бригада

Даа, для стронга у тебя габариты самое то. Да и для билдера неплохая форма. Окуеть, как это такая рама жмет всего 160кг? Или ты их раз на 10 жмешь?

данные в профиле старые хотя у меня конечности длинные-не для жима. да и сам я длинный. мой конек-становая

А сейчас какие силовые?
Кстати ты становую сколько раз в неделю тренируешь?

сейчас отдых от силового трена. тренировки более билдерские. я всегда пытался и пытаюсь развивать и силу и эстетику, если можна так выразиться. Не нравится образ типичного лифтера с брюхом или же нашпигованный билд, сила которого если и есть, то за счет фармы. Во выдал.. )) Жму гантели сейчас по 75 кг в трех сетах по 10 повторов. Да и упражнения сейчас меняю очень часто чтобы под разными углами пробомбить мышцу, так что за весом как бы и не угонишся. Да и незачем-каждый раз как по новой пробивает. а насчет становой-у меня ща 6ти дневный сплит. тяга 1 раз за сплит

Вообщем красавчег!
Продолжай в том же духе

пасиб =)

Фигасе!!!
ЗДОРОВЫЙ))))

Respect!

Большой.

ни фига себе

Гулливер !!!! прям