0
художка
Uploaded by
reactor
, 03.03.2009 15:29 PM
- Owner: reactor (View all images and albums)
- Uploaded: 03.03.2009 15:29 PM
- Views: 2332
- Album: Reactor
Красивая фотка. 
- Пожаловаться
Как говорится, "очень молодец"...
Такая, брутальная фотка. Все отлично смотрится и трапы и дельты, и трицепс... Вот таких фото побольше бы в галерее!
Такая, брутальная фотка. Все отлично смотрится и трапы и дельты, и трицепс... Вот таких фото побольше бы в галерее!
Зер гуд! Красиво! 
Мощьно !!! 
как то видел одного мужика на Кривом-роге, унего чуть ниже шеи на уровне трапы были под майкой как 2горбика..так и хотелось подойти и спросить его какое упр. он делает на эти мышцы...поэтому вопрос к тебе reactor.. (не верю что от одних шраг.. ? тягу в наклоне каким хватом делаеш ? блок к груди,протяжку широким хватом делаеш или делал раньше ? мож эти упр. незацепят этот участок трапеций ?
трапы всегда делал шрагами, когда лифтингом занимался. Да и сейчас разбавляю иногда. Вес-субмаксимальный, на 10-12 повторений. Сейчас спецом включил еще тягу к подбородку широким хватом, тягу Хейни, тягу нижнего блока широким паралельным хватом к верху груди. Но это все шлифующие упражнения. Массу дали шраги и тяжелая лифтерская становая
прекрасно!!
