Vitamin_C

крепкий такой дядька какие у тебя силовые и обьёми?

:)

Честно говоря силовые показатели для меня играют минимальную роль, не ориентируюсь на их развитие так как цель на первом плане это внешность, а не поверлифтинг. Программы меняю, поэтому и рабочие веса меняются, а максимума не пробую. Сейчяс практикую программу на всё тело за 1 тренировку. Фиксировать объёмы тоже уже давно запустил, как то и психологически надоело. Знаю что талия в конце лета была 80, остальное уже не мерею.

шапка супер!!!

:)
прикалывался чуть чуть