СВЯТОША - дневник

думаю что просто сотку пожать скучно.. предлагаю зарубится Вам и форуму , жим без  моста сотку на разы..  до н.года времени до хрена.. и др. подготовится, может  макс найдет конкурентов

я в тех. плане соревновательного ПЛ не понимаю.. это  ты 100кг только с мостом сможешь выжать, к Н.году..?

я в тех. плане соревновательного ПЛ не понимаю.. это ты 100кг только с мостом сможешь выжать, к Н.году..?

я в тех. плане соревновательного ПЛ не понимаю.. это  ты 100кг только с мостом сможешь выжать, к Н.году..?

я без моста вообще жать не хочу и не буду, так как проблемы с левым плечом уже имел.

я без моста вообще жать не хочу и не буду, так как проблемы с левым плечом уже имел.

Ага, у меня тоже левое проблемное

Мечтаю о мосте, как у тебя)

Жим хорош, удивил. Норм техника, сотку мог пожать полюбас.
Впринципе, для троеборья не все так и плохо. В жиме за 120 и приседе около 180, думаю можно к концу года выйти. Если плотно ими работать.

Да вообще у него всё охуенно!

Михаил правильно сказал, что ученик хороший достался)

Ага, у меня тоже левое проблемное
Мечтаю о мосте, как у тебя)

Изменено: QALOIK, 18.06.2019 - 21:20 PM

Я без своего полумоста даже 70 вряд ли пожму, это что-то означает?

Означает.

1. Если на фото Вы- то либо 70 означают 170, либо-вы уникум (что не исключено)

2. Для чего Вам жим лежа? Если Вы-бодибилдер, развивать мышцы груди можно и без жима лежа.

3. Если заботят силовые показатели, задайтесь вопросом- сколько жим стоя. Это многое прояснит.

4. Сходу назову три разновидности жима штанги лежа:

1. Тяжелоатлетический (устарел-подсобка для жима стоя. Жим стоя в 1974 году вроде отменили).

2. Билдерский жим (акцент на мышцы груди)

3. Жим пауэрлифтера. Поднять максимум в соответствии с правилами.

Не было ли травм у Вас, ограничивающих ваш жим лежа...

Много вопросов возникает..

Но-убежден, если человек в состоянии конкретизировать свои цели, выбрать средства и методы-то тренер ему нужен, только если он просто лентяй))

Удачи Вам. Желаю вам понять для чего Вам жим штанги лежа нужен. Возможно Вы и понимаете-для чего, просто спонтанно выглядело (разве уследишь за всем?))

Михаил, он с мостом дофигища жмет.

Михаил, он с мостом дофигища жмет.

1. Сколько? Жмет.

2. Нужно видеть чтобы мнение составить.

3. Я не исключал что парень уникум. Если уникум-тем интересней проанализировать и понять причину уникальности. Без иронии. Всякое видел.

4.Тренер чем от спортсмена отличается? Задача тренера-делать сильнее ученика. Моя лучшая становая -200 кг. На химии. В лямках. Это повлияло на мои идеи в тренинге и прочее в нашем случае? Запомни-тренер, это махонький гномик обнимающий после победы своего богатыря), а вовсе не гигант, радующийся жиму воспитанника 20 кг))

1. Сколько? Жмет.

165 судя по профилю

видео надо искать в его дневнике - они были.

он и тренер и спортсмен = 2 в 1))

тренер, это махонький гномик обнимающий после победы своего богатыря

улыбнулся))

3. Если заботят силовые показатели, задайтесь вопросом- сколько жим стоя. Это многое прояснит.

Я без своего полумоста даже 70 вряд ли пожму, это что-то означает?

если честно то я мост вообще не понимаю , но и не осуждаю.. до сих пор когда см. видео этот жим мне странным кажется . и в зале ни разу не видал . думаю если бы кто то пришёл и пожал с мостом и  много, думаю мало кто бы понял что и как и для чего  там работает 

если честно то я мост вообще не понимаю , но и не осуждаю.. до сих пор когда см. видео этот жим мне странным кажется . и в зале ни разу не видал . думаю если бы кто то пришёл и пожал с мостом и  много, думаю мало кто бы понял что и как и для чего  там работает 

