Яйца

Всё правильно, даж по телику показывали, там вганы детей нихера не кормили, они и не росли номрально, низкие были, а потом им по ушам настучали - начали давать яйца цельные и другие источники холестерина, так они и расти тут же начали.

Вреден оксихолестерин, который образуется при многократной термичской обработке, как например в кафе быстрого питание - вот от них реальные траблы потом.

Всем привет! Когда только начинал тренироваться и не принимал спортпита, колбасил аж по 6-8 яиц за день, а бывало и по 10 в сыром виде сейчас как вспоминаю становиться плохо, но ни разу, как ни странно не было ни каких проблем и печень на месте ) Тьфу-тьфу ))) А вообще считаю что свои первые достижения, могу отчасти быть благодарен именно такому замечательному продукту как яйца. Сейчас употребляю только в вареном виде и не больше 2 яиц в день.

To: 4A$
Не больше 2х яиц в день??? Погоды тебе они не сделают!!! А диету расспиши свою!!! Может ты спортпиту излишне большую роль отводишь?

Ел по 20/30 яиц в день - "побочек" не обнаружено))

To: 4A$
Не больше 2х яиц в день??? Погоды тебе они не сделают!!! А диету расспиши свою!!! Может ты спортпиту излишне большую роль отводишь?

Просыпаюсь, еще даже глаза не продрал и сразу выпиваю Animal Pak + порцию ISO-100, далее собираюсь и перед выходом завтракаю - каша + 2-3 вареных яйца.
Следующий прием перекус - протеиновый коктейль (не гидролиз) или батончик, не меньше 30гр белка.
Перед обедом закидываюсь аминками. А на обед уже по привычке с собой беру гарнир + мясо (рис с морковкой/ макароны из твердых сортов пшеницы + курица / говядина).
Спустя несколько часов протеин ну и на ужин, как правило, по – разному, ну стараюсь всякую хрень не есть.
И перед сном казеин от оптимум + аминки.
В дни тренировок пью BCAA перед тренькой и после и предтренировочный комплекс (не постоянно ).
Вот в принципе ежедневный подробный мой рацион.
Бывают, конечно, и отклонения, но в целом стараюсь придерживаться.
Очень удобно кинул в машину пару шейкеров, а не кулек с кучей еды. По спортивному питанию особых предпочтений нет, просто стараюсь, как правило, что-то новое, что не пробовал или то, что рекомендуют знакомые.
Вот…..

прогноз подтвердился) сколько ты весишь?

прогноз подтвердился) сколько ты весишь?

До праздников взвешивался 84кг.
На январских не занимаюсь и кушаю всё подряд пью только витаминки. Во общем от режима 10 дней отдыхаю.

всем привет!
кто-нибудь использовал яичный порошок, который применяется в кондитерских целях как альтернативу протеину?
цена копеечная, а в 100г. яичного порошка содержится 45г. белка.

To: Nord

цена копеечная, а в 100г. яичного порошка содержится 45г. белка

и ... сколько жира? 37 гр .
калорийность? более 500 колов
... теперь включаем мозк

MAX

не хами.

я вообще-то не про калорийность спрашивал и не про содержание жира, а был ли у кого-то опыт применения.

MAX

не хами.

я вообще-то не про калорийность спрашивал и не про содержание жира, а был ли у кого-то опыт применения.

- пробовал, на вкус - кака . С нормальными яичками не сравнить)

Просыпаюсь, еще даже глаза не продрал и сразу выпиваю Animal Pak + порцию ISO-100, далее собираюсь и перед выходом завтракаю - каша + 2-3 вареных яйца.
Следующи
Спустя несколько часов протеин ну и на ужин, как правило, по – разному, ну стараюсь всякую хрень не есть.
И перед сном казеин от оптимум + аминки.
В дни тренировок пью BCAA перед тренькой и после и предтренировочный комплекс (не постоянно ).
Вот в принципе ежедневный подробный мой рацион.
Бывают, конечно, и отклонения, но в целом стараюсь придерживаться.
Очень удобно кинул в машину пару шейкеров, а не кулек с кучей еды. По спортивному питанию особых предпочтений нет, просто стараюсь, как правило, что-то новое, что не пробовал или то, что рекомендуют знакомые.
Вот…..

Братиш,ты гонишьпроснулся и сразу анимал пак.Анимал пак нужно принимать через полчаса после еды,и то перед тренировкой.Перед сном лучше творожка покушать
по описанию твоего рациона ты кушаешь больше спортпита,чем еды

Люблю хавать сырые, но недавно прочитал, что так можно подхватить какую-то болячку нездравую .....Еще говорят вареные усваиваются лучше.... хотелось бы улышать Ваши мнения.....

 

Нужно предосторожничать, знать, что покупаемые яйца действительно свежие и качественные. Т. е. фирму надо выбирать. Лучше всего брать перепелиные, т.к. за ними лучше контроль.

Нужно предосторожничать, знать, что покупаемые яйца действительно свежие и качественные. Т. е. фирму надо выбирать. Лучше всего брать перепелиные, т.к. за ними лучше контроль.

Самый лучший контроль, по-моему, за свойскими яйцами)) А перепелиными, хоть они и полезные, наесться непросто, мне штук 15ть надо съесть за раз, в качестве омлета. 

Свойские яйца нужно только от своей куры брать.

А если я живу в городе и курятину дома не держу, то велика вероятность, что алчная бабка в целях наживы впарит мне тухлятину.

Её же как магазин не закроют. У тех хоть какой-то страх есть. И дата изготовления на упаковке написана.

Изменено: QALOIK, 25.05.2016 - 11:56 AM

Свойские яйца нужно только от своей куры брать.

А если я живу в городе и курятину дома не держу, то велика вероятность, что алчная бабка в целях наживы впарит мне тухлятину.

Её же как магазин не закроют. У тех хоть какой-то страх есть. И дата изготовления на упаковке написана.

Да, бывают и ушлые торговцы, которые только навариться хотят. Надежнее через знакомых, если есть такие, находить поставщиков натур.продукта. Хотя мясо многие тоже стремятся на фермах покупать - я опасаюсь такое есть как-то, фиг знает, все там прививки у животного сделаны или нет. Можно же подцепить какую-нить заразу.