Нашел данную информацию на тяжелоатлетическом форуме, и ввиду всплеска популярности тяжелой атлетики на Атлете, решил, что кому-нибудь может пригодиться.
Последовательность обучения рывка
...Последовательность обучения например рывка должна быть такая.
1- жим из-за головы стоя рывковым хватом, ноги на ширине плеч.
2-приседания с металлической палкой на вытянутых вверх руках.
3- уходы в сед из и.п. палка на плечах или на груди.
4 - уходы в низкий сед из и.п. ноги почти прямые, туловище вертикально руки согнуты палка на уровне солнечного сплетения.
5- прыжки вверх с палкой из и.п. "рывок с виса от уровня верхней трети бедра" не поднимая палку над головой.
6- также как предыдущее упражнение только после прыжка палку поднимать вверх.
7- стартовое положение.
8- тяга до подрыва то есть прыжка.
9-рывок с виса от голени и от бедра в низкий сед.
10-рывок классический, именно в сед.
Такая последовательность обучения позволяет освоить технику быстрее.