Перейти к содержимому

Фото

Аэробная нагрузка и пауэрлифтинг


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
25 ответов в теме

#1
Offline Sparkich
04.11.2007 - 17:49 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Помогает аэробная нагрузка в пауэрлифтинге или мешает?

Изменено: Spark, 04.11.2007 - 18:10 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Federminator
    04.11.2007 - 18:53 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Мое имхо, помогает, сердце тоже нуждается в тренировке, а иначе будет выносливость херовая, что на тренинге не может не сказатся, так что умеренные аэробные нагрузки нужны...Сам столкнулся с тем что давление прыгает, а ведь летом когда бегал, такого не было

    #3
    Offline Скорый поезд
    04.11.2007 - 18:57 PM

    Скорый поезд
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 62
    • Регистрация: 05.09.07
    • Вес / Рост: 116/192
    • Стаж / Возраст: 10/36
    • Кто: пловец
    Репутация:

    Помогает аэробная нагрузка в пауэрлифтинге или мешает?


    Я наблюдал лифтеров, лазающих по лестнице высотного дома. Но вроде как раз в месяц они таким занимались, и были "мухачи", легкой категории. А вот интересно, монстры пл делают аэробные упражнения?

    #4
    Offline woody
    04.11.2007 - 20:15 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Однозначно нет, когда готовишься водой так заливает, что когда делаешь даже 2-4 повторения уже всё забивается, о какой аэробной нагрузке говорить.

    #5
    Offline Trems
    04.11.2007 - 20:17 PM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    В пауэрлифтинге выносливость не нужна, т.к. все движения длятся считанные секунды.

    #6
    Offline Андроген
    04.11.2007 - 21:24 PM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    После моих тренировок сил хватает только чтобы до машины добраться,хотя только жму.Поэтому её(аэробику) и не делаю.

    #7
    Offline Traore
    04.11.2007 - 23:46 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Если циклировать, то вреднеой думаю не будет для сердца

    #8
    Offline КОТ Мурзик
    15.11.2007 - 11:00 AM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Если спорт для оздоровления, то думаю аэробика не будет лишней.. а када рвешься к результату - то нафиг она нужна?

    #9
    Offline Triton
    15.11.2007 - 11:08 AM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Я когда начал заниматься с железом поначалу еще и в бассейн ходил и настольным теннисом занимался. Потом я отказался от плавания, т.к. сил на все не хватало. Спустя 4 месяца моих занятий в зале пришлось отказаться и от тенниса.
    Я полностью отказался от аэробной нагрузки, т.к. из-за нее не успеваешь восстанавливаться. Все мои силы направлены на результат в лифтинге и сейчас конечно я чувствую, что аэробная нагрузка нужна, т.к. выносливости никакой нет. Думаю, что летом подключу к своим занятиям бег и плавание, а сейчас нельзя :)

    #10
    Offline bulldozer
    15.11.2007 - 13:56 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    однозначно аэробная нагрузка отрицательно влияет на силовые показатели .пытался заниматься пл 3р в нед и 1раз плавать.силовые резко пошли вниз,еще и болеть начал.попробуй заставить марафонца приседать со штангой,им не нужна сила.соответственно и лифтеру выносливость не к чему.вот если ты стронг то да, силы одной мало нужна и выносливость.

    #11
    Offline Druna
    16.11.2007 - 09:29 AM

    Druna
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 30
    • Регистрация: 19.05.07
    • Вес / Рост: 82/178
    • Стаж / Возраст: 2/20
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.
    А значит анаэробная производительность атлета после неё снижается.

    Для лифтера - всю аэробику в топку!!! :bb:

    Это пыжики в период сушки по утрам бегают... "жир гоняют"...
    А лифтеру это не к чему, разве что - в случае излишек жирового веса, перед соревнованиями, можно и подсушиться до категории (но с обязательной последующей аЦЫкой загрузкой углеводами при выходе на пик)

    #12
    Offline PumpIt
    16.11.2007 - 09:46 AM

    PumpIt
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 507
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:из деревни
    • Вес / Рост: 94/182
    • Стаж / Возраст: ......
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Druna

    Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.


    Это откуда такой факт? Уточни пожалуйста, очень интересно.

    #13
    Offline MikeKazakov
    16.11.2007 - 12:10 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.
    А значит анаэробная производительность атлета после неё снижается.

    Для лифтера - всю аэробику в топку!!! :bb:

    Это пыжики в период сушки по утрам бегают... "жир гоняют"...
    А лифтеру это не к чему, разве что - в случае излишек жирового веса, перед соревнованиями, можно и подсушиться до категории (но с обязательной последующей аЦЫкой загрузкой углеводами при выходе на пик)

    Ты всё это Энди Болтону расскажи , а то он не знает и делает три кардио тренировки в неделю.
    Помоги человеку. :crazy:

    #14
    Offline Ustas
    16.11.2007 - 12:14 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Ты всё это Энди Болтону расскажи , а то он не знает и делает три кардио тренировки в неделю.

    а ты не мог бы здесь запостить, что и сколько он делает? любопытно :) и может мне пригодится

    #15
    Offline MikeKazakov
    16.11.2007 - 12:18 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Есть в теме про Болтона .Federminator подробно всё оформил.
    Первоисточник надёжнее.
    http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9526&st=20

    Изменено: MikeMcK, 16.11.2007 - 12:25 PM


    #16
    Offline ШРЕК
    16.11.2007 - 15:19 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    я делаю кардио. Минимум 2 раза в неделю у меня тренировки ТОЛЬКО кардио. Ну и каждый день после тренировки 5-10 минут на лыжах или велосипеде провожу. Потому что сила силой, а в животное, которое даже почесаться не может, превращаться неохота...
    Если просто тренироваться на силу, то через некоторое время:
    -не можешь завязать шнурки без передышки
    -во время секса приходится останавливаться, ибо задыхаешься
    -ни почесаться, ни повернуться, чистый медведь становишься...

    #17
    Offline Rustam S.
    04.12.2007 - 17:20 PM

    Rustam S.
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 209
    • Регистрация: 29.11.07
    • Откуда:г. Ярославль
    • Вес / Рост: 94.5/178
    • Стаж / Возраст: 2006 01\19
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    по мне дык ни чего плохого нет в этом
    летом ваще хорошо побегать отдохнуть месецок от зала

    #18
    Offline Zenon
    05.12.2007 - 00:13 AM

    Zenon
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 22
    • Регистрация: 07.11.07
    • Вес / Рост: 97/183
    • Стаж / Возраст: 3.5/20
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Мое мнение:
    длительные изнуряющие беганья будут только мешать, а вот короткие (буквально несколько минут) пробежки в качестве разминки ничего плохого не принесут.
    Сам не бегаю и не собираюсь.

    #19
    Offline MikeKazakov
    05.12.2007 - 00:24 AM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Без нормальной подготовки на выносливость нечего думать о прогрессе. Потому что не возможно провести полноценную тренировку. А то потом начинают говорить что полностью выкладываются в одном подходе. В большом спорте это не хиляет. Требуется большой тренировочный обьём. И вообще - выносливость - это основа для любого спорта. И тогда не надо будет говорить, что дошёл до ГЕНЕТИЧЕСКОГО потолка. Обычно соответствует - дошёл до теперешнего функционального потолка. А его таки нужно постоянно развивать. В том числе и выносливостью. :tease:

    #20
    Offline Pablo_Escobar
    05.12.2007 - 00:29 AM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Без нормальной подготовки на выносливость нечего думать о прогрессе

    истина




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых