Изменено: Spark, 04.11.2007 - 18:10 PM
Аэробная нагрузка и пауэрлифтинг
#1
Offline
04.11.2007 - 17:49 PM
#2
Offline
04.11.2007 - 18:53 PM
#3
Offline
04.11.2007 - 18:57 PM
Помогает аэробная нагрузка в пауэрлифтинге или мешает?
Я наблюдал лифтеров, лазающих по лестнице высотного дома. Но вроде как раз в месяц они таким занимались, и были "мухачи", легкой категории. А вот интересно, монстры пл делают аэробные упражнения?
#4
Offline
04.11.2007 - 20:15 PM
#5
Offline
04.11.2007 - 20:17 PM
#6
Offline
04.11.2007 - 21:24 PM
#7
Offline
04.11.2007 - 23:46 PM
#8
Offline
15.11.2007 - 11:00 AM
#9
Offline
15.11.2007 - 11:08 AM
Я полностью отказался от аэробной нагрузки, т.к. из-за нее не успеваешь восстанавливаться. Все мои силы направлены на результат в лифтинге и сейчас конечно я чувствую, что аэробная нагрузка нужна, т.к. выносливости никакой нет. Думаю, что летом подключу к своим занятиям бег и плавание, а сейчас нельзя
#10
Offline
15.11.2007 - 13:56 PM
#11
Offline
16.11.2007 - 09:29 AM
А значит анаэробная производительность атлета после неё снижается.
Для лифтера - всю аэробику в топку!!!
Это пыжики в период сушки по утрам бегают... "жир гоняют"...
А лифтеру это не к чему, разве что - в случае излишек жирового веса, перед соревнованиями, можно и подсушиться до категории (но с обязательной последующей аЦЫкой загрузкой углеводами при выходе на пик)
#12
Offline
16.11.2007 - 09:46 AM
Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.
Это откуда такой факт? Уточни пожалуйста, очень интересно.
#13
Offline
16.11.2007 - 12:10 PM
Ты всё это Энди Болтону расскажи , а то он не знает и делает три кардио тренировки в неделю.Аэробная нагрузка выжигает тестостерон - факт.
А значит анаэробная производительность атлета после неё снижается.
Для лифтера - всю аэробику в топку!!!
Это пыжики в период сушки по утрам бегают... "жир гоняют"...
А лифтеру это не к чему, разве что - в случае излишек жирового веса, перед соревнованиями, можно и подсушиться до категории (но с обязательной последующей аЦЫкой загрузкой углеводами при выходе на пик)
Помоги человеку.
#14
Offline
16.11.2007 - 12:14 PM
а ты не мог бы здесь запостить, что и сколько он делает? любопытно и может мне пригодитсяТы всё это Энди Болтону расскажи , а то он не знает и делает три кардио тренировки в неделю.
#15
Offline
16.11.2007 - 12:18 PM
Первоисточник надёжнее.
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9526&st=20
Изменено: MikeMcK, 16.11.2007 - 12:25 PM
#16
Offline
16.11.2007 - 15:19 PM
Если просто тренироваться на силу, то через некоторое время:
-не можешь завязать шнурки без передышки
-во время секса приходится останавливаться, ибо задыхаешься
-ни почесаться, ни повернуться, чистый медведь становишься...
#17
Offline
04.12.2007 - 17:20 PM
летом ваще хорошо побегать отдохнуть месецок от зала
#18
Offline
05.12.2007 - 00:13 AM
длительные изнуряющие беганья будут только мешать, а вот короткие (буквально несколько минут) пробежки в качестве разминки ничего плохого не принесут.
Сам не бегаю и не собираюсь.
#19
Offline
05.12.2007 - 00:24 AM
#20
Offline
05.12.2007 - 00:29 AM
истинаБез нормальной подготовки на выносливость нечего думать о прогрессе
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых