Травмы грудной клетки

Всем доброго времени суток!!!
Немного предыстории. Занимаюсь я около 3 месяцев, сначало было целью просто подкачать мышцы, привести к классному виду, а теперь вроде втянуло меня в это занятие. Интенсивно тренирую грудь, руки, плечи, остальное так чтобы не отставать. При тренировки груди делаю жим лежа (60 кг) и отжимания на брусьях. Жим получаеться не очень хорошо, часто плечо болит, а вот отжимания прут нормально. Сначала на брусьях и двух раз не мог отжаться, а потом пошло, сейчас делаю 4 подхода по 10 раз с отягощением 17 кг. Три недели назад обратил внимание что после брусьев у меня сильно болит грудная клетка в месте стыка плит. После недельного отдыха легкая боль во время упражнения сохраняеться. Если делать до отказа то болит неимоверно, немного отпускает только на следующий день. Обнаружил что больше болит када стоишь прямо и начинаешь корпусом наклоняться то влево то вправо. Кореш мой спортмен говорит навена грудина слегка расширяеться и поэтому боли могут быть. Подскажите в чем причина таких болей и надо ли обратиться к врачу, как заниматься при таких болей, навена слегка снизить нагрузку.
По поводу плеча посже отпишу, детская травма

Травма может быть! Может на пару недель или даже на месяц оставить трнки! или к врачу сходи резать тя там не будут ж)

Некоторые говорят, что грудная растягивается, там в месте стыка хрящи

Да всё нормально .. Должно болеть в центре , между грудных .. ПРодолжай и будет у тебя здоровый грудак ..

как раз в центре и болит
прошло сутки после интенсивной тренировки и теперь остался просто легкий дискомфорт пир движениях
я навена все равно пока с брусьями тормознусь
а там посмотрим

Да лучше пока полностью не пройдет не делай на брусьях, у меня также было даже натирал что не болело на ночь, зато когда пройдет и прогресс чуть быстрее попрет

суть ясна
любой прогресс через боль
ну это ладно, сильней всего плечо беспокоит
новый топик для него заведу

суть ясна
любой прогресс через боль
ну это ладно, сильней всего плечо беспокоит
новый топик для него заведу

про плечо читай мужик много написано! мази там всякие! если че пиши))

После брусьев болело в том же месте (месяца 2-3). Спросил у тренера, он сказал что так и надо
Потом само прошло.

Всем доброго времени суток!!!
Немного предыстории. Занимаюсь я около 3 месяцев, сначало было целью просто подкачать мышцы, привести к классному виду, а теперь вроде втянуло меня в это занятие. Интенсивно тренирую грудь, руки, плечи, остальное так чтобы не отставать. При тренировки груди делаю жим лежа (60 кг) и отжимания на брусьях. Жим получаеться не очень хорошо, часто плечо болит, а вот отжимания прут нормально. Сначала на брусьях и двух раз не мог отжаться, а потом пошло, сейчас делаю 4 подхода по 10 раз с отягощением 17 кг. Три недели назад обратил внимание что после брусьев у меня сильно болит грудная клетка в месте стыка плит. После недельного отдыха легкая боль во время упражнения сохраняеться. Если делать до отказа то болит неимоверно, немного отпускает только на следующий день. Обнаружил что больше болит када стоишь прямо и начинаешь корпусом наклоняться то влево то вправо. Кореш мой спортмен говорит навена грудина слегка расширяеться и поэтому боли могут быть. Подскажите в чем причина таких болей и надо ли обратиться к врачу, как заниматься при таких болей, навена слегка снизить нагрузку.
По поводу плеча посже отпишу, детская травма

Остеохондроз грудного отдела позвоночника начался...

Остеохондроз грудного отдела позвоночника начался...

может быть.... но не факт... у самого такая хрень была, но благополучно закончилась вместе с упражнением *отжимания на брусьях*

Интересно, ты принципиально старые темы подымаешь или как?

Интересно, ты принципиально старые темы подымаешь или как?

нет! просто делюсь ощущениями..... грудными в том числе...

Тоже самое бывало, с утра если потянуться похрустывает, как будто тянется, думаю ничего страшного( зы: афтар не пиши больше подкачаца, для того чтобы пойти подкачаться,до этого надо лет 5 вкалывать в зале, а потом если будет отдых в пару месяцев тогда можно идти подкачаться..)
зы\зы: посмотрел на дату понял, что афтор давно покинул наш форум, ну и ладно=-)

Изменено: ПодлеЦ, 12.03.2008 - 20:47 PM

Парни, такая тема....
Вобщем был перерывы в тренинге где то 1,5 месяца. В конце которого появилась боль в центральной части грудины. Щас начал опять тренироваться, но боль не прошла!

Значит, возникает боль когда просыпаюсь, когда сижу и т. п., боль на стыке грудин. Я потягиваюсь, прогибаюсь назад как можно сильнее, раздается характерный хруст, в центральной части груди, наступает временное облегчение. Потом возникает тоже самое. Раньше такого не было!!!
Что это может быть и стоит ли волноваться???
Что за хруст???
Может ли это быть от того что сейчас у меня сидячая работа по 12 часов в день???

Рекомендую сходит хотя бы на массаж или к мануальщику.
это может быть все что угодно, начиная от межреберной невралгии, заканчивая проблемами с позвонками грудного отдела.
У меня например неделю болел как я думала желудок(в районе эпигастрия) потом выяснилось,что у меня позвонок выскочил, видимо все организме перекосилось и был такой болевой эффект..

У меня тоже неделю назад болела грудина в центре, прям ломило при некоторых движениях. Пальцами тыкаешь, не больно, а руку поднимаешь - ломит ппц. Недельку не жал, вроде прошло...

После жимов лежа и брусьев тоже болела грудина плюс немнога левая грудная,часть которая ближе к середине , впоследствие выяснил ,что у меня осеохондроз.

Кароче парни, рассказываю свой случай, лет в 13-14 точно не помню, угораздило меня ходить на брусья отжиматься (во дворе стоят), после первого дня отжиманий болела середина груди в нижней части, думал что это грудная клетка расширяется, делал полный вдох и надавливал руками на то место, кости немного хрустели. Ещё играл в видео приставку сега, лежа животом на полу, выгнувшись в спине (смотрел на телевизор), где-то месяц спустя обнаружил что грудная клетка деформировалась, нижняя середина груди вышла вперед, по медецински называется килевидная грудь.
Вот такая шняга.
Деформация совсем небольшая, меньше сантиметра где-то, но всеравно напрягает.

Всех приветствую. И здесь, и тут (http://www.bodyforum.ru/archive/index.php/t-2585.html) у всех данная боль возникла при отжимании на брусьях. А со мной вчера то же самое случился когда я делал не брусья, а обратные отжимания с отягощением на скамье для трицепсов (http://extrastrong.ru/2010/02/20/otzhimani...ps-ot-skameyki/). Только я ноги ставил прямо на пол, а не на дополнительную скамейку. Я никогда этим упражнением не тренировал трицепсы, только в самом начале моих тренировок (3 месяца назад) сделал данное упражнение на парочке тренировок и все, потом забил на нее, не понравился оно мне, а дальше всегда тренировал трицепсы другими упражнениями: жим лежа узким хватом, французский жим, тяги верхнего блока разными способами и все было успешно. Но дернул же меня черт вчера сделать именно это упражнение на трицепс "для разнообразия":
1-ый подход: ставлю на бедра 10 кг. блин и делаю 12 повторений, веса мало, нагрузка маленькая;
2-ой п.: ставлю 15кг. блин и делаю 12 повторений, но веса все еще мало;
3-й п.: ставлю 2 блина 15+10=25 и делаю так же 12 повторений, чувствую, что веса все еще можно добавить;
4-й п.: ставлю 3 блина 15+10+10=35 кг., на 10-м повторении в нижнем положении случилось такое, как-будто какая-то кость, в данном случае грудина, сломалась или прогнулась и вышла вперед. Причем не сказать, что эта нагрузка была для меня максимальной, я хотел в след. подходе еще 1 блин накинуть, оказывается, действительно, это упражнение дурацкое и я правильно тогда сделал, что сразу его отсеял.: неудобное, выворачивает плечи, невозможно проработать трицепсы в полной амплитуде и толком их не грузит и самое главное, как оказалось, травмоопасное. Теперь когда поворачиваю голову вправо-влево, наклоняюсь или встаю со стула, дивана, ложусь в постель и т.д., болит середина груди, это точка находится примерно между самой нижней части шеи и верхним отделом грудных мышц. Все-время такое ощущение, как-будто мне недавно кто-то в грудинку ломом ударил или локтем и сломал ее. Скажите, пожалуйста, это пройдет, ничего страшного или завязывать пора с ББ, просто я тут на днях заказывал еще силовую раму и мне надо срочно решить, отменить заказ или нет?