Год назад - повредил поясничную зону спины на становой.
По ощущениям выглядело так, будто червяк прополз под кожей. боль я почувствовал позже и довольно сильную. Проблемное место обозначил на приложенной картинке.
Из последствий - ни видимых отеков, ни покраснений ни посинений - не было обнаружено. на ощупь - едва прослеживался некий комок (размером с горошину), который был разглажен при массаже.
Сделано мрт и качественный рентген, советовался с двумя нейрохирургами и рядом врачей - микротрещин нету, грыж так же нету, дегенеративные изменения в позвоночнике - умеренные и не указывают на возможность защемления какого-нибудь нерва.
Из решения - единственное что мне предлагают - это рча (прижигание нерва\нервов в этой зоне). которое просто уберет болевой синдром. отсутствия новых проблем после процедуры - мне не гарантируют.
так же - это не решит проблему, если она касается мышц.
Более-менее определил, что очагом проблемы была подвздошно-поясничная мышца, причем именно ее верхняя часть судя по всему (возможно не она одна).
Тест: развернул ногу с больной стороны на 45гр во внешнюю сторону и при попытке поднять - чувствую явную боль в обозначенной на картинке зоне.
Второй тест: опираясь на ногу с больной стороны - отклоняю корпус назад - так же появляется длительная боль.
Из явной проблемы, которая возникла после травмы: мышцы в проблемной зоне - находятся в очень сильном спазме. На процедуре вроде "токов бернара" - заметил, что мышцы в проблемной зоне - нормально не сокращаются. При высоком напряжении - ток - чувствую максимум кожей, а на здоровой части поясничной зоны - чувствую полноценные глубокие сокращения.
Большую часть спазма убрал мануал, техникой давления по креплениям мышц.
Однако спазм может вернуться в полной мере, даже спустя год. Однозначно возникает при румынской тяге с большой амплитудой (причем большой вес не требуется), возникает на стадии подъема.
Так же может спонтанно возникнуть при становой, но только при тяге разнохватом и "взрывной технике" если можно так выразиться, так же - достаточно 50 кг для возникновения проблемы.
После аккуратного выполнения становой (с легким весом) - чувствую сильное напряжение и повышенную боль на протяжении 2-3 дней.
Напряжение и боль можно временно убрать массажным роликом, катаясь по нему своим весом.
Риск возникновения спазма в упражнениях - уменьшает растяжка в стойке "гунбу" (растягивает п-п мышцу).
отмечу такой момент, что при боковом наклоне корпуса в больную сторону - чувствую щелчки, как при коленном хрусте например.
После растяжки, массажа или закачкой кровью - щелчки временно проходят, как и напряжение.
Единственный примерный диагноз, который мне ставили состоит в том, что возможно каким-то чудесным образом защемляется мелкий нерв.
Я думаю на частичный разрыв мышцы. Есть тут опытные люди?
Как мне возможно подтвердить или опровергнуть надрыв?
И, я понимаю что прошел год и если разрыв был сильный, пришивать уже нечего. Какие у меня перспективы и как возможно восстановить мышцу и убрать спазм на постоянно основе?
живу в мелком городе - из услуг врачей - только помазать зеленкой и дать оскорбинку.