0
Типа трицепс.
Uploaded by
Leo_Levi
, 14.12.2008 02:47 AM
- Owner: Leo_Levi (View all images and albums)
- Uploaded: 14.12.2008 02:47 AM
- Views: 3168
- Album: Альбом
Классный трицепс! Очень длинный! 
- Пожаловаться
Трицепс хорош,а дельт добавляй.Особенно задней.
Триц заипись, а вот дельты .... Как ты сидя гантели так много жмешь, наверное трицепсом их жмешь 
Ага, я еще по прошлым фоткам сказал, что на грудь и на дельты ему надо использовать принцип предварительного утомления, иначе не дадут ему трицепсы подкачать отстающие мышцы.Триц заипись, а вот дельты .... Как ты сидя гантели так много жмешь, наверное трицепсом их жмешь
Триц заипись, а вот дельты .... Как ты сидя гантели так много жмешь, наверное трицепсом их жмешь
Да вроде чисто жму, свешиваю внутрь гантели, по траектории тоже внутрь и локти до конца не распрямляю.
Дельты чувствую очень сильно.
Ага, я еще по прошлым фоткам сказал, что на грудь и на дельты ему надо использовать принцип предварительного утомления, иначе не дадут ему трицепсы подкачать отстающие мышцы.
Дельты у меня и в жиме лежа хорошо нагрузку берут...
А на грудь уже пользуюсь предутомлением.
Гантeли конeчно большиe ты жмeшь,но....Вeдь это 6-8 повторeний.Попробуй на 12-15 повторов,вeдь тeбe нужeн рост массы?Вeс конeчно снизь.Eсли нe ошибаюсь ты 35 на 6 жал?Начни напримeр с 20 на 12 повторов.Должно сработать.
всю подсобку надо делать..
Разводки-протяжки.Начал дeлать плeчи раз в 5 днeй,2 разных комплeкса(3 упражнeния),тогда пошли измeнeния.
Это вряд ли будет в ближайшее время
Надо сначала 150 пожать.
Надо сначала 150 пожать.
