Обнаружен отключенный Javascript

У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript.

Волосатые ноги :)

Uploaded by Avinar , 11.07.2008 21:51 PM

Owner: Avinar (View all images and albums)
Uploaded: 11.07.2008 21:51 PM
Views: 2371
Album: Фото

Вот что имеем то имеем. Травма колена сильная, лечу год уже, толком качать не могу. Но ввиду того что ноги делаю 4 раза в неделю вроде сильно не одряхлели.

Report Image

Granata005

11.07.2008 23:10 PM

4 раза в неделю!? :shok:

Avinar

11.07.2008 23:21 PM

Ага. Ну там веса смешные. Разрабатываю кровушку по колену, а потом растягиваюсь. Помогает кстати достаточно хорошо. Почти прошло уже.

Tyler

11.07.2008 23:33 PM

ого. травма. а ноги то не маленькие. я если бы не качал, на спичках ходил бы уже.

Avinar

11.07.2008 23:40 PM

Да я ж качаю, качаю. Только всякими хитровыебанными упражнениями. Типа приседами на предплечьях\плечах, жимом одной ногой в средней амплитуде, сгибаниями ног, приседами на одной ноге, подъемами с гантелью на ступеньку одной ногой. Разными вещами.

Так чтобы колено не болело. Поэтому делаю очень медленно, аккуратно и с небольшим весом. А потом растягиваюсь.