0
вах
Uploaded by
ФРАЙ
, 24.08.2009 13:36 PM
- Owner: ФРАЙ (View all images and albums)
- Uploaded: 24.08.2009 13:36 PM
- Views: 2825
- Album: билд
ФРАЙ, на низ груди что делаешь? 
Видеш ли не всегда на низ делаю что то. А так обратно-наклонный 10-12 повторов или брусья. Надо как то зделать две треньки для груди в неделю. Это может помочь.
Вон дельта как оформилась, прикольно
У меня тоже низа не было, только верх (жму в основном дельтами и трицами). После того как стал в каждой тренировке груди делать обратнонаколонный с брусьями (чередуются через тренировку) - дело пошло на поправку. Но это в дополнение к жиму лежа с мостом.
Дык тоже жмут дельты и трицепс) Разве не видно =)...
А вот обратка реально грудь чувствуешь-а еще лучше гантелями...
Но у меня все отделы отстают латеральных... Кароче долбим.
А вот обратка реально грудь чувствуешь-а еще лучше гантелями...
Но у меня все отделы отстают латеральных... Кароче долбим.
Фрай, давай в аське или скайпе встретимся (лучше в скайпе) если микрофон есть сразу бы вместе с Андро поговорили и все на словах сказали, чтобы не расписывать.
хорошие руки-дельты, груди добавить,трапов и буд гуд)
вах)
руки понравились.
Грудь подтянуть.
Будет тогда фотка-вах...вай..какой красавец)))
руки понравились.
Грудь подтянуть.
Будет тогда фотка-вах...вай..какой красавец)))
Манчик ты охренел? 
я не узнал даже 
руки заипись, грудь подтягивать 
я не узнал даже руки заипись, грудь подтягивать 
П.С. И меня к доктуру Андро27 запишите, поповоду ацки бальших ног