фото-3 098.jpg

ух ты...молодчина. так держать.

Реактор разволновался, пальцы на клавиатуре свело

Пять тренировок подряд не каждый потянет.

А штырь на станке, тем кому веса блоков не хватает?

Да, этот тренажер с возможностью добавить к закрытым весам еще блинчиков. Вроде должен бы на камбаловидную работать, но в аннотации на тренажере указана икроножная - и действительно, по ощущениям, работают и икроножная, и камбаловидная. Хорошая штука.
А пять дней в неделю я не подряд занималась, а три-отдых-два-отдых, каждую треньку, кроме ног, голень в начале (как отстающая) +по одной группе мышц в день + пресс. Не напряжно и эффективно.