0
Дельты
Uploaded by
Кайфолом
, 26.05.2007 14:28 PM
- Owner: Кайфолом (View all images and albums)
- Uploaded: 26.05.2007 14:28 PM
- Views: 1851
- Album: Гимнаст
Copyright
Gymnast
Не ругайте за дилетантское позирование... Некого было попросить,кое-как фотик установил.
Дельты тоже прибавили...Сила ощутимо возросла: с маленьким писюлек-нателек в 15 кг. перешёл до 24 кг. на 8 раз в силе Лэрри Скотта
Только техничным и подконтрольным жимом гантелей в стиле Лэрри + тяга к подбородку. Негативную фазу соблюдал в режиме 6 секунд,выжимал по-взрывному. И главное - много сетов. От 5 и до 8.
Когда жал с груди то не ощущал такой детальной работы дельтовидных. У тебя у самого плечевой пояс дай боже! Все три пучка хорошо гармонируют.Подостная хорошо видна
Когда жал с груди то не ощущал такой детальной работы дельтовидных. У тебя у самого плечевой пояс дай боже! Все три пучка хорошо гармонируют.Подостная хорошо видна
в поряде ман!
чет прям не верится что 75 кг в тебе.Респект!
руки с плечами зачетно
напиши как дельты раскачал, сколько раз в нед.