Перейти к содержимому

Фото

Подъёмы на грудь


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
62 ответов в теме

#41
Offline Jag
04.09.2007 - 20:56 PM

Jag
  • Форумчане
  • Новичок

  • Сообщений: 1087
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:

хм, много раз видел как штангу просто бросают на пол после того как толчок защитан

Попробуй кинь штангу на ковролин в фитнесс зале :crazy:
Да зачем кидать. Тоже самое когда в жиме стоя мы заканчиваем упражнение мы же штангу не скидываем на пол, а сперва опускаем до бедер, потом ставим на пол.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline parseo
    04.09.2007 - 21:20 PM

    parseo
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 334
    • Регистрация: 15.06.07
    • Откуда:Красноярск
    • Вес / Рост: 112/173
    • Стаж / Возраст: -/28
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Попробуй кинь штангу на ковролин в фитнесс зале :crazy:
    Да зачем кидать. Тоже самое когда в жиме стоя мы заканчиваем упражнение мы же штангу не скидываем на пол, а сперва опускаем до бедер, потом ставим на пол.

    Ну явно такое упражнение не подходит для фитнесс-зала :)
    Насколько я понимаю техника у жима стоя и толчка совершенно разная, так же как и веса. Врядли нормально можно опустить вес если ты его с трудом толкаешь.

    p.s. как правильно упражнение кстати называется толчок или рывок ?

    #43
    Offline CTAKAH
    04.09.2007 - 22:02 PM

    CTAKAH
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 112
    • Регистрация: 03.03.07
    • Вес / Рост: 70/187
    • Стаж / Возраст: 1/19
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    p.s. как правильно упражнение кстати называется толчок или рывок ?
    Вспомнился анекдот. Разговаривают 2 блондинки. Одна другую спрашивает: "А как правильно пишется ИраН или ИраК?" :)
    ЗЫ сорри не удержался )))

    #44
    Offline baha
    05.09.2007 - 13:49 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    p.s. как правильно упражнение кстати называется толчок или рывок ?

    Это совершенно разные упражнения. В ТА соревнуются в сумме двоеборья- по результатам толчка и рывка, так же как в ПЛ соревнуются в сумме троеборья. До отмены жима стоя в ТА тоже было троеборье.

    #45
    Offline PumpIt
    05.09.2007 - 14:02 PM

    PumpIt
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 507
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:из деревни
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: ......
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: parseo

    Толчок когда встаешь со штангой, а потом ее толкаешь, рывок когда встаешь со штангой поднятой над головой.

    #46
    Offline Jag
    05.09.2007 - 14:04 PM

    Jag
    • Форумчане
    • Новичок

    • Сообщений: 1087
    • Регистрация: 28.12.05
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: parseo
    Толчок. Да и при толчке особо не жмут. скорее "ныряют" под штангу

    #47
    Offline baha
    05.09.2007 - 16:10 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    При толчке вообще не жмут

    #48
    Offline parseo
    05.09.2007 - 19:46 PM

    parseo
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 334
    • Регистрация: 15.06.07
    • Откуда:Красноярск
    • Вес / Рост: 112/173
    • Стаж / Возраст: -/28
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    to baha, PumpIt, Jag спасибо за разьяснение мужики
    все мне ясно стало теперь (с) :)

    to CTAKAH а подъеб то не удался ;)

    Изменено: parseo, 05.09.2007 - 19:47 PM


    #49
    Offline CTAKAH
    06.09.2007 - 00:39 AM

    CTAKAH
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 112
    • Регистрация: 03.03.07
    • Вес / Рост: 70/187
    • Стаж / Возраст: 1/19
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Почему же, всё удалось. Просто незлобные качки всё объяснили (я в них не сомневался=)).

    #50
    Offline Miha Sel
    29.02.2008 - 21:15 PM

    Miha Sel
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 28.02.08
    • Вес / Рост: 89/183
    • Стаж / Возраст: 11/34
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Классное базовое упражнение. Американцы его называют пауэр клин - чистая сила. По русски - взятие штанги на грудь. Очень редко можно его увидеть.

    #51
    Offline baha
    29.02.2008 - 21:35 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Когда в зале делал подъемы на грудь, на меня удивленно таращились все, кроме тех, кто занимался (занимается) борьбой/боксом. Борцы, кстати, часто не знают, что это за упражнение "подъем на грудь", но сразу опознают, когда покажешь "аааа... закидушка! Ну так бы сразу и сказал"

    #52
    Offline DmitrySt
    08.03.2008 - 20:57 PM

    DmitrySt
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 124
    • Регистрация: 12.02.08
    • Откуда:последний год живу в Денвере, США
    • Вес / Рост: 86/176
    • Стаж / Возраст: 3/17
    • Кто: билдер, жимовик
    Репутация:
    Отличная тема, спасибо, как раз хотел что-то найти для общей координации. Буду делать после становой, разучивать технику. baha - спасибо за технику!

    #53
    Offline baha
    10.03.2008 - 11:30 AM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Блин, я чего-то парился, расписывал выполнение... А можно найти готовые материалы от специалистов. Вот, уже все готово:
    http://www.ironeangel.narod.ru/texnik.htm
    http://www.shtanga.kcn.ru/opyt.htm

    #54
    Offline Andro27
    10.03.2008 - 20:51 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    не вижу в нем смысла, для ног вес слишком маленький, для подъёма к груди слишком велик.