если честно то я мост вообще не понимаю , но и не осуждаю.. до сих пор когда см. видео этот жим мне странным кажется . и в зале ни разу не видал . думаю если бы кто то пришёл и пожал с мостом и  много, думаю мало кто бы понял что и как и для чего  там работает 

Вот этот пункт заинтересовал. Каково по вашему мнению влияние жима стоя на жим лёжа? Есть пример из жизни, двое людей примерно одного роста +/- 3-4см и одного веса +/- 4-5кг жмут строго стоя примерно одинаково 60х8-10. При этом первый жмёт лёжа в районе 120-125х1 и второй 120х10. Как можно это объяснить? При этом мост у того что в жиме лёжа гораздо слабее даже на порядок получше будет. Парадокс, но факт! По именно вот таким наблюдениям у меня создалось мнение что жим стоя не имеет вообще никаких параллелей с жимом лёжа.

 Я не о влиянии жима стоя на жим лежа говорю. Это своего рода маркер и тест. Жим стоя (строгий) покажет развитие мышц плечевого пояса в целом. Создаст представление об этом. Вот на практике- жмет лежа парень 90 кг. Дальше- никак.  Стоя он жмет килограмм 40-50. Ты- тренер. Сопоставив простые факты- в жиме лежа парень хорошо сорвав вес с груди, дальше -мучается. И стоя хреново жмет.. Понятно, что надо ему на мышцы плеч (дельты, трицепс и тд.) поднимать. Я утрирую-но примерно так и есть))

Мост в жиме лежа это просто техника. Техника позволяет поднимать серьезные веса с минимальным напрягом) Помню сам жал на Питере 170(ФПР), Конкуренты удивлялись что без моста жму... Руками. Ну да, спина поломана у меня. Не прогнуться. С мостом пожал бы 190- все равно в тройку призеров бы не попал. Какая разница? Пожал с мостом или без? Петр Крылов (напомню) на борцовском мосту жал 140. Штангу брал с пола. Сам. Без ассистентов.. Я со своими 170 кг на лавочке круче?! РЕСПЕКТ тебе, "король гирь",ты опередил свое время..

думаю что просто сотку пожать скучно.. предлагаю зарубится Вам и форуму , жим без моста сотку на разы.. до н.года времени до хрена.. и др. подготовится, может макс найдет конкурентов

если честно то я мост вообще не понимаю , но и не осуждаю.. до сих пор когда см. видео этот жим мне странным кажется . и в зале ни разу не видал . думаю если бы кто то пришёл и пожал с мостом и  много, думаю мало кто бы понял что и как и для чего  там работает 

у меня плечо в таком состоянии, при котором чуть слабее обтянулся, чуть меньше локти прижал - яркая, незамутненная боль)

я это к тому, что не работая над мостом плечи убить проще простого, поэтому для твоего понимания: мост - это не только сокращение амплитуды, но и минимизация риска травмировать плечи.

Означает.

 

Михаил, спасибо за ответ, но я не для проведения анализа моего жима это спросил. Просто для моего плеча тезисы "по-пацански - это без моста"  триггер)

Да, бесспорно, в жиме пластом т.е. без моста и особенно растопыренных локтях близко под 180° создается мягко говоря очень неудачное положение для плечевых суставов и плечи угробить как два пальца об асфальт) Особенно если цель пожать больше, а не тупо покачать сизьге)) Но тем не менее есть уникумы которые жмут и так, и ооочень приличные веса, и даже снимают 300кг сами со стоек и жмут, как например Алибегов Мурад  Но на то они наверное и уникумы, и повторяя за ними тупо отваляется руки у 99,99% людей

Да, бесспорно, в жиме пластом т.е. без моста и особенно растопыренных локтях близко под 180° создается мягко говоря очень неудачное положение для плечевых суставов и плечи угробить как два пальца об асфальт) Особенно если цель пожать больше, а не тупо покачать сизьге)) Но тем не менее есть уникумы которые жмут и так, и ооочень приличные веса, и даже снимают 300кг сами со стоек и жмут, как например Алибегов Мурад  Но на то они наверное и уникумы, и повторяя за ними тупо отваляется руки у 99,99% людей

"Большинство оллтаймеров поднимают не благодаря, а вопреки", да)

потренировался.

бег на скорость 4 отрезка

плиометрические отжимания 4 подхода

подтягивания любые 5 подходов

заплыв любым стилем макс дистанция.