Перейти к содержимому

Фото

Аэробная нагрузка и пауэрлифтинг


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
25 ответов в теме

#1
Offline Sparkich
04.11.2007 - 17:49 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Помогает аэробная нагрузка в пауэрлифтинге или мешает?

Изменено: Spark, 04.11.2007 - 18:10 PM


#2
Offline Federminator
04.11.2007 - 18:53 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Мое имхо, помогает, сердце тоже нуждается в тренировке, а иначе будет выносливость херовая, что на тренинге не может не сказатся, так что умеренные аэробные нагрузки нужны...Сам столкнулся с тем что давление прыгает, а ведь летом когда бегал, такого не было

#3
Offline Скорый поезд
04.11.2007 - 18:57 PM

Скорый поезд
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 05.09.07
  • Вес / Рост: 116/192
  • Стаж / Возраст: 10/36
  • Кто: пловец
Репутация:

Помогает аэробная нагрузка в пауэрлифтинге или мешает?


Я наблюдал лифтеров, лазающих по лестнице высотного дома. Но вроде как раз в месяц они таким занимались, и были "мухачи", легкой категории. А вот интересно, монстры пл делают аэробные упражнения?

#4
Offline woody
04.11.2007 - 20:15 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Однозначно нет, когда готовишься водой так заливает, что когда делаешь даже 2-4 повторения уже всё забивается, о какой аэробной нагрузке говорить.

#5
Offline Trems
04.11.2007 - 20:17 PM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
В пауэрлифтинге выносливость не нужна, т.к. все движения длятся считанные секунды.

#6
Offline Андроген
04.11.2007 - 21:24 PM

Андроген
  • Форумчане
  • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
После моих тренировок сил хватает только чтобы до машины добраться,хотя только жму.Поэтому её(аэробику) и не делаю.

#7
Offline Traore
04.11.2007 - 23:46 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Если циклировать, то вреднеой думаю не будет для сердца

#8
Offline КОТ Мурзик
15.11.2007 - 11:00 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Если спорт для оздоровления, то думаю аэробика не будет лишней.. а када рвешься к результату - то нафиг она нужна?

#9
Offline Triton
15.11.2007 - 11:08 AM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Я когда начал заниматься с железом поначалу еще и в бассейн ходил и настольным теннисом занимался. Потом я отказался от плавания, т.к. сил на все не хватало. Спустя 4 месяца моих занятий в зале пришлось отказаться и от тенниса.
Я полностью отказался от аэробной нагрузки, т.к. из-за нее не успеваешь восстанавливаться. Все мои силы направлены на результат в лифтинге и сейчас конечно я чувствую, что аэробная нагрузка нужна, т.к. выносливости никакой нет. Думаю, что летом подключу к своим занятиям бег и плавание, а сейчас нельзя :)

#10
Offline bulldozer
15.11.2007 - 13:56 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
однозначно аэробная нагрузка отрицательно влияет на силовые показатели .пытался заниматься пл 3р в нед и 1раз плавать.силовые резко пошли вниз,еще и болеть начал.попробуй заставить марафонца приседать со штангой,им не нужна сила.соответственно и лифтеру выносливость не к чему.вот если ты стронг то да, силы одной мало нужна и выносливость.

#11
Offline Druna
16.11.2007 - 09:29 AM

Druna
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 19.05.07
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: билдер
Репутация:
Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.
А значит анаэробная производительность атлета после неё снижается.

Для лифтера - всю аэробику в топку!!! :bb:

Это пыжики в период сушки по утрам бегают... "жир гоняют"...
А лифтеру это не к чему, разве что - в случае излишек жирового веса, перед соревнованиями, можно и подсушиться до категории (но с обязательной последующей аЦЫкой загрузкой углеводами при выходе на пик)

#12
Offline PumpIt
16.11.2007 - 09:46 AM

PumpIt
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 504
  • Регистрация: 27.11.06
  • Откуда:из деревни
  • Вес / Рост: 109/182
  • Стаж / Возраст: ......
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Druna

Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.