    #55
    Offline Kalison
    17.03.2008 - 22:07 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Я последнее время вообще отказался от жима лежа. Вспомнил молодость - жму стоя, тяну, толкаю со стоек, приседаю на груди. Вот, подъемы на грудь тоже делать скоро начну. Тут первое что нужно сказать - все-таки база есть база. У меня ничто по нагрузке на торс не сравнится с жимом стоя и толчком со стоек. Жим лежа меня так не грузит. А после толчков, например, ноет все тело.

    То же касается и подъемов на грудь - некий симбиоз становой, приседа и чего-то для торса. Динамическое движение. Совсем другой характер работы нежели в становой и приседе - больше скорости, резкости, динамичности. Другой типа нагрузки - другой тип задачи.

    #56
    Offline Артём1
    08.07.2008 - 12:34 PM

    Артём1
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 47
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:Уфа
    • Вес / Рост: 181,5/106
    • Стаж / Возраст: 7/29
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Делал я это упражнение. Приседал в полуподсед, после того, как результат стопорнулся, решил, что надо работать над полным приседом и забросил его. Потом делал без подседа - для психики здорово видеть, как резко вылетает штанга! Но не любой гриф подойдёт - лучше крутящийся, слегка гнутый (на старте - впадиной вверх) и нехромированный.
    Делал неправильно, т.к. учить некому. На носки не выходил, хотя знал про необходимость этого с самого начала (описание техники читал в учебниках ТА), бицепсы не чувствовал. Сейчас бицепс хорошо забивается при рывке гантели одной рукой, хотя сгибания руки не замечаю. Что интересно - при забрасывании как одной, так и двух гантелей на грудь бицепс не чувствуется! Ещё такие наблюдения: при подъёме штанги на грудь как в полуподсед так и без подседа роль ног особо не ощущаешь - больше поясница, но вот при подъёме двух гантелей на грудь ноги - основной двигатель, именно они обеспечивают разгон. Может быть, потому, что гантели находятся по бокам туловища, и подъём производится со спиной, более близкой к вертикали

    #57
    Offline Cr0ssf1re
    11.10.2008 - 09:25 AM

    Cr0ssf1re
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 206
    • Регистрация: 05.10.08
    • Откуда:Ангарск, Иркутская область
    • Вес / Рост: 97/181
    • Стаж / Возраст: 3/28
    • Кто: силовик
    Репутация:
    То baha: Надеюсь ты все таки пошутил, что боксеры делают данное упражнение. А вот борцы действительно на ОФП заимствуют его, но как правило делают с виса.
    п.с.: Имею стаж как боксерский, так и борцовский (самбо, дзюдо). У боксеров - толкай, у борцов - тяни = главные принципы.

    #58
    Offline Fawneer
    14.11.2008 - 13:57 PM

    Fawneer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 44
    • Регистрация: 11.10.08
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: 2/23
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Насколько я знаю, подьем на грудь это вообще не упражнение. Это сложное техническое действие, состовная часть толчка. И выполняется оно по-разному. То, что делает парнеь на выложенной здесь GIFке это... "колхоз". Похоже на то как осуществляли подъем на грудь на заре развитья тяжелой атлетики как олимпийского вида спорта и в начале ХХ века. Это похоже на подъем на грудь в стойку или полустойку. Требует максимального разгона штанги снизу. Осуществляется за счет подрыва штанги с прямой спиной и прямыми руками ипыстрым подводом коленей под гриф и мощным подбивом грифа бедрами. В секциях практически все спортсмены для подъема на грудь пременяют "ножницы" или "разножку". Так никто не делает и на соревах. Слишком энергозатратный способ.
    P.S. Абсолютно согласен с мнением, что билдерам и всем остальным это ни к чему. Лучше уж обычную становую делать.

    #59
    Offline Vadim777
    14.11.2008 - 14:07 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Cr0ssf1re
    да ладно посмотри когда борцы стоят в стойке только и делают что толкают друг друга ,а после подьема на грудь,хорошо будет идти боковой ударчик

    #60
    Offline baha
    14.11.2008 - 17:06 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    То baha: Надеюсь ты все таки пошутил, что боксеры делают данное упражнение. А вот борцы действительно на ОФП заимствуют его, но как правило делают с виса.
    п.с.: Имею стаж как боксерский, так и борцовский (самбо, дзюдо). У боксеров - толкай, у борцов - тяни = главные принципы.

    Только щас увидел этот пост. За всех боксеров не скажу, но у нас делали.
    Правда, работа с железом у нас выполнялась по остаточному принципу и пускалась на самотек. Учиться выполнению отправляли к борцам, о чем я уже несколько раз упоминал. Тренера гоняли в парах, на лапах, на снарядах. Беговые тренировки тоже строго. а с железом обычно в конце говорили "можете покачаться, кто хочет. только не перестарайтесь". Стучали кувалдой по баллону, жали лежа, выбрасывали гриф, делали подъем на грудь, бицуху само собой качали, ну и еще кому что в голову приходило.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых