Так как поступает много вопросов по технике гиревого марафона, соревнования по которому будут проходить 13-15 октября 2017 г. в г.Воронеж в рамках проведения III КУБКА ЧЕРНОЗЕМЬЯ, размещаем информацию!
ТЕХНИКА ГИРЕВОГО МАРАФОНА.
1. Упражнение «толчок» гири.
Упражнение «толчок» гири выполняется из стартового положения:
- гиря зафиксирована на груди, рука прижата к туловищу;
- ноги прямые.
Руки спортсмена должны находиться на фронтальной плоскости. Туловище и руки – строго вертикально. После фиксации в верхнем положении и счета судьи участник опускает гири в стартовое положение произвольным способом. Фиксация акцентирована, выделена видимая остановка гирь спортсменом.
Опускать гирю разрешается только после счёта судьи.
Смена положения рук производится только в нижнем положении неограниченное количество раз.
Перехват гири вверху запрещён(-1 подъём).
Команда «Стоп» подается:
- за техническую неподготовленность;
- за опускание гири на помост.
-за акцентированную постановку гири на плечо для отдыха.
Команда «Не считать» подается:
- при доталкивании, дожиме гири;
- при отсутствии фиксации в стартовом, а так-же в верхнем положении.
Непрерывное опускание гирь через плечи (прокат) не является ошибкой.
2. Упражнение «рывок» гири.
Упражнение «рывок» гири выполняется в один прием.
Непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать ее в верхнем положении.
В момент фиксации гири в верхнем положении рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены.
Рука должна находиться на фронтальной плоскости головы. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе. После фиксации вверху, не касаясь гирей туловища и плеча, опустить ее вниз для выполнения очередного подъема.
Смена положения рук производится неограниченное количество раз.
Команда «Стоп» подается:
- за техническую неподготовленность;
- при постановке гири на плечо.
- при постановке гири на помост.
Команда «Не считать» подается:
- при дожиме гири;
- при отсутствии фиксации гири в верхнем положении;
- при касании свободной рукой какой-либо части тела, помоста, гири, работающей руки, ног, туловища.
Случайное касание помоста при замахе не считается ошибкой.
3.Толчок гири от груди с опусканием в положение виса после каждого подъема (длинный цикл).
Упражнение выполняется из стартового положения:- гиря зафиксирована на груди, рука прижата к туловищу.
Стартовое положение принимать обязательно!
Фиксация в стартовом положении обязательна!
-Руки спортсмена должны находиться на фронтальной плоскости. Туловище и руки – строго вертикально. После фиксации в верхнем положении и счета судьи участник опускает гирю в положение виса и возвращает их в стартовое положение.
Фиксация акцентирована, выделена видимая остановка гирь спортсменом в стартовом и исходном положении.
Во время опускания гири замах выполняется один раз.
Команда «Стоп» подается:
-при постановке гири на плечо.
-при постановке гири на помост.
-при остановке гирь в положение виса для отдыха.
-при двойном замахе (раскачивании гирь).
- за техническую неподготовленность;
Команда «Не считать» подается:
- при доталкивании, дожиме гири;
-при отсутствии фиксации в стартовом, в верхнем положении гири.
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ.
1. За 2 мин. до начала выполнения упражнения участник приглашается на помост. За 10 сек. до начала подается команда “Приготовиться! Внимание! И проводится отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1 сек., после чего подается команда “Старт!”.
2. На выполнение упражнение участнику предоставляется время от 30 минут до часа. Судья-секретарь каждую минуту объявляет контрольное время.
3.При выполнении упражнения до начала команды “Старт!” (фальшстарт) судья на помосте подает команду “Стоп!” и после остановки разрешает выполнение упражнения после команды “Старт!”, которую подает сам.
4.При выполнении упражнения участник должен стоять на помосте лицом к судье, ступни ног параллельны переднему краю помоста.
5.Выполнение упражнения считается правильным, если подъём заканчивается выпрямлением ног,рук и фиксацией гири над головой во фронтальной плоскости при видимой остановке гири и спортсмена.
6.После окончания 30
минут(часа) подается команда “Стоп!”, после которой подъемы не засчитываются, а участник обязан прекратить выполнение упражнения.
7.Каждый правильно выполненный подъем сопровождается счетом судьи на помосте доступным для восприятия участником соревнований и зрителями.
8.Участнику запрещается разговаривать во время выполнения упражнения.
9.При нарушении требований к техническому выполнению упражнения судья на помосте подает команды “Стоп!”, “Не считать!”.
10.Запрещены любые разговоры с судьёй на помосте!За нарушение-дисквалификация!Все вопросы и протесты только через главного судью соревнований.
ИНВЕНТАРЬ И ЭКИПИРОВКА ДЛЯ ГИРЕВОГО МАРАФОНА.
.1.Соревнования проводятся на помосте (площадке) размером не менее 1,5 x 1,5 м. Расстояние между помостами должно быть безопасным для выполнения упражнений и не мешать процессу соревнований. Поверхность помоста должна обеспечивать сцепление с обувью спортсмена.
2. Костюм участника состоит из трусов (лосинов), нижний край которых достигает не ниже середины бедра, майки или штангистского трико (топа для женщин) и спортивной обуви. Под трусы участник обязан одеть плавки. Разрешается пользоваться тяжелоатлетическим поясом, ширина которого не превышает 10 см, напульсниками. Ширина напульсников не должна превышать 10 см. Пояс должен быть одет поверх спортивной одежды.
3.Наколенники и налокотники разрешены только ветеранам при условии, что он выступает среди ветеранов. Ширина не более 25 сантиметров.
4.При подготовке гирь и рук разрешается пользоваться только магнезией. Запрещается использовать липкие и клеящие вещества, а также канифоль.
5. Вес гирь не должен отклоняться от номинального более чем на 100 грамм.
Размеры:
высота 280 мм
диаметр корпуса - 210 мм
диаметр ручки - 35 мм
6.Штангетки или любая другая удобная для данного вида спорта обувь.
7.Для ведения счета и информации используется электронная судейская сигнализация.
8. Для подготовки к соревнованиям, участникам должен быть предоставлен разминочный зал, отвечающий следующим требованиям:
-наличие соответствующего количества помостов, гири разного веса, магнезия и другие средства подготовки.
-место для отдыха и восстановления участников
- дублирующий протокол и средства радиосвязи.
-Для участников должны быть подготовлены раздевалки, туалетные и душевые комнаты, медицинский кабинет. Для судейского корпуса - комнаты для секретариата, совещания судей и представителей.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА.
1.Ветераны соревнуются, согласно весовых категорий. Вес гирь у каждой возрастной категории дифференцирован согласно положению на данные соревнования.
2. При равенстве подъёмов преимущество получает участник, у которого собственный вес меньше. У ветеранов выигрывает тот, кто старше.
3. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ ГИРЕВОГО МАРАФОНА - ПРОСТОЯТЬ ВСЁ ОТВЕДЁННОЕ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ ВРЕМЯ!
Кто не выполнит это условие, получает нулевую оценку и его результат не засчитывается.
Регистрация на турнир:
https://vk.cc/6Kwnju
Афиша .jpg 1.94 Мб
4 раз скачано 
