Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1942 ответов в теме

#1781
Offline Genitor
06.08.2019 - 16:34 PM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1194
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 26/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Судя по видео, ты с миниплинтов тянешь? Не дает ли это разницы на реальном помосте?



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1782
    Offline Качок
    06.08.2019 - 16:43 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Судя по видео, ты с миниплинтов тянешь? Не дает ли это разницы на реальном помосте?


    Подозреваю что у него блины не сорев. диаметра и этими миниплинтами он делает гриф на правильную высоту как на соревах)

    #1783
    Offline Twisted_Firestarter
    06.08.2019 - 16:45 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Подозреваю что у него блины не сорев. диаметра и этими миниплинтами он делает гриф на правильную высоту как на соревах)


    Именно так, это была кстати моя подсказка Сане)

    #1784
    Offline QALOIK
    06.08.2019 - 19:08 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Судя по видео, ты с миниплинтов тянешь? Не дает ли это разницы на реальном помосте?

    у меня блины на 10см меньше в диаметре соревновательных.

    купил деревяшки 50мм, но по факту они 45мм.

    с пупыркой для амортизации получается точь-в-точь, как на соревновательном помосте.


    Именно так, это была кстати моя подсказка Сане)

    это был один из моих первых вопросов при появлении на форуме и да, ребята норм подсказали.

    Твист вроде и дал совет не парить мозг ,а тупо купить 2 доски.



    #1785
    Offline Twisted_Firestarter
    06.08.2019 - 19:18 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    А тупо купить 2 доски.


    Ибо я у себя также и сделал)

    #1786
    Offline QALOIK
    08.08.2019 - 09:40 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    среда

    76,8

    4 дня на сухарях и рисе.

    болит дохрена чего, но решил потренить.

     

    0. Общая разминка.

    1. Жим штанги лежа 20/10,50/6, 60/6, 70/2,75/2,80/2,70/6Х3 = запас 2 повтора везде.
    2. Разводка с гантелями лежа на гор.скамье 13кг/12Х3 (меньше гантели не получилось собрать из-за ремонта не знаю где мелкие блины) запас
    3. Французский жим на н/ск 25град. =.20=10+10+10 надо прибавлять.
    4. Отжимания с узкой постановкой рук, ноги на скамье, локти вдоль тела.    4подх*12раз = тяжело.
    5. Бицепс со штангой, хват сверху 3Х10,8,6. делал с 31кг = тяжело, надо было брать 25кг.



    #1787
    Offline QALOIK
    11.08.2019 - 20:06 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    пятница вичер

    НП еще не кончился, но хотя бы ушла простуда.

    остался кишечник, стоматиты и еще по мелочи.

    жесткая диета = -2,5кг за неделю.

     

    1. Напрыгивания на тумбу 4Х10 = прыгаю влегкую 80см с запасом большим.
    2. Приседание со штангой на плечах 20/10,60/8,80/5,90/3,100/3,110/2,115/2,100/8 = запас, но легкости нет.
    3. Наклоны со штангой на плечах    20/8,50/8Х3 = как всегда запас, но задняя поверхность ноги на утро приятно (нет) болит.
    4. Жим с груди сидя    20/8,30/6,40/4Х2 = запас 1-2 повтора.
    5. Присед в ножницах со штангой на груди = 30/10Х3 = без комментариев. нетяжело, но работает и ноги нагружает дай божЕ
     

    //////////////////////

     

    воскресенье (сегоддня утрам)

    вес 76,2

    самочувствие лучше, но НП пока со мной

    1. Подтягивания широким хватом 3Х6 = запас.
    2. Жим лежа.(взрывной) 20/10,50/3Х6. 50кг-на груди пауза 3 секунды. Жим с максимальной скоростью = классное упражнение. запас и скорости.
    3. Присед со штангой на плечах 20/8,60/6,80/4Х3 = много запас.
    4. Бицепс со штангой. Хват снизу = 11=10; 21=10+10+10 = запас, но руки деревянные
    5. Шраги со штангой 40/10,50/8,60/5Х4 = кабздец запас = иногда делал с паузоми
     



    #1788
    Offline QALOIK
    29.08.2019 - 18:20 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Позавчера.
    В том числе жим до 95*2*4 подх.
    Потом с паузой две секунды до 90кг два подхода

    #1789
    Offline QALOIK
    03.09.2019 - 09:43 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    в  субботу сделали работу в тройке в синглах по командам.

     

    Присед 110*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/tORMcIw5CLw

    Присед 120*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/iDhLc_r0c6Q

    Присед 125*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/NQyzu9MSzRE

    Жим 90*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/tpofb69m9co

    Жим 95*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/UcNamHjTR4Y

    Жим 100*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/YUq6CRFRZNk

    Тяга 175*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/L1t3x7e_MRU

    Тяга 185*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/XtEX-xpxgh8

    Тяга 190*1 = 31.08.2019
    https://youtu.be/0vfe0TWLTw8



    #1790
    Offline Качок
    03.09.2019 - 11:29 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:
    А почему в жиме впритык, а в приседе и тяге с хорошим запасом?

    #1791
    Offline QALOIK
    03.09.2019 - 11:33 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    в жиме надо было посмотреть на максимум на фоне усталости.

    так-то скорее всего больше бы пожал.

     

    в приседе на этой неделе тяжелая работа 150*2*2 (сегодня) - в тяге вообще методы не пойму, но она работает))
    перед последними соревами за 2 месяца раза 3-4 тянул более-менее тяжело. а реально тяжело только 1 раз и ПМ соревновательный обновил.



    #1792
    Offline QALOIK
    03.09.2019 - 19:51 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Присел до 150*2*2 с высокой штангой и без завала спины.
    Это л.р. с высокой штангой.
    Запас 2 повтора в первом подходе, 1 во втором.
    Тренер запретил ходить в отказ.
    Видос снял

    #1793
    Offline Качок
    04.09.2019 - 08:27 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Видос снял

     

    А что не выложил?) 



    #1794
    Offline QALOIK
    04.09.2019 - 09:32 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:



    #1795
    Offline Twisted_Firestarter
    04.09.2019 - 11:14 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Силён беспесды. Ротолифтер насухую наверное не больше приседал, если вообще.

    #1796
    Online Drozdov
    04.09.2019 - 11:21 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4983
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Не в обиду мощному Квалоику, но когда я смотрю его видосы то вообще не понимаю, чем он тянет, жмет и приседает :D

     

    В этом трико вообще закоренелым  телигентом-остеохондрозником смотрится, а вот поди же ты - силен как домкрат :unknw:  :unknw:



    #1797
    Offline QALOIK
    04.09.2019 - 11:21 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7308
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Спасибо

    #1798
    Offline Качок
    04.09.2019 - 13:18 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Да, практически два своих веса на 2 раза, на борще с запасцем это збс! Молоток!


    Ротолифтер насухую наверное не больше приседал, если вообще

    Двадцать два года назад, когда ты еще в штаны срался я приседал 150*10 жопой в пол на борще и вотке при весе 60 кг
     

     

    :D :D



    #1799
    Offline Папай
    04.09.2019 - 14:33 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2358
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    пойдет

    только вот хз как можно под вой каких то говнарей заниматся 



    #1800
    Online Drozdov
    04.09.2019 - 14:39 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4983
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    олько вот хз как можно под вой каких то говнарей заниматся

     

    Всё, Папай, прячься  :D  :D  :D






    7 пользователей читают эту тему

    1 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых


      Maximus1983