Перейти к содержимому



Прогресс


Прогресс

в районе 30 кг в плюс) фото не совсем удачное)) но впринципе все понятно)


    • 0

    Во че с людьми штанга делает)
      • 0
    • Пожаловаться
    Фото
    Полярник
    27.03.2008 19:52 PM
    Помимо мускулатуры, выглядишь более уверенным.
      • 0
    • Пожаловаться
    Хорошо!
    А сколько лет между фото?
    несказать что ноги сильно отстают,но обьёма нехватает...надо что то делать (срочно),тем более прогрес у верха хороший
      • 0
    • Пожаловаться
    Спина нравится на свежей фоте,и так вообще здорово!
      • 0
    • Пожаловаться
    Фото
    ПодлеЦ
    28.03.2008 21:55 PM
    НОги отстают сильно! А разница конечно СИЛЬНО заметна, молодца! ;)
      • 0
    • Пожаловаться
    С ногами не понятно что-то... не растут в объемах почти, зато сила прет... хз... бред.. буду экспериментировать... может че получиться)) ну а если не получиться скоро будет огромная парусность из-за широчайших и научусь летать))
      • 0
    • Пожаловаться
    Фото
    Илья XXL
    30.03.2008 18:05 PM
    Прогресс отличный!!!

    С ногами не понятно что-то... не растут в объемах почти, зато сила прет... хз... бред..

    У меня ноги долго не росли в объемах. Раньше я приседал мало. От приседаний болела спина, хрустели колени и т.д. Зато делал много жимов ногами. Только толку было мало, не росло.
    А расти начало когда я все упражнения на ноги выкинул и стал делать только приседания 2 раза в неделю. Начал с небольших весом, чтобы спина и колени не болели. Сейчас все нормализовалось. Ничего не болит и прогресс в объеме пошел. Так что советую вернуть приседания...
      • 0
    • Пожаловаться
    уже вернул)) да так вернул, что офигел +20 кило с нифига))) на первую терену присел лучший результат в форме, на следующую 200 на 2, завтра буду приседять 215 )))
      • 0
    • Пожаловаться