Прогресс

Во че с людьми штанга делает)

Помимо мускулатуры, выглядишь более уверенным.

Хорошо!
А сколько лет между фото?
несказать что ноги сильно отстают,но обьёма нехватает...надо что то делать (срочно),тем более прогрес у верха хороший

Спина нравится на свежей фоте,и так вообще здорово!

НОги отстают сильно! А разница конечно СИЛЬНО заметна, молодца!

С ногами не понятно что-то... не растут в объемах почти, зато сила прет... хз... бред.. буду экспериментировать... может че получиться)) ну а если не получиться скоро будет огромная парусность из-за широчайших и научусь летать))

Прогресс отличный!!!

С ногами не понятно что-то... не растут в объемах почти, зато сила прет... хз... бред..

У меня ноги долго не росли в объемах. Раньше я приседал мало. От приседаний болела спина, хрустели колени и т.д. Зато делал много жимов ногами. Только толку было мало, не росло.
А расти начало когда я все упражнения на ноги выкинул и стал делать только приседания 2 раза в неделю. Начал с небольших весом, чтобы спина и колени не болели. Сейчас все нормализовалось. Ничего не болит и прогресс в объеме пошел. Так что советую вернуть приседания...

уже вернул)) да так вернул, что офигел +20 кило с нифига))) на первую терену присел лучший результат в форме, на следующую 200 на 2, завтра буду приседять 215 )))