознанности. Получается, что когда хоть как-то правильно, то это вынужденно, скорее всего, на инстинкте.
Не могу понять, откуда тяга за 200. Думаю, за счёт удачной находки или врождённой совместной кинематики ляжек и жопы. Была бы спина, были бы и приседания за 200.