Это откуда такой факт? Уточни пожалуйста, очень интересно.

#13
Offline MikeKazakov
16.11.2007 - 12:10 PM

MikeKazakov
  • Форумчане
  • If you Want to Be... just Be

  • Сообщений: 1162
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 35/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.
А значит анаэробная производительность атлета после неё снижается.

Для лифтера - всю аэробику в топку!!! :bb:

Это пыжики в период сушки по утрам бегают... "жир гоняют"...
А лифтеру это не к чему, разве что - в случае излишек жирового веса, перед соревнованиями, можно и подсушиться до категории (но с обязательной последующей аЦЫкой загрузкой углеводами при выходе на пик)

Ты всё это Энди Болтону расскажи , а то он не знает и делает три кардио тренировки в неделю.
Помоги человеку. :crazy:

#14
Offline Ustas
16.11.2007 - 12:14 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ты всё это Энди Болтону расскажи , а то он не знает и делает три кардио тренировки в неделю.

а ты не мог бы здесь запостить, что и сколько он делает? любопытно :) и может мне пригодится

#15
Offline MikeKazakov
16.11.2007 - 12:18 PM

MikeKazakov
  • Форумчане
  • If you Want to Be... just Be

  • Сообщений: 1162
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 35/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Есть в теме про Болтона .Federminator подробно всё оформил.
Первоисточник надёжнее.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9526&st=20

Изменено: MikeMcK, 16.11.2007 - 12:25 PM


#16
Offline ШРЕК
16.11.2007 - 15:19 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8007
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
я делаю кардио. Минимум 2 раза в неделю у меня тренировки ТОЛЬКО кардио. Ну и каждый день после тренировки 5-10 минут на лыжах или велосипеде провожу. Потому что сила силой, а в животное, которое даже почесаться не может, превращаться неохота...
Если просто тренироваться на силу, то через некоторое время:
-не можешь завязать шнурки без передышки
-во время секса приходится останавливаться, ибо задыхаешься
-ни почесаться, ни повернуться, чистый медведь становишься...

#17
Offline Rustam S.
04.12.2007 - 17:20 PM

Rustam S.
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 209
  • Регистрация: 29.11.07
  • Откуда:г. Ярославль
  • Вес / Рост: 94.5/178
  • Стаж / Возраст: 2006 01\19
  • Кто: лифтер
Репутация:
по мне дык ни чего плохого нет в этом
летом ваще хорошо побегать отдохнуть месецок от зала

#18
Offline Zenon
05.12.2007 - 00:13 AM

Zenon
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 07.11.07
  • Вес / Рост: 97/183
  • Стаж / Возраст: 3.5/20
  • Кто: силовик
Репутация:
Мое мнение:
длительные изнуряющие беганья будут только мешать, а вот короткие (буквально несколько минут) пробежки в качестве разминки ничего плохого не принесут.
Сам не бегаю и не собираюсь.

#19
Offline MikeKazakov
05.12.2007 - 00:24 AM

MikeKazakov
  • Форумчане
  • If you Want to Be... just Be

  • Сообщений: 1162
  • Регистрация: 03.10.07
  • Откуда:Jerusalem
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 35/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Без нормальной подготовки на выносливость нечего думать о прогрессе. Потому что не возможно провести полноценную тренировку. А то потом начинают говорить что полностью выкладываются в одном подходе. В большом спорте это не хиляет. Требуется большой тренировочный обьём. И вообще - выносливость - это основа для любого спорта. И тогда не надо будет говорить, что дошёл до ГЕНЕТИЧЕСКОГО потолка. Обычно соответствует - дошёл до теперешнего функционального потолка. А его таки нужно постоянно развивать. В том числе и выносливостью. :tease:

#20
Offline Pablo_Escobar
05.12.2007 - 00:29 AM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Без нормальной подготовки на выносливость нечего думать о прогрессе

истина




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых