0
happiness by the kilowatt
Uploaded by
Олегман
, 28.07.2008 15:06 PM
- Owner: Олегман (View all images and albums)
- Uploaded: 28.07.2008 15:06 PM
- Views: 2854
- Album: Фотоальбом
люблю я это дело=)
она у тебя такая и есть или рукой прижал с внутренней стороны?
- Пожаловаться
Юстас нет не прижал ты что, такая и есть
рука после кача
весь потный и мокрый стою
рука после кача
весь потный и мокрый стою
а как так можно прижать руку???
я попробывал щас
она же каменная и не двигается
я попробывал щас
она же каменная и не двигается
Биц вроде длинный ? 
--------------------------------
Для 180-80 хорошо смотриться.
С какими весами работаешь ? (упраж-вес-повторы)
--------------------------------
Для 180-80 хорошо смотриться.
С какими весами работаешь ? (упраж-вес-повторы)
Биц нормал,трицепс надо прибавить.
Спасибо за комменты!!!
С качанием битки проблемы тк кисть потянул оч неудобно месяца 3 назад
не проходит вообще
ПШНБ делаю смешными весами 40 кг 3*10
Из-за бедра 2*10 гантелей 18 кг
и Молотки со сгибанием кистей 3*10 18 в каждой руке
а так делал и 45 кг пшнб и 50 кг но 50 перестал давно тк толку читинг был пипец какой
45 кг делал более менее
но щас ето оч больно будет
тк 40 кг делаю через боль
С качанием битки проблемы тк кисть потянул оч неудобно месяца 3 назад
не проходит вообще
ПШНБ делаю смешными весами 40 кг 3*10
Из-за бедра 2*10 гантелей 18 кг
и Молотки со сгибанием кистей 3*10 18 в каждой руке
а так делал и 45 кг пшнб и 50 кг но 50 перестал давно тк толку читинг был пипец какой
45 кг делал более менее
но щас ето оч больно будет
тк 40 кг делаю через боль
Спасибо за комменты!!!
С качанием битки проблемы тк кисть потянул оч неудобно месяца 3 назад
не проходит вообще
ПШНБ делаю смешными весами 40 кг 3*10
Из-за бедра 2*10 гантелей 18 кг
и Молотки со сгибанием кистей 3*10 18 в каждой руке
а так делал и 45 кг пшнб и 50 кг но 50 перестал давно тк толку читинг был пипец какой
45 кг делал более менее
но щас ето оч больно будет
тк 40 кг делаю через боль
Кисть потянул когда делал подьем штанги стоя, прямым грифом ?
---------------------------------------------------------------------------------
Я от прямого грифа отказался (в подьемах на биц) - убивает запястье нах.
Биц норм, дельту срочно догонять, в такой позе она должна просто зверски выпирать))
Просушился Олегыч? ...
дельты нужно серьезно прибавлять, трицепс тоже.
битка хорошая, пузяка вроде не вырисовывается да и грудь там свисает вроде неплохая.
битка хорошая, пузяка вроде не вырисовывается да и грудь там свисает вроде неплохая.
