Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU


Разбавлю)


вешу 102 где то может больше .

руки 46.5

Грудь....да и куй с ней. Главное руки :crazy:

  • DSC00067.JPG
  • вах
  • Разбавлю)
  • вес 99
  • триц

  • 0

Грудь стала проявляться. :)
    • 0
  • Пожаловаться
Вася глядя на фотки (хоть и не сухой) можно понять какие волокна доминируют?

Мне кажетцо что ситуация как у Ятса. Больше быстрых волокон. От пампа на следующий день вообще почти 0 эмоций (может и работает но что качал не чувствую)

Вообщем на грудь делаю что ты сказал ;)
    • 0
  • Пожаловаться
Вероятно что больше белых. по фотографии сказать точно сложно, но некоторые признаки все же присутствуют. Что касается пампа тут фишка интересная.
На следующий день после объемной нагрузки с невысокой интенсивностью мышцы ка кправило уплощенные, и ощущение что хреново прошло. На второй подкачивает поддувает, на 3-4 день идет максимальное возвращение и надувание. Специфика тренировки.
Всегда стоит поюзать посмотреть разный тренинг на себе. Хотя бы сравнить отдачу при перевернутых пирамидах и тяжелых рабочих весах и восходящей пирамиде с меньшим кол-вом тяжелых упражнений в дополнение и большим количеством пампа и оформления.
Как правило отдачу легко почувствовать в виде роста весов рабочих и улучшения внешнего вида мышц. Поюзав и тот и другой вид тернига по 3 недели на каждый можно заметить явный отклик на что то определенное.
    • 0
  • Пожаловаться
Уже лучше. Видно что растешь!
    • 0
  • Пожаловаться
Руки чоткие :) , да и грудь уже нормально смотрица.
    • 0
  • Пожаловаться
а чё трапеции не качаешь?
    • 0
  • Пожаловаться
Sly

да хз. они тоже подросли-были меньше
    • 0
  • Пожаловаться
А че жопы нет?!!?
    • 0
  • Пожаловаться
Фото
Ромич
25.09.2009 17:10 PM
На полке Базирон АС?
    • 0
  • Пожаловаться
-PuF- С какой целью интересуешься? :crazy:

Ромич- От той же фирмы Дифферин.
    • 0
  • Пожаловаться