Техника сумо в становой

To: Kalison Слухай , а линки на видео не даш ? Тоже хочу в сумо поробовать )) Хотя скорее всего это не для меня , у меня рост маленький ) Мне наверно в классике лучше тянуть ..

Может еще какие-либо советы будут? Кое-что из собственного опыта?

На мой взгляд главное это правельная техника полюбэ(тем более если собираешься выступать)...т.е. например в конце ноги должны быть прямыми...а то помню парниша на получении КМС полностью невыпрямил ногу...незащитали подход!
Попроси,что бы поначалу за тобой смотрели!Хотя,в принципе,если у тебя уже есть хорошая техника в классике,то естественно легче будет переучиваться в сумо(думаю через 2-3 трени все запомнишь)!На мой взгляд,главное что бы все происходило одномоментно,т.е. чтобы ты начинал работать сразу и ногами и спиной...ну кто знает поймет.
А то,помнится,парнишу переучивал в сумо,так у него была привычка,сперва поднимать жопу,а потом просто потупому,перекладывать нагрузку на "горб" и поясницу.

To: eXploit

Певрое что нашел:

http://www.irongame.com/videos/20051108/Aa...21stAttempt.wmv

Павлов

В суммо вес нужно срывать ногами, поэтому и вес там больше делают чем в классике

Надо не ногами , а всем телом тянуть чтобы спина не гнулась

СУМО в среднем на 20кг больше!

У меня проблемма со становой .. ТЯну в класике и постоянно все ноги в синяках ниже колен !.. Пздец низнаю че делать уже месяц так мучаюсь ..

У меня проблемма со становой .. ТЯну в класике и постоянно все ноги в синяках ниже колен !.. Пздец низнаю че делать уже месяц так мучаюсь ..

Говорят, что это нормально. Если содрано ниже колен значит техника у тебя правильная.

Чето про синяки первый раз слышу...

Ну у меня не содранно , так как в штанах занимаюсь .. Но все ноги в синяках (( Пздец боль ужасная в первые 2-3 подхода .. А потом боль не чувствуется на максимальных весах ..

Это нормально. У меня та же фигня. Главное спину и поясницу не ломай, держи ровно. И привалит тебе счастье!

Аналогично! даже и неловко как-то бывает летом..

Тоже думаю переходить на сумо.
Есть ли какие-нить минусы по сравнению с классической тягой?

Вот техника для сравнения: ТЯГА

Я раньше делал в сумо, больше 180 не получалось. Перешел на классику-в легкую потянул 210. ИМХо сумо-для невысоких людей с хорошей гибкостью в тазобедренном суставе.

На сайте пауэрлифтинг.ру выкладывали видео с Уфы...
Там блин...Юлия...забыл как фамилия 270 чтоли тянула сумо..

Для меня единственный минус -иногда ноги придавливаю...

Не знаю! Для некоторых высоких тяга в стиле сумо намного выигрышней, опять же нужно определить на какой ширине ставить ноги в сумо, у кого то на максимуме идет хорошо, а у кого то немного шире чем на ширине плеч, например как у меня.

Не знаю! Для некоторых высоких тяга в стиле сумо намного выигрышней, опять же нужно определить на какой ширине ставить ноги в сумо, у кого то на максимуме идет хорошо, а у кого то немного шире чем на ширине плеч, например как у меня.

Тоже тянешь в сумо? А из-за какой причины перешёл на сумо, или сразу так тянуть начинал?

Я пробовал всевозможные варианты от классики до сумо,оптимальный вариант у меня смесь сумо и классики-расставляю ноги немного шире плеч.

Я пробовал всевозможные варианты от классики до сумо,оптимальный вариант у меня смесь сумо и классики-расставляю ноги немного шире плеч.

А хватаешь между ног? Интересная техника

Да! Так что руки очень близко с коленями в начальной стадии упражнения